2014-05-26 poniedziałek - DT Cykl - 13 / dzień - 43 po wczorajszym graniu w tenisa mam tak plecy zjarane że masakra PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 93,3 Waga tłuszczu 14,7 Zapotrzebowanie 3 233 Dieta 2 623 Bilans -610 DIETA / [...]
2014-06-11 środa - DT Cykl - 14 / dzień - 3 PARAMETRY PODSTAWOWE dziś waga wypluła 90,1kg, w tym tygodniu powinno zejść poniżej 9 dyszek, waga ładnie leci w dół, tłuszcz powoli i sukcesywnie też spada tłuszcz wisceralny spadł na poziom 5 Waga 90,1 Waga tłuszczu 12,3 [...]
2014-06-16 poniedziałek - DT Cykl - 14 / dzień - 8 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 89,3 Waga tłuszczu 12,8 Zapotrzebowanie 3 032 Dieta 2 719 Bilans -313 DIETA / SUPLE miska utrzymana w ryzach, ale ratowanie kawką jest już [...]
[...] można usiąść w poprawnej pozycji, ale to tylko teoria bo nie jesteśmy przystosowani do siedzenia. Nawet jeśli w takowej się znajdziemy to po jakimś czasie pojawi się zmęczenie i zjedziemy z krzesła kładąc się na lędźwiach i prosząc o dyskopatię. Natomiast stojąc jeśli pojawi się dyskomfort to zmieniamy pozycję na inną zdrową, np. [...]
[...] w następne dni w kratkę. W czwartek w pracy pogodne nastawienie i chęć do żartowania, pozytywne wy***anie. Ostatnio często mam ochotę się położyć czując takie senne zmęczenie, nie wiem czy to od upałów. Jeśli chodzi o biodro to kładłem głównie nacisk na rotację zewnętrzną i ona już jest praktycznie taka jak przed zabiegiem czyli niemal [...]
https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dzień 73-75 po (17-19.06.19) Poniedziałek i wtorek czułem się dziwnie i ciężko mi to określić jak. Niby odprężenie, zmęczenie jakby do spania i chyba przez to znikał natłok negatywnych myśli i momentami nerwowość. Z wtorku na środę nawet troszkę spokojniej spałem. Pociesza, że widać wreszcie milowy krok w postępie w [...]
[...] lepiej nie mówić. Organizm buntuje się po prostu z powodu radykalnie zmienionego składu posiłków. Wreszcie w czasie diety należy normalnie trenować, a cały czas odczuwa się zmęczenie mięśni, które mija dopiero po rozpoczęciu spożywania węglowodanów. Jeśli zatem zależy ci na mało stresującym ostatnim tygodniu przed startem, nie powinieneś [...]
[...] która przyśpiesza magazynowanie glukozy w wątrobie oraz metabolizm glikogenu w mięśniach, hamuje uwalnianie energii z tłuszczy i w rezultacie następuje drastyczny spadek glukozy we krwi i zaburzenia w pracy centralnego układu nerwowego. Następstwem takiej sytuacji jest zmęczenie, zmniejszenie intensywności wysiłku, zawroty, bóle głowy." ??
[...] - również praca tylnych ud jak i prostownika. Żeby było jasne: piszę cały czas o kaleczonym przysiadzie klasycznym, a właściwie dzień-dobry-przysiadzie:) Nie zawsze wstępne zmęczenie pozwala nam na osiągnięcie właściwego progresu dla mocno zaniedbanej strony nogi - niestety. Dlatego też temat nie jest taki "płytki" na jaki się wydaję na pierwszy [...]
[...] utracie kontaktu mojej dłoni z rączką stołu (jak wiadomo to ostrzeżenie bez przerywania walki) – to również spowodowało wznowienie pojedynku i narastające zmęczenie rąk. Wiem, że gdybym zamiast startować w tym roku w Czechach, Anglii i USA zajął się systematycznym treningiem mój wynik były lepszy, ale takie są uroki sportu. [...]
[...] też będę musiał zacząć wolniej robić, bo to wygląda jakbym strasznie się śpieszył, a przed lustrem mam wrażenie, że robię bardzo dobrze. Ogólnie bardzo dobry tren, spore zmęczenie, no i najważniejsze, że siła rośnie mimo zrzucania sadła. No i podczas treningu odczuwałem lekkie zawroty głowy, no i spora potliwość była. Dieta: 1. Płatki owsiane [...]