Dokladnie :-)) powiem ze to byl najpiękniejszy debiut jaki moglem sobie wymarzyć , pomogła mi we wszystkim kobieta ktora byla obok mnie ale dokladnie ze wszystkim nawet przy pozowaniu pokazywała mi co bardziej napiac gdzie poprawic , przy jedzeniu , no i mielismy super pobyt w Sopocie w hotelu Sheraton przy samej plazy i prywatna plaza z leżakami [...]
[...] działanie nie słabnie. Nie ma jakiegoś przypływu energii, czy nagłego pobudzenia. Po prostu dopiero sie rozkrecac jak zacznie sie ćwiczyć. Wtedy trening jest przyjemny i zmęczenie jest znikome. Hi Tec Anabol Protein - w końcu %-) sobie wypiłem białko jakieś po treningu. Wsypałem ok. 50g po treningu. Smak waniliowy (ogólnie nie jestem fanem [...]
dla mnie za malo kalorii, po 2 nie uwzgledniles wszystkiego w rozpisce czyli tluszczy (oleju rzepakowego) , mamy Ci pomoc na oko czy chcesz prawdziwej pomocy. Teraz rozkład makroskładników. Chcę nadmienić, że mój mózg jest totalnie rozwalony. Jestem perfekcjonistą więc wszystko u mnie musi być dopięte na ostatni guzik, co za tym idzie naoglądałem [...]
dla mnie za malo kalorii, po 2 nie uwzgledniles wszystkiego w rozpisce czyli tluszczy (oleju rzepakowego) , mamy Ci pomoc na oko czy chcesz prawdziwej pomocy. spoko,a nie chce Ci sie wrzucic diety wraz z tluszczami, wiec jakim sposobem masz miec "perfekcyjna diete"??? twoje zapotrzebowanie kaloryczne wedlug kalkulatora : 3443 kcal - aby utrzymac [...]
Zjadłem 2 puchy tego supla i jedynie co zauważyłem to zwiększona wytrzymałość na zmęczenie podczas treningu,lebsza regeneracja ale zeby jakies przyrosty wieksze to nie.
chyba mój metabolizm się ruszył, bo zaczynam chodzić głodna... :-)) dziś była zumba, a jutro zupełnie day off, bo czuję zmęczenie materiału... micha na jutro (jak by co, to groszek jest ze słoika, a nie z puszki i w składzie zalewy nie ma cukru ;-) ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/80fa8176c1bf487bbaf689ce14949fd0.png
[...] mój szef siedzi wyżej niż ja ;-) ale dzisiaj jakoś wyjątkowo spokojnie było. wybrałam się na zumbę, co było najgorszym pomysłem jaki mogłam mieć...brak snu, 10 h w pracy i zmęczenie mięśni po wczorajszym treningu sprawiły, że nie miałam w ogóle siły i coś mnie kolano zaczęło niepokojąco pobolewać, więc poszłam się porozciągać, wtedy złapał mnie [...]
Ja kończe zgodnie z terminem, ten tydzien wpisek nie będzie, bo mam off (zmeczenie materialu), ale od pon lecimy dalej mocno z tematem jeszcze ze 3% fatu trzeba spalić.