zmęczenie

dzien dobry!!! a co tu taka cisza od wczoraj?? kiedys narzekalam na bark zakwasow a teraz co trening mam - super :D ja zakwasów nie mam,ale zmęczenie mięsniowe i owszem |-) We wtorek personalny a wczoraj pilates na którym były chyba wszystkie możliwe deski robione,oraz zumba na krórej były pompki robione i też dziś chodzę jak pokraka }:-( ale [...]

[...] i wolę sie zapytać niż zbłaźnić :-) Marta dobre areo i ponoć długie tające około 40 min, ale ja po siłce mogę max na bieżni 30 min zrobić i to maszobiegu a zakwasy lub zmęczenie mięśniowe mam po każdych zajęciach z trenerką zumba i pilates czy presonalny Zmieniony przez - julinka39 w dniu 2014-10-17 19:52:00 Zmieniony przez - julinka39 w [...]

niestety tak. ale mam nadzieje, że trzeci antybiotyk powinien zrobić swoje. setterka, po prostu zmęczenie.

kurka no właśnie też myślałam że zmęczenie ale to już dłuższy czas mi się utrzymuje i nawet po rege nie było jakoś znacznie lepiej:/

premamentne zmęczenie też wpływa na libido, ale pewnie jak oddzyska siły i zacznie się do Ciebie dobierać to samo się przełamie

Nie, u nas nie lało. A na zmęczenie serwuję świetny odprężający masaż

ja uwielbiałam jedne zajecia z kickbox aerobik, 1,5h ciekł pot nawet po rekach mozna si epoślizgnąc było i to było fajne, poztywne zmeczenie, :-))

[...] strukturze ciała. Trening trwał łącznie 13tygodni /6 tygodni plan nr 1 i 7 tygodni plan nr2/ Ogólnie cały cykl był dobry, choć już pod koniec czułam dość mocny spadek sił, zmęczenie i głód. Dieta, poza jednym gorszym dniem, była na poziomie 1800-2000cal Waga: zaczęłam z wagą 58kg a skończyłam 54kg co dla mnie jest bardzo dobrym wynikiem. Ciało [...]

Trening przebiegł doskonale Wydaje się, że forma sprzed metody znowu jest ze mną. Nie napociłem się wiele, a zmęczenie było konkretne. Strasznie oberwało się łydkom i tricepsom. Obie partie parzą i są całe czerwone ( jak jakiś rak czy coś ) W porównaniu do metody, trening ten jest katorgą dla ramion.

01.10.2011 Trening nr. 5 1. Spięcia brzucha leżąc 8 8 8 8 2. Wznosy kolan na drążku 8 8 8 8 3. Wspięcia na palce 8 8 8 8 4. Przysiady na jednej nodze 8 8 8 8 5. Podciąganie na drążku <zakres C2> 8 8 8 8 6. Pompki na trzech taboretach 8 8 8 8 7. Pompki z dłońmi wyżej 8 8 8 8 8. Pompki odwrotne 8 8 8 8 9. Wyciskanie 8 8 8 8 10. Uginanie [...]

[...] 3 minuty. Jeżeli chodzi o kondycję, jestem raczej zadowolony, ponieważ mimo szybkiego wykonywania ćwiczeń nie czuję zadyszki, tak jak jeszcze dwa tygodnie temu. Czuję mocne zmęczenie mięśni w okolicach barków i bicepsów, jednak wraz z rozciąganiem uczucie to minie. Wbrew pozorom, całkiem mocno dostaje się także mięśniom ud i łydek. Podsumowując [...]

nie czuję jeszcze zakwasów, czuję takie zmęczenie jak człowiek ma zaraz po... zakwasy wiesz... to ja lubię i nie przejmuję się zbytnio. No, ale zmęczone mam głównie nogi, bo sobie pocisnęłam, a góra ok, a to właśnie z górą mam największy problem . Nastawiam się pozytywnie, grunt to motywacja :D Może nie będzie źle, najwyżej się dojadę, to jutro [...]

Czysta jest git tylko łatwo z nią przesadzić. I ostatnio po wódce nie dość , że fizycznie strasznie ciężko do siebie dochodzę ( zawroty głowy na następny dzień i ogólne zmęczenie ) to jeszcze jakoś mnie takie dziwne poczucie winy bierze %-) Zresztą czystej się nie da pić dla przyjemności , żeby się nie upić :-P Dlatego dostała zawieszenie odemnie [...]

Jak mnie zaczyna brać zmęczenie to pierwsze co to i tak najpierw łapie jakąś grypę, więc przerwa zawsze murowana. Miskę trzymam czystą jakiś czas nie liczyłam, ale teraz z powrotem się pilnuje, bo mam za duży apetyt }:-( :-) I ja wcale nie żartuje. :-PP Ćwiczę też cały czas. Dzięki trochę się uspokoiłam. :-) Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu [...]

wkroczylem dzisiaj w moim planie silowym na 95%maxa na 5 powtorzen gdyby nie zmeczenie z soboty zrobilmbym 5 a tak ostatnie powtorzenie z pomoca

dokładnie ja tez odpoczywam dzisiaj własnie pepsi light wpijam wogóle musze jakos prowadzic inny tryb zycia bo wracanie po 3 w nocy nie prowadzi do nieczego dobrego mimo ze spałem do 11 prawie zmeczenie czuje

nie zyglam, rece bola bo za bardzo kettla ciagnelam zamiast wyrzucac z bioder, zmeczenie tez takie srednie...spoc

Macieja pisze dokładnie z Fizjologi Sportu temat pracy to :"Zmęczenie"a wniej musze miec takie rzeczy min jak skutki , rodzaje zmeczenia , przyczyny , adaptacja organizmu do zmeczenia , doping itd Mam opierac sie na badanich przeporowadzonych na sportowcach

duzo przyczyn począwszy od - zmian ciśnienia - braku budowaniu nadkompensacji - zmęczenie OUN, CUN - źle zbilansowana dieta - stres nadmierny co pomoże, na pewni postawienie na lepszą regeneracje, higiene snu, witamine C w dużej dawce np

NIceee :}:} Wziąłem dzisiaj 2x dawki przed treningówki + kofeina i powiem wam , że takie treningi mogę mieć co chwilę ! W ujjjj się dobrze ćwiczyło mi + minimalne zmęczenie. Nawet nie wiedziałem kiedy mi z czoła zaczęło kapać :D Czułem się jak na fazie, lekko w głowie się kręciło :D