zmęczenie

[...] gdzieś pisałaś jakiejś dziewczynie, żeby odstawiła tabletki antykoncepcyjne, bo prezerwatywy są w miarę bezpieczne...może po prostu organizm zmęczony jest i przez jakiś czas @ nie będzie, chociaż dziwne, bo to niby "zmęczenie" na libido wpływa bardzo dobrze :-D Co będzie, to będzie\-) Zaraz idę robić ostatni z treningów z 5-tego tygodnia :-)

Już w meczu Pucharu Polski było widać "zmęczenie materiału", ciężko radzić sobie bez kluczowych graczy.

Zrób sobie może 2 dni weekend przerwy, zregeneruj się i od poniedziałku zacznij pełną parą. Czasami jest takie zmęczenie materiału jak ja to nazywam. Nic na siłę, to ma też sprawiać przyjemność. Czasami takie osłabienie demotywuje niestety.

[...] 4x10 Przysiady bułgarskie 4x10 Martwy ciąg na sztywnych nogach 4x10 żuraw Trening trochę zmodyfikowany od roniego, więc daje relacje: Czwórki czułem dobrze, spore ich zmęczenie na treningu. Dwójki słabo, ale to pewnie przez moją słabą technikę martwego na prostych, którego robiłem pierwszy raz. Zauważyłem, że zrobiłem jedno ćwiczenie [...]

bimberman napisal: "4.W treningu barków zmień kolejność ćwiczeń(jest dokładnie odwrotna niż powinna być.. " nie do konca prawda, ja stosuje te kolejnosc (wstepne zmeczenie miesni) dzieki czemu oszczedzam staw barkowy za duzo cwiczen/serii na bic, "prosta sztanga stojąc nachwytem (4 X 12)" dales jako trening przedramion ale bic [...]

[...] Polski Seniorów w Wioślarstwie. 4xKBL (czwórka podwójna kobiet wagi lekkiej). Jednak nie zapomniałam przez te dwa lata jak się wiosłuje... :-P Zupełnie inny wysiłek... inne zmęczenie, adrenalina i rywalizacja. Kocham sport! <3 /SFD/2017/6/4/1d71b449cbc54584b5e2be88a923dd34.jpg /SFD/2017/6/4/0a6bd2d5112b4f51b42afd009f7854c6.jpg [...]

3.07.2018 Dzisiaj DNT, czuje lekkie zmęczenie. Musiałam trochę odespać i popracować w domu. Jako że dzień regeneracji, to zaliczyłam masaż jak co tydzień. Nogi nadal mam zmasakrowane.. %-) Jutro na treningu cisne plecy. Foto z dziś. Jeszcze grubo, ale coś zaczyna lekko przebijać. DIETA: 1. Płatki owsiane, WPC, masło orzechowe, maliny, jagody 2. [...]

11.07.2018 Kolejna nieprzespana noc. Trening fajnie, chociaż rano czułam mocne zmęczenie po wczorajszych plecach. Normalnie po 2 dniach robiłabym off od treningu, ale tak jak wspominałam ze względu na Sopot… pociągnę wyjątkowo 4 lub 5 dni pod rząd. Ponieważ waga stoi i niespecjalnie chce się ruszyć, jutro planuje refeed. DIETA 1. Płatki owsiane, [...]

18.12.2018 Od 2 dni z nastrojem kiepsko. Sen o dziwo ok, ale zmęczenie na wysokim poziomie. Jeden z najgorszych i cięższych treningów jaki ostatnio miałam. Zero siły, zawroty głowy, mdłości (pewnie od zawrotów głowy}:-( ) W każdym razie, jak flak. Ciężar w dół, motywacja w dół. Po południu Trener kazał dowalić 100g ww, więc dodatkowo poszło 150g [...]

dokładnie miałem tak samo najpierw strach i obawa ale jak bez węgli przecież to sie nie uda a potem kurcze skad ja mam tyle Energii nie mówiąc ze znikła ospałość i zmęczenie w ciagu dnia

[...] kiedy osłabia się uchwyt i siła, to bodajże znak, że układ nerwowy jest zmęczony, jednak jak zauważyliście, nie mam morderczych treningów, tym bardziej dziwi mnie to zmęczenie i brak chęci, tym bardziej, że robiłem tydzień wypoczynku niedawno, a przecież nie trzeba robić przerw co miesiąc. Trenuję od lat, i plany treningowe zmieniam co [...]

BCAA train+ sustain 1. Cola 2. Rozpuszczone w wodzie 19g/ 1 litr 3. 10/10 smakuje jak cola bez gazu, ale wydaje mi sie se jak bym rozpuscil to w malej ilosci wody bylo by zaslodkie. 4. 8/10 jak na bcaa to bardzo dobrze ,szybkie machanie butelka i jest ok. Jak butla postoi kilka min trzeba znowu mieszac bo zbiera sie osad na dnie butli. Ogulnie [...]

Ja wypróbowałem Recovery Drink na razie. Po jednej porcji wiele powiedzieć się nie da, ale po dość ciężki treningu byłem zmęczony, wypiłem drinka i muszę powiedzieć, że zmęczenie na kilka godzin przeszło. Wiem na pewno jedno. Kupię puchę i jeśli się sprawdzi to wprowadzę do stałej suplementacji potreningowej. Creashot wypróbuję dopiero w niedzielę [...]

Ojan -cały rok byłeś w formie,startowałes w zawodach - w pewnym momencie organizm jest przemęczony i sam luzuje. Zregeneruje sie po swojemu i znów wejdziesz na obroty. Ja po zawodach zawsze wpadałem w takie osłabienie, zmeczenie-tydzień, dwa delikatne treningi pomagały. Aż poczułem ,że nabieram znów ochoty na podkręcenie śruby. To takie [...]

[...] (nigdy wcześniej nie podchodziłem do więcej niż 170 bez sprzętu) ;-) Zamiast GHR dałem hipthrust. Po tych trzech ćwiczeniach byłem już niemalże wycieńczony i nie miałem siły na GHR. HT wykonywałem po raz pierwszy w życiu, więc ciekawość i entuzjazm przegoniły zmęczenie. Ale się rozpisałem :)) Zmieniony przez - 90packer w dniu 2011-11-28 23:19:58

[...] ktoś bedzie cie trzymal za nogi %-) Jeszcze zobaczysz moją wersje. 8-) Ja po wczorajszym treningu barków, mam całe obolałe tricepsy dzisiaj, dobrze wchodzi żołnierskie wyciskanie. /-)_ Kondycja coraz lepsza, zmęczenie coraz mniejsze, hartuje ciało, że CrossFit nie będzie mi straszny. }:-( Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2015-01-20 21:53:16

jedyne doświadczenia to próbka redvailera(nic nie dało), napalm: coś tam czułem i teraz właśnie ostrovit zależy mi na pobudzeniu, wiadomo żeby łatwiej było zrobic porządny trening właśnie na ostrovicie czuję, że zmęczenie dochodzi później i mogę zrobic lepszy trening i tego oczekuje

[...] początku trenuję używając planu z SFD a konkretniej FBW (ABA BAB), niedawno dołożyłem również bieganie w dni wolne od treningu siłowego. Zauważyłem że dość często odczuwam zmęczenie np. pleców robiąc 2x w tygodniu martwy ciąg, lub 2x w tygodniu przysiady. Mniej więcej co ile zmieniać trening? Ciągnąć FBW aż do końca redukcji (rotując [...]

ze dopracowanie czego? tricepsa? najpierw trzeba miec co dopracowac ;-) tak wiec zabierz sie za porzadny trening FBW Miałem na myśli zmęczenie tricepsa. Czy przejście na FBW aż tak wszystko zmieni? Obawiam się że pogorszy, bo będę musiał uciąć 1 trening w tygodniu, i robić zamiast 4, tylko 3. Co z dietą robić?

[...] iść na hura i skończyć jak w 1walce. amen k***a. Hejterzy Conora śmieją się z tego, że Conor nie wchodził w wymiany z Diazem momentami uciekając (wyraźnie większy rywal i zmęczenie Conora) ale k***a z Diaza to się nie śmieją jak został zdominowany w stójce (gdy tylko Conor miał paliwo a nawet i nie), 3 razy deski Diaz zaliczył i w pewnym [...]