zmęczenie

[...] sztangi i trochę się zawiodłem. Przy pustej sztandze(około 20kg) mogę wykonać jedynie 10-12 powtórzeń, max 15. Spodziewałem się czegoś więcej. Dodatkowo powiem że zmęczenie czułem bardziej w mięśniu między nadgarstkiem a łokciem a nie w mięśniu klatki piersiowej. Który mięsień w tej sytuacji wini i jak mogę go trenować(poza siłownią) ? [...]

[...] wiedzą praktyczną i teoretyczną, co sądzicie o cyklu hgh solo lub hgh + testosteron na ogólną poprawę formy, regenerację przy przewlekłym przemęczeniu spowodowanym bardzo ciężką pracą fizyczną. Urlop naładował mnie na niecały miesiąc, zmęczenie wróciło, odbija się na produktywności, nastroju, relacji z ludźmi. Nie trenuję, ale chciałbym zacząć.

Mam pytanie , mianowicie przez ostatnie 3tyg. odczuwam zmęczenie , sen zaburzony ( niewyspany po 8-10h spania ;/ ) trenuje 3 razy w tygodniu. Czy teraz ZMA pomogło by mi ? czy nie odczuwał bym tak wielkiego zmęczenia ? staż: ponad rok , dieta: tak , . Aha , i czy ZMA moge zastąpic ZMA( aptecznym - podobno tańszy , jaka cena jest ? taka [...]

[...] maszynie) oraz przysiadów polecić mojej kobiecie na trening pośladków. Zależy nam na ich masie(mięśniowej), tzn żeby były bardziej 'okrągłe'. Nie powiększając przy tym zbytnio nóg i prostowników. Dlatego poleciłem jej robić wstępne zmęczenie, tzn najpeirw unoszenia a potem przysiady. Jakie jeszcze cwiczenia byście polecili na pośladki?

Witam, Jakie metody zastosowalibyście na zmęczenie i odnowę powysiłkową po długim (około 9 godzin) marszu (góry, pielgrzymka). Co robić w trakcie marszu by skutki zmęczenia były jak najmniejsze? Jakich witamin i minerałów pozbywamy się najbardziej i czym je uzupełniać? Z góry dziękuje za dyskusję w tym temacie :) Pozdrawiam, Miłosz

Tak, może być szkodliwe. przykładem jestem własnie ja sam. Jak prawie codziennie masturbowałem wystąpiło u mnie otępienie, że można się wypowiadać swobodnie, zmęczenie fizyczne i psychiczne oraz depresja. Dopiero wyleczyłem się po pół roku z tych chorób i z tylko częściowo. Pamiętajcie, że nigdy nie róbcie tego za dużo, a najlepiej w ogóle. [...]

Siemka Mój staż na siłowni to 3 miesiące, od pewnego czasu czuje już brak motywacji i ogólne zmęczenie, nie jest to raczej spowodowane kaloriami, ponieważ robię masę. Teraz nasuwają sie 3 pytanka Czy warto zaczynac brac juz kreatynę? Lepsze są cykle, czy codzienne dawkowanie? Kiedy jest efekt nasycenia, tzn kiedy można przestac? Odwołujcie się do [...]

Mam pytanie, bo mam kontuzje nogi i od 2/3 tyg mnie nie bylo na siłce, zaczalem robic pompki i tutaj pada pytanie czy jest to normalne ze czasami odczuwam przy nich takie mrowienie jakby w tricepsie? To nic zlego? Taki jakby prąd przechodzący nie boli, ale sie po prostu pytam czy jak on jest to ćwiczyć dalej mozna? Czy to oznacza zmeczenie co [...]

Niestety stuknęła mi juž 40...5 lat temu...biegam,ćwiczę, z dietą gorzej, ale się staram...Niestety od zawsze mam delikatny problem, bo odczuwam bóle łydek...takie jakby duże zmęczenie. Podobno bardzo fajnie w temacie sprawdza się kompresja. Ktoś, coś? Coś polecacie?

czemu jak cwicze na silowni nogi to straszne odczuwam zmeczenie a pozniej tak dziwnie mi sie chodzi przez kilka godzin takie uczucie dziwne co to jest? dodam ze ogolnie strasznie sie poce na treningu w zime tego nie mialem odpiszcie

[...] czasu zmagam się z problemami ze snem. Myślę, że zasypianie nie jest w jakiś sposób wydłużone, lecz podczas samej nocy budzę się wiele razy. Nie wpływa to zbytnio na zmęczenie rano, gdyż śpię ok. 8h, jednak samo wybudzanie jest strasznie irytujące. Stosuję Ashwaghandę, GABA, mam lekko podwyższony kortyzol z rana (27 ug/dl), nie mam [...]

[...] Miałem wchodzić na cykl testosteron z boldem, ale tak sobie myślę czy po prostu nie zostać przy samym testosteronie na dłużej w niedużych dawkach. Mam już 37lat i patrząc na wyniki to test od paru lat jest na bardzo niskim poziomie. Objawy to ciągłe zmęczenie, senność, niechęć do działania. /SFD/2020/8/20/9202ce7883464698861d29decf54c83e.jpg

wybor miedzy glutamina a carbo, glownie chodzi o to ze carbo jest tansze i na dlugo starczy, i wlasnie nie wiem czy przynajmniej w jakims stopniu dziala jak glutamina, tzn wiem ze to co innego ale czy zatrzymuje katabolim i zmniejsza zmeczenie po treningu, i napiszcie co mam wybrac ze wzgledu na ograniczony budzet, narazie biore glutamine ale juz [...]

Mam pytanie o kondycje nietak dawno była walka colemana z shogunem i z kondycją obu niebyło zadobże i moje pytanie brzmi jak to możliwe że goście całe życie uprawiają profesjonalnie walki a po pierwszej rundzie już było widać duże zmęczenie i jak myslicie czy zwykły chudzielec który nic niećwiczy lepszą miałby kondycje niż coleman ??

Witam, znowu mam problem z krzyzem. Kiedys na wiosne podajrze odczuwalem bol, nastepnie to ustalo. Teraz zapisalem sie do trampkarzy i duzo gram w pilke a poza tym mam dosc daleko do kumpli sklepow stadionu itp a musze zapylac rowerkiem, a po wczorajszym meczu nie moglem dotrzymac do konca i przez zmeczenie i ten bol chociaz kondycje mam w miare [...]

[...] ale jest jeden problem. W poniedziałek w szkole mam dwa w-f. Po lekcjach mam trening siatki :P Gdy wracam(czołgam się ;P) do domu muszę zrobić ćwiczenia z programu :-/ Nio i troszke ciężko jest ale daje narazie rade. Obawiam się co będzie jak bedę np w 5 tygodniu :-/ Może macie jakieś sposoby na zniwelowanie zmęczenie konkretnie nóg :P POZDRO

Witam . Jestem w 21 dniu "6 weidera" noi nie wytrzymuje już dalej strasznie bolą mięśnie itp max. zmęczenie lecz ja nie chce przerywać cyklu bo miernota wyjdzie... , a więc czy proponujecie mi brac efedryne przed tymi brzuszkami ? Ponoć one redukują ból człowieka i daja kopa dzieki czemu beda mogl moze dotrwac do 42 dni weidera...

Od pewnego czasu puchną mi dłonie obu rąk, oraz odczuwam mrowienie-nieprzyjemne i lekki ból rąk. To dzieje się już od rana. Gdyby puchnięcie pojawiało się po wykonaniu prac powodujących zmeczenie rąk, to jeszcze zrozumiem, ale dłonie wypoczete i puchną. PROSZE O PORADĘ CO JEST TEGO PRZYCZYNĄ?

[...] to praca ciężka fizyczna wiec pomyślałem ze kupie sobie jakieś odzywki myślałem o białku lub aminokwasach. Może zna ktoś się lepiej wiec proszę o pomoc jakie odzywki są najlepsze w moim przypadku i jak je brać. proszę o konkretne nazwy. Potrzebuje odżywki która zwiększy moją wydajność myslalem o NOX PUMP oraz zmniejszy zmęczenie moich mięśni

Witam posiadam problem a zatem mam 23 lata pół roku temu zaczołem brać testosteron w tabletkach podczas wybrania jakiś 20 tabletek zaczołem odczuwać spadek libido i brak porannego zwodu, po odstawieniu tabletek problem ten sam i ciągłe zmęczenie, mniej chęci do treningu, proszę o poważne wypowiedzi