zmęczenie

[...] nogach i będąc zmęczonym jak autora tematu decydować się na więcej niż 3 treningi w tygodniu przez dłuższy czas. :) Kiedyś pracowałem podobnie jak autor i dla mnie wyjście 2 razy na siłkę w tygodniu to był osobisty sukces. :) Niestety zmęczenie z pracy swoje robiło, choć jeśli się bardzo chce a ciało nie blokuje zapędów to można katować ciało. :)

[...] razem z innymi, a i tak były grube. Czy jest jakiś sposób na ćwiczenie wytrzymałości w sensie zdolności np. długiego biegania, ale zimą, kiedy trudno biegać w kurtce, bo się człowiek poci? Kiedyś próbowałem ćwiczyć ze skakanką, ale przy tym zmęczenie następuje szybciej, niż w truchcie. Zmieniony przez - początkujący w dniu 2011-12-09 13:46:45

[...] ciężko cokolwiek kontrolować, tylko resztkami siły woli próbuję wykonać zadany ruch - podniesienie się czy coś tam innego. Co zrobić, kiedy w środku ćwiczeń po prostu łapie zmęczenie i pojawia się odczucie, że trzeba kilka sekund poczekać przed następnym ruchem? Chyba jest to powszechny problem, skoro na filmiku zwracano uwagę, żeby przy [...]

[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

U początkującego jednak zmęczenie frontami może spowodować uchybienia w technice mc. Po mc natomiast już wiele nie trzeba aby wymęczyć czworogłowe porządnie. Stąd moja propozycja. Kwestia stopnia opanowania techniki. Zarówno mc jak i front jest wymagającym ćwiczeniem dla rozpoczynającego treningi. Chwyt olimpijski pozwala na większa kontrolę [...]

Chodzi mi bardziej o rzeczy typu " wiosłowanie sztanga teraz robimy to cwiczenie wielostawowe" a zaraz koles im kaze robić ruch izolowany, albo te pojecia ich trenera. W ogole chłopaki sa ktaie duze i nie potrafia sie podciagac?? Techniki niektore sa naprawde ciekawe, ale jak koles kaze m robic dolne polowki ruchu w podciaganiu, gdzie [...]

Jest napisane wyraznie!, zmeczenie potreningowe i dieta LC dała o sobie znać ( nie wpomne o asteroidach) pozdrawiam i przyznaje sie do błędu .

[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

[...] w pierwszym ćwiczeniu moim zdaniem wystarczy, że poprawisz po każdej serii nie odkładając hantelek robiąc wyciskanie hantelkami w skosie. To będzie coś jak wstępne zmęczenie. Ostatnie powtórzenia maja największą wartość. Polecam używania dużych obciążeń na 6, 7 pow. dodając 4, 5 z wyciskania. Może się wydawać jak, nie do rozpiętek, taki [...]

wyzej napisalem: aktualnie mam 18 lat i w wieku ok 20 lat mam nadzieje ze bede po lasik'u:) napisalem wczesniej, ze mysle o laserowej korekcji - lasik:) rodzice wezma pozyczke;] jak narazie ciesze sie ze mam taki wzrok jaki mam i ze mi sie nie pogarsza... ciekawe sa tez cwiczenia miesni oka:):) w google mozna wpisac i wyskoczy sporo darmowych [...]

[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

Niestety nie przesadzam ;/ chce miec poprostu płaski brzuch. Troche sie martwie czy nie za malo kcal mam... czy nie zaczalem ze zbyt duzym deficytem.. Odrazu jak mam okazje skorzystac z pomocy osob obecnych w dziale zadam kilka ( pewnie banalnych ale nie dla mnie pytan, cały czas sie ucze, nabieram doswiadczenia takze prosze o wyrozumiałosć ): 1. [...]

[...] nie przespałem dwóch nocy. Do stolicy mieliśmy ponad 600 kilosów, wyjechaliśmy w sobote w nocy aby dojechać na niedziele rano i dojechaliśmy Gorzej było wracać, bo zmęczenie dawało się już we znaki. Tak więc zrobiliśy ponad 1200 kilosów, wracaliśmy na 3 kierowców bo każdemu już beret spadał i ciężko było prowadzić. Ale daliśmy radę i na [...]

[...] znowu... móc możesz, ale jeśłi nie masz znacznej nadwagi to jest to zły pomysł, pamiętaj że im dłużej się odchudzasz tym gorzej i wolniej to idzie. Organizm napewno odczuwa zmęczenie ciągłą redukcją więc po okresie 8-12 tygodni napewno 2 tyg luzu dietetycznego (bilans zero albo lekki plus) jest wręcz wskazany zarówno dla odpoczynku psychicznego, [...]

Booster niestety nie da nic. Testosteron mógł spaść z różnych przyczyn: złe odżywianie, dużo stresu, zmęczenie, wysoki bf. Myślę, że odpowiednia dieta z dobrymi proporcjami tłuszczy i wszystkie parametry się poprawią. Estrogen mocno ponad normę ? Brałeś jakieś leki ?

Dzisiaj 11h na nogach na malinach praca wiec lekko bolaly ale Skipy,podskoki,wieloskoki odc.25-50metrowe w sumie 1km siły biegowej. - wyszly znakomicie Co do gornyc partii miesni jestem lekko zawiedziony moze to przez zmeczenie i malo ilosc kalorii dzisiaj Plecy: Wioslowanie hantlami w opadzie 7kg x15 9kg x15 12kg x15 - tu poszlo ledwo co ale [...]

[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

hehe ja pierwszy raz startowalem w lightcie i przegralem walke z jakas kapa, co potem troszq bardziej doswiadczony kolega z klubu usadzil na watrobe. pierwszy raz na ringu to byla ciezka walka z zawodnikiem ze slowacji, dobry fighter ciezka walka i tez przegralem ale 2:1. heh i od tamtej pory zmienil mi sie stosunek do walk. juz nie wychodze [...]

[...] tej 21 dostaję kopa i energii. Co mam jeśc przed i po takim nocnym treningu ? Inne pytanie Nie jestem zadowolony na siłowni z pracy organizmu. Często chcę ćwiczyć ale czuję zmęczenie, później zakwasy... Nie wiem o co chodzi. Nigdy tak nie miałem w sumie. Postaram się ćwiczyć troszkę słabiej (serie, cięzar) + więcej snu. Chciałbym jednak [...]

[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]