zmęczenie

Pracuję fizycznie na produkcji po 8h na dwie zmiany. Czy jest sens picia w pracy bcaa+carbo? Po pracy i w pracy czuję duże zmęczenie i brak ochoty na cokolwieek

[...] sobie krótką przerwę od ciężarków. planowałam w ogóle się nie ruszać, ale nie potrafię. także ten tydzień ograniczał się do 3 rzeczy: jedzenia, spania i lekkiego treningu, zmęczenie ustąpiło. mam nadzieję, że na długo. teraz już widzę, że nie będę tak często uzupełniała dziennika. musicie mi wierzyć na słowo, że zasuwam:-P. wczoraj spałam [...]

[...] Zastanawiam się tylko nad jakimiś węglowodanami do picia na siłownię, bo podczas treningu zaczyna mi brakować energii. Banan nie pomaga, solidny obiad też, po prostu czuję zmęczenie, ale nie mięśni tylko organizmu. Może spowodowane ogólnym zmęczeniem i trybem życia, ale teraz tego nie zmienię. Po kilku ćwiczeniach zaczyna mi się robić słabo i [...]

Czwartek zakonczy sie tak: Dieta: DOSTARCZONO: 2 531,6 kcal B 222,0 g W 246,9 g T 72,9 g Aktywnosc: Trening pilki noznej (duzo krotkich startow, 30min gierka) Endomondo pokazał 3,9km w 65minut i ponad 800kcal spalonych Suplementy: Olimp Vitamin Plus, ProOn Complex, Aspargin i dzis znowu organizm zaskoczyl. Po wczorajszej girece, gdzie nie bylo [...]

Haha 3x15 min miało byc To na wydłużanie męskości i potencjał? W Afryce tak mają :-) ale Europejczykom to może obniżać potencjał :-( hehe, problemow z libido nigdy nie mialem, chcociaz wiem, ze pewno jeszcze wszystko przede mna. Biorac pod uwage plusy i minusy, to sauna nieweluje u mnie swietnie zmeczenie po pracy umyslowej. Sauna po tym skok do [...]

[...] m.in. "Na początku pojawiają się cienie pod oczami. Potem przychodzą następne takie jak nalot na języku, gorycz w ustach, zmęczenie, bóle głowy, niestrawność, pogorszenie stanu skóry ( ziemisty kolor, wypryski, krosty), mroczki przed oczami, opuchnięcie ciała – zatrzymanie wody w organizmie, [...]

Hej. Od 4 jem dni mniejsza ilość węgli 70-100g, tłuszcze 2g/kg, białko 2.3g/kg. Głodu nie czuje,do węgli mnie nie ciągnie ale mam pare innych niepokojących mnie objawów - występowały one u mnie tez na low carb, ale z mniejszym nasileniem. Straszne uczucie jakby rwanie w żołądku, rano i wieczorem raczej nie odczuwam, ale np. jak na pierwszy [...]

No na zmeczenie pomoze na 100% bardziej bym sie o puls martwil I apetyt

A co chcesz jak nie bank??Pewnie biuro rachunkowe Ogólne złe samopoczucie, częste oddawanie moczu, silne pragnienie, suchość błon śluzowych, oddech może mieć zapach acetonu, senność, zmęczenie, tracenie na wadze. A czy coś się źle czujesz??

Trening z dzisiaj: Plecy i Barki Podciaganie szerokim nachwytem 3x8, jest lekka poprawa, ale dalej strasznie kuleje. Wioslowanie sztanga w opadzie 12x30kg, 10x45kg 10x50kg 8x55kg (tutaj ostatnie powtorzenia juz b ciezko) Podciaganie sztangielki w opadzie 10x17,5kg 10x17,5kg 8x22.5kg (b ciezko, chyba nieco za duzo kg jeszcze) Martwy ciag 10x50kg, [...]

[...] Widać na niej bardzo ciekawe zjawisko: tygodniowe "górki", które zazwyczaj wypadają właśnie w sobotę, czyli ostatni dzień treningu z odważnikiem w tygodniu. Niemal widać jak zmęczenie tygodniowe rośnie, aby potem, na początku tygodnia spaść do wartości zdecydowanie niższych. Żeby wysunąć jakieś poważne wnioski, należałoby robić ten trening przez [...]

[...] tlen... Czytasz mi w myślach :-) Jutro tylko 8 km i dałoby radę. Dzisiaj robiłem swingi i skakankę w masce i wymiękłem. Cała dalsza część treningu bez sił, a i teraz czuję zmęczenie. Muszę poczytać gdzieś o treningu z niedotlenieniem, niebezpieczeństwach i korzyściach. Boję się, że wytrzymałość beztlenowa nie przyda mi się na razie. Lecę do [...]

[...] Przy 30 stopniach będę musiał biec ze zgrzewką wody na plecach. Nowe buty dają zupełnie inne odczucia. Ewidentnie wręcz zmuszają mnie do lądowania na pięcie. Zaczynam czuć zmęczenie mięśni ud i naciągniecie łydek. Żegnaj techniko (biegania) - witaj technologio (wykonania buta). Po bieganiu i rozciąganiu kawałek sękacza. Nawet nie mogłem dojeść [...]

[...] postaram się wprowadzić jeden dzień fachowego CF w rutynę. Obiecali mi nauczyć mnie rwania i zarzutu na podsiad. Dzisiaj zwożę do domu/garażu ciężki odważnik (32 kg). Całe zmęczenie maratońskie rozbiegałem i rozćwiczyłem wczoraj. Mogę iść do pracy z dumnie podniesioną głową :-) Lekko zabolą czasem czwórki i pęcherz pod stopą. Myślę teraz o [...]

Myślałem, że popiszę coś, ale dostałem telefon z roboty. Trening poranny zrobiony. Odjąłem ciężarów - jakoś czułem zmęczenie po wczorajszym kettlu. WL 2x5x80 MC 2x5x110 do tego dołożyłem część szkoleniową i (nareszcie) solidne rozciąganie. Co bolą mnie mięśnie brzucha... Czuję. Ogólnie genialnie, a kilka ćwiczeń wprowadzam na stałe do kalendarza. [...]

Poćwiczyłem z rana. PTP 27 WL 2 x 5 x 90 + 3 x 100 MC 2 x 5 x 130 sumo/klasyk Zmęczenie i brak rześkości porannej :-( Może dlatego, że wczoraj kolacja symboliczna? Nie było kartofla. Na ławce zdjąłem 5 kg, bo czułem obolałość całego przodu barków. Po pierwszej serii przeszło, ale już nie zmieniałem. Potem zrobiłem jeszcze 3 x 100 żeby mi się [...]

Wykresik obciążenia treningiem na stronie Polara krzyczy do mnie że powinienem odpocząć. W sumie dopiero dziś czuję zmęczenie. Takie prawdziwe że zasypiam na stojąco. A według wykresu jestem bliski przetrenowania od kilku tygodni. Niestety do maratonu wypocznę tylko w tygodniu poprzedzającym go ze.względu na niższe obciążenie.

[...] sztywniałem) - początek infekcji i łamanie w kościach Rano miałem biegunkę, ale zrzuciłem to na karb cebuli i śmietany z wątróbką. Ciężkie dla wątroby. Po południu dołączyło zmęczenie i lekki ból gardła. Teraz ogólnie czuję się rozwałkowany. Budzik na rano nastawiłem żeby pobiegać, ale jak się nie poprawi to śpię ile się da. Wtedy pobiegam [...]

[...] poluzować uchwytu. A mechanika ruchu wymusza obracanie żeliwnej rączki w dłoni. Może i nie mogę dzisiaj używać kettli, ale czy ktoś coś wspominał o worku bułgarskim? :-D Ogólnie to mnie łamie jakieś zmęczenie grypopodobne. Oczy spuchnięte, nastrój lichy, senność. Valery ostrzegał, że ten pentathlon obciąża organizm trochę. Na siłę nic nie robię.

[...] dają radę. Po miękkim lodzie też. Na asfalcie ogólny dramat i szkoda sprzętu. Co się działo? Wczoraj detoks komputerowy. Ogólnie nic nie robiłem. W kopytach czułem ni to zmęczenie, ni to napięcie. To znaczy wstawałem z łóżka, krzesła, wchodziłem po schodach bez problemów, ale jak już siadłem, położyłem się i napiąłem mięśnie to nogi były [...]