zmęczenie

Patka, to Ty powinnaś trochę mniej pracować, bo Cię dopadnie katabolizm i zmęczenie! Pozwij pracodawcę do sądu pracy! Straaaaszna jesteś dziewczyno, wiesz? Skończ z tym kpiąco-prześmiewczym tonem i zajmij się sobą i tym, co wokół Twojej najcudowniejszej na świecie osoby się dzieje. Nic nie upoważnia Cię do takie podjazdów na Venę ani na nikogo [...]

[...] 3x 10-12 (60s) 10kg x12/10/10 4b. wznosy na łydki 3x8-10 (60s) siedząc 70kg x12 stojąc 70kg x10/10 czas 55min + orbitrek 25min Uwagi: Przysiad całkiem całkiem idzie odczuć zmęczenie w tych stutterach RDL strasznie męczy w tej formie, już w drugiej serii coś czułam w odcinku lędźwiowym i w trzeciej serii bardziej,więc już więcej nie robiłam [...]

[...] Po dzisiejszym treningu na siłowni… jestem kompletnie zmęczona jak nigdy dotąd, więc chyba muszę stwierdzić, że dotychczas to chyba się obijałam… %-) albo zaczynam odczuwać zmęczenie… no i jest jeszcze trzecia możliwość to niedobór magnezu. Podczas ćwiczeń znowu miałam skurcza (tym razem na palcach stóp ;-]). Podczas pedałowania dokonałam [...]

DZIEŃ 52 Kolejny dzień na diecie bez glutenu. Wyjaśnienie tu Dziś ogólnie czuje zmęczenie. Tak mi się nie chciało iść ćwiczyć. Rozważam opcje kupienia sztangi i piłki i rozpoczęcia ćwiczeń w domu. Nie chce mi się jeździć tak daleko na siłkę i jeszcze za to płacić %-) TRENING Burpree – Challange – 90szt. [...]

[...] wiem co robiłem źle. Po pierwsze nie powinieneś zaczynać redukcji od tak niskiej podaży kalorycznej. To był mój podstawowy błąd. Po tygodniu czy dwóch łapało mnie zmęczenie, zniechęcenie i kończyło się na pizzy. Poważnie, zacznij sobie od tych 3500kcal i powoli obcinaj. To dużo zdrowsze, przede wszystkim dla psychiki. Ja osobiście [...]

[...] Na tym wszyscy zakończyliśmy. Zmęczenie było solidne ale nikt nie umierał. Doszliśmy po 12,5 godzinie więc raczej nie było szans żeby zmieścić się w 24 h, szczególnie jak zmęczenie coraz większe a tempo marszu spada, GPS pokazywał to nieubłaganie. Średnio wyszło ok. 5 km/h ale chwiolowo było nawet ok. 7 km/h. Rano padał deszcz a ja oczywiście [...]

[...] pierwszego kontaktu to po tych badaniach kapnie się że jestem na teściu? Przecież to on musi mnie skierować na dalsze badania. Pomyślałem że powiem że wrzuciłem w googla zmęczenie karku, coś z skutkami i dziwne łapanie masy. Tam mi doradzili żeby zrobić te badania a potem je ocenili i stąd moja wizyta. Wzrok wydaje mi się w normie, libido [...]

AL3ktra: Hmm, zapewne masz rację... Że po surowych warzywach mi gorzej, to nie powiedziałabym. Może i na niektóre gorzej reaguję, ale to też była kwestia ilości. Ziemniaki, makrela – nie przyglądałam im się, ale jak już, to ta makrela raczej. A generalnie jem ją, bo jest tania i tłusta (śledzi niestety lubię). //chyba jednak makrela jest w [...]

AL3ktra: Chyba spalam... XD A tak serio to chciałabym, oby ;-) Wywary piję sobie o tak o, bo jak gotuję serca, to jest z nich taki rosołek. O, nie wiedziałam, że spala fat z brzucha - nawet jeśli to zbyt daleko powiedziane/optymistyczne. Noo, mi smakują do picia różne dziwne wywary, wypijam wodę po gotowaniu właściwie niemal wszystkiego @@-) [...]

31.08.15r., poniedziałek dzień 49. (18. dzień cyklu @, potreningowo znowu ze śluzem krew) sen: 00.30 (tym razem zasypiałam długo „z własnej winy”, tzn. przed snem używałam telefonu; w poprzednie dni po prostu nie mogłam zasnąć): 9,5h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z gotowania cukinii suple: Castagnus x2 [...]

Znowu hurtem...: 3.10.15r., sobota dzień 18. (37. dzień cyklu @) sen: 00: ponad 9h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z gotowania cukinii suple: Castagnus x2; rutyna+wit. C x2 (Po treningu proch, bo nie chciało mi się jeść, więc żeby szybciej potem zgłodnieć i zmieścić makro.) /SFD/Images/2015/10/10/ebc19588d5194df59fea7e327a11ceec.jpg Dzień [...]

[...] w wymachu w opadzie. A ze ladnie wchodzi to i ladnie wymach w opadzie bedzie wchodzic. "Wznosy na ławce 45s - tutaj myślałem że się popłacze, czułem bardzo duże zmęczenie na barkach po treningu porannym, ale dokończyłem ćwiczonko " No i dobrze, chlopaki tez placza. "Wznos boczny jednorącz - dopiero dziś dotarło do mnie jak [...]

[...] i ciężko było mi skupić się na jednej rzeczy, jednak teraz, co do działania treningowego jestem mile zaskoczona. W godzinę po treningu wciąż miałam w sobie dużo siły, zmęczenie zaczynałam odczuwać dopiero po godzinie 20-tej, niesamowite!! Ciekawa jestem czy podobnie będzie na mnie działał w kolejnych dniach, czy może mój organizm szybko [...]

Co tu duzo mowic posilki wymiataja, bardzo czytelny rozpis wszystkiego - no po prostu test idealny Z ciezarami tez ladnie idzie, ba , nawet super Zyrafka szybki i ladny progres fajnie ze po tyle kg udaje Ci sie dokladac , niedlugo bedziesz wymiatac co do zolnierskiego to mi tez bardzo ciezko idzie dolozenie ciezaru, slabe te barki ale z [...]

[...] łapiąc promienie. Zaliczyłam po drodze z pracy "góreczkę treningową" niedaleko domku, a wieczorkiem wybrałam się pobiegać. Szczerze mówiąc czułam dość duże zmęczenie dniem wcześniejszym (środą – trening siłowy) i miałam mniej sił do aerobów. Podczas treningu porannego i wieczornego biegania potliwość bardzo duża. Piję [...]

[...] może zaczynam odczuwać lekkie „wypalenie”, nie wiem, a może wpływa na to fakt zbliżającej się dużymi krokami miesiączki /w tym czasie zawsze dopada mnie zmęczenie i jestem słabsza/, a może te rewelacje ze strony pogody – duszności i ciągłe zmiany temp. Kaniola - mnie też te upały dobijają! PZDR Dziś wstałam [...]

[...] tak też zrobiłam. Pogoda była sprzyjająca - nie za gorąco, nie za zimno, lekki i przyjemny wiatr. Trening rzeczywiście hardcore’owy. Po pierwszym kursie już czułam zmęczenie i tętno szalało! potem było jeszcze gorzej. POLECAM! Po odpoczynku pobiegałam jeszcze wokół stawku w parku. To był spokojny i bardzo przyjemny trucht: i jeszcze [...]

[...] w ostatniej -szrugsy z linką wyciągu dolnego 4x20 -szrugsy hantle 4x12 + wyciskanie palcami na suwnicy 6x20-15 CARDIO 30 minut bieżnia jutro chyba dzień wolny, pobudka 6 00 szykowanie jedzenie, godzinka cardio i w drogę do Kielc na MP, w zależności od stanu zmęczenie wieczorem pójdzie trening lub nie;-) w sobotę rano chyba trening z michokiem;-)

Konkurencja jak pisałeś rzeczywiście bardzo mocna, forma bardzo dobra widać na zdjęciach przed zmęczenie na twarzy

[...] + biceps) Trening : Dzisiaj trenowało mi się wyjątkowo słabo.. nie miałem w ogóle sił.. do tego czułem ,że mam podwyższone tętno.. po każdej serii robiło czułem straszne zmęczenie.. nie zrobiłem przez to Martwego.. po prostu nie miałem siły i czułem.. ,że jakbym zrobił to by poszedł bełt.. Do tego nie było na siłowni magnezji, porażka dla [...]