zmęczenie

[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

[...] treningowej, ale jeśli nie ma konieczności to wskakuj od razu na masę i jazda. Deload najczęściej się robi na koniec ciężkiego mikrocyklu gdzie faktycznie odczuwasz już zmęczenie treningiem, ale w takim przypadku, że ta przerwa jest wymuszona to traktuj to jako wypadek przy pracy i po tej przerwie wracasz do wcześniej zaplanowanego cyklu i [...]

Tak hcg podajesz podczas cyklu.2x500j.m na tydzien lub 5000j co 4tyg podzielone 2-3inj co 3 dzien.Prolka mozesz podac cwiartke jak bedziesz czul sie senny,slabe libido,zmeczenie.Ja przy cyklu stosuje 1/4 raz na 14dni,ale.znowu umnie ida nadrolony,da sie jednak wyczuc jak prolka winduje do gory.Tutaj jest ciezej trzeba bardziej kierowac sie [...]

również uważam, że siłownia powinna być przed treningiem. W sportach jak bjj pozwala to na zmęczenie mięśni i w związku z tym większe skupienie na technice no i nie wyobrażam sobie siłki po treningu z waleczkami, człowiek jest wypruty z sił

ja myśle ze B-12 to nic innego jak stworzona teoria na temat fikcyjnego działania w stosunku do przyrostu siły czy mięsni po jej stosowaniu, niewarto jej stosować jedyny plus to zwiększony apetyt ,ale też można odczuwać zmęczenie ( przumulenie) pozdro------>

[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

ok czyli mam sie przezucic tylko na laweczki i hantelki i zostawic atlasy? a co to jest hst?a moze macie jakas dobra rade co zrobic by "nie wyschnac" po wyjezdzie do pracy gdzie wiadomo nie mma mozliwosci cwiczen ,jest za to zmeczenie i malo snu?

Musisz bacznie obserwować swój organizm, jeżeli poczujesz duże zmęczenie to znak żebyś wprowadził zmianę w swoim trybie życia. Nie buntuj się, tylko słuchaj swojego ciała. I za przeproszeniem nie bądź głupcem, dbaj o zdrowie, bo poważna kontuzja może Cie wyeliminować na długo, zabieraj się do tego z głową. W dodatku wysoka intensywność również [...]

Po części masz racje... przy przysiadach i martwym nie chodziło mi o energie tylko ogólnie o zmęczenie i reakcje wymuszające spalanie tłuszczu po wykonaniu tych ćwiczeń. pozdr.

tyle serii na jedną grupę mięśniową wydaje mi się niewykonalne,cwicząc fbw po 4 seriach na nogi czy plecy czułem zmęczenie,a co dopiero po kilkunastu?

[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

Zacząłem tez od jakiegoś czasu brać zen szen licząc że może to mi pomoże na te ciągłe zmęczenie itp

[...] podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...???

skoro tak Cie wkurza zmeczenie miesni, to nie pomyslales zeby robic klate z bicem a plecy z tricem? triceps jest wypoczety, bo przy plecach pracuje bic, i vice versa z klata; ) pozdro

Peza niczego sie nie mozesz spodziewac, musisz po prostu wyprobowac to na sobie... np na mnie kreatyna praktycznie w ogole nie dziala, nabiore troche wody, przytyje o te 3 kg... ale sila w ogole nie idzie... niestety monohydrat jest dla mnie zbedny, sprobuje teraz z cell pupem biogenixa... zobacze moze bedzie dzialal dobrze... licze na to... wiec [...]

[...] tu o sile która wytworzyła się od pracy jakimkolwiek a nie od siłowni tak samo z boksem osoba która boksuje 5 lat ma więcej siły niż taka co boksuje 1rok bo każdy wysiłek i zmęczenie mięśnia lub rozpad włókien odpowiada jego regeneracji i zwiększeniu jego siły. Tak w skrócie Czytaj więcej na [...]

Tak chodzi mi o bezdech senny,mój znajomy to ma.Również narzekał na wieczne zmęczenie a najwieksze tuż po obudzeniu,badał sie pod kątem cukrzycy,tarczycy,wszystko wychodzilo ok.Okazało sie że ma własnie ten bezdech senny.Organizm ludzki to skomplikowana maszyna;-) Na to badanie polisomnograficzne czekał prawie rok z tego co pamiętam:-{,bo u nas w [...]

[...] bardzo poważnie podejść do treningów i wszystko robic do wyczerpania sił. Te nie dobre skutki sa takie ze na drugi dzien wstaje niby normalnie ide do pracy i gdzies tak około południa łapie mnie zmęczenie senność, nogi mam jak z waty. a te dobre skutki to sa takie ze po dwóch dniach przerwy od siłowni mam zauważalny przyrost siły