zmęczenie

[...] w szczególności i tam gdzie one pracują- to w sumie byłoby wcale nie dziwne, ze coś takiego odczuwasz... jak owe interwały wykonujesz 4 razy w tygodniu to też się może kumulować zmęczenie, proponowałbym ew. ograniczyć je do dwóch razy po treningu, a także przenieść na nietreningowe zamiast aerobów, a te dać w miejsce interwałów w pozostałe dni.

[...] i tam gdzie one pracują- to w sumie byłoby wcale nie dziwne, ze coś takiego odczuwasz... jak owe interwały wykonujesz 4 razy w tygodniu to też się może kumulować zmęczenie, proponowałbym ew. ograniczyć je do dwóch razy po treningu, a także przenieść na nietreningowe zamiast aerobów, a te dać w miejsce interwałów w pozostałe dni. Sorki [...]

Być może silne zmęczenie materiału - głównie głowy długiej - przyczyniło się do naciągnięcia.

Lepiej postaw na nauczenie się czucia mięśni piersiowych a nie wstępne zmęczenie naramiennych. Po co ryzykować kontuzję.

Męczy Cię seria na 10 powtórzeń i chcesz jeszcze dorzucać metody intensyfikacyjne? To przecież bardziej nasili zmęczenie. Trening siłowy to nie wyścigi i jeśli potrzebujesz posiedzieć dodatkową 1 czy 2 minuty, to nie zbawi Cię to.

Dziś wpadło PULL i wykorzystując zmęczenie najszerszych na koniec trochę się pobawiłem. Pierwsza wersja/powtórzenia na ugiętych łokciach. Kolejne na prostych. https://www.youtube.com/watch?v=0IzkFxPAIoo Zmieniłem drążek i łapałem szerzej. Tu mogłem lepiej rozciągnąć najszersze i lepiej czułem ich górną część. [...]

Co do ilości powtórzeń -warto wyjść z tych schematówz lat 30' ubiegłego wieku,które ustalił wtedy Joe Weider. Bo w rozbudowie mieśni nie chodzi o wielkość podniesionego cieżaru tylko o maksymalne zmeczenie mieśnia-wtedy ma impils do rośniecia. Do tego i to szczególnie na początku -trzeba uważać z obciążeniem w naszym wieku,bo jeden nie taki ruch i [...]

[...] to może zobacz co sam pisze na łamach MD - kiedyś wiosłował na b. dużych ciężarach, ale później gdy już był bardzo doświadczonym zawodnikiem ciężar schodził na drugi plan, gdyż stosował wstępne zmęczenie mięśni i to samo tyczyło się ud... rozsiewacie jakieś głupoty nic nie mające wspólnego z prawdą, mało tego: bezkrytycznie w to wierzycie.

[...] problem z prawą dwójką przy grzybkach na tą nogę czuję ból więc mniejszy trochę ciężar tu był. Dzisiaj miska trzymana cały czas apetyt jest dobrze :) na wf już czułem zmęczenie nóg ale to co stało się jak posadziłem dupę na 4 litery na dłużej i później wstałem .. nogi zastygły ledwo się ruszałem ;d ryż jaśminowy(najlepszy) z wpc i omlecik [...]

1. Gdy dopada cie zmęczenie, a katabolizm spać nie daje nocą ING Force przyjdzie ci z pomocą. 2. Gdy po treningu boisz się o swoje mięśnie ING Force twardo bronic ich będzie. 3. Jeżeli twoje mięśnie SA dla ciebie najcenniejsze chroń je najlepszymi środkami. ING Force najlepszy obrońca twojej muskulatury.

[...] nie wiem, ale czasem mam tak, że nie umiem sobie porządnie tej sztangi łapnąć i potem mnie buja jak na statku ;-) - zarzut i PP - ooo, tu to normalnie masakra %-) Pod koniec zmęczenie już czułam. Swing OK, trochę zbyt ostrożnie zaczęłam, to delikatnie dołożyłam. 03.03.2014 - TYDZIEŃ 1 - trening 2 [...]

Ostatnio calkiem oks, moze ostatnie 2-3 dni troche gorzej ale nie wiem czyo juz nie jest zwykla naturalna zmiennosc (zmeczenie, etc.) :P a wzialbym sobie bo lubie testowac nowe rzeczy :D

Wczoraj zrobiłem wyniki; wygląda to następująco. Samopoczucie sredniawe, zmęczenie praktycznie cały czas, faja dalej nie trybie na 100 procent, libido leży. Shbg od ostatniego badania spadło o 10 oczek, teściu całkowity dosyć wysoko. Leci suplementacja borem 9mg ed i reszta witamin no i większe spożycie wegli [...]

[...] która także zawiera kofeinę - mam nadzieje, że coś to da i nie będą to wyrzucone pieniądze w błoto. Mam jeszcze pytanie do Was, a mianowicie co polecacie jeszcze na zmęczenie oraz szybszą regeneracje? Trening klatki i barków: Klata: Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej 15* - 12/10/8/4 + 2 z pomocą 46/51/56/61 kg Wyciskanie [...]

[...] 2 kawy, 2 kawy zbożowe. Suplementy: Diohespan Max. Trening: interwały. Samopoczucie: Nadrobiłam miskę z poprzedniego dnia (tak się chyba robi?). Pojawiło się już pierwsze zmęczenie i ból nóg z powodu, że gorąco (nie wiem jak ja przeżyje lato). Nie wiem jak to jest, ale po tej przerwie w diecie ciągle chodzę głodna, jest zupełnie inaczej niż [...]

[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

musialbym jeszcze raz obejrzec walke z Overeemem,bo pamietam jak przez mgle szczerze mowiac. ale tez dzis dosyc szybko sie wygazowali mialem wrazenie,bo szybko walka sprowadzona do parteru,tam sporo pracy,pozniej duzo klinczu,ktory wiadomo,ze meczy potwornie,to w ich przypadku musialo sie tak skonczyc,ze troche zaczeli sapac. a przynajmniej takie [...]

Stawiam na rozcięcia poprzez łokcie w bocznej i pracę piąchami w stójce i ogólnie zmęczenie Werduma, który po drugiej rundzie powinien pływać.

[...] /wyspecjalizowany/ w kierunku wytrzymałości. Ja wiem o co Ci chodzi żeby umożliwić"dużym"wykonanie jak największej ilości ruchów w jak najkrótszym czasie zanim dopadnie zmęczenie. I co wychodzi- tak szybkie wykonanie którego za cholerę nie można spokojnie sędziować.Myślę że przede wszystkim trzeba podejść do tego jaki ruch da się [...]

[...] o pół - 10 i tak 3x uginanie młotkowym 10 / 10 / 10 modlitewnik 10 / 10 / 10 Wieczorem dodałem też 25 min na rowerze stacjonarnym lekkiego cardio Co do mk677 : odczuwam to zmęczenie po treningowe i lekkie napady snu w ciągu dnia , kolejny dzień na mk no i musiałem dać 30 min drzemki bo się nie dało Aptetyt jest - więc nic tylko jeść i rosnąć [...]