[...] Micz mi ostatnio pisał wszystkie skutki uboczne przedawkowania kofy (po angielskiemu,światowo tak,ale dałem radę w translatorze :-PP ) i nie było tam senność ani osłabienia,chyba że któryś efekt wpływa pośrednio na senność i zmęczenie. A i co jest w tym białym serze?%-) Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-10-28 12:06:09 za dobre rady się płaci
Może po prostu zrezygnuj z jednego? Trenowanie 2 sztuk walki naraz jest ciężkie, zwłaszcza, że jesteś młody. Może to brak kondycji? Jeżeli tak to się wyrobi, ale powinieneś imo trochę odpuścić jeżeli przeszkadza Ci to zmęczenie. Poza tym "No pain, no gain".
[...] ci siły na treningach,masz słabą wydolność organizmu to musisz po prostu więcej pracy włozyć w rozwijanie cech motorycznych takich jak wytrzymałość,szybkość,siła... Jeśli chodzi o zmęczenie po treningu to jest to przecież najzupełniej normalna sprawa.Trudno,abyś po ostrym treningu tryskał energią. " certum est,quia impossible est"
ZMA przed snem jest dobre ale potrzebjesz pewnie czegoś na te zakwasy i ogólne zmęczenie... polecam BCAA Xtra... Są to aminokwasy BCAA połączone z l-glutaminą... poprawią regeneracje potreningowa, lub Drink Recovery podobny preparat ale z kofeiną witaminami itp... poprawi również samopoczucie i kondycje psychiczną;) Zmieniony przez - extrem86 w [...]
chodzi o grawitacje:) cchwytam tak ze pod wplywem ciezaru mam caly ciezar na palcach zamiast w dloni.probowalem sobie zawazac sznurek, ale to nicnie dawalo:( zmeczenie nadgarstka? nie nie to nie wchodzi w rachube ja bym powiedzial ze mamy za slabe lapy nie przyzwyczajone do trzymania takich ciezarow.i jeszcze odciski sie robia pod palcami bo za [...]
[...] na ciele (pewnie od beta alaniny zawartej w suplemencie), które się pojawiło ok. 15 min. po zażyciu. Trening mimo zmęczenia organizmu po pracy (szczególnie udzielało się zmęczenie pleców podczas siadów) był dość przyzwoity. Dużym zaskoczeniem było to, że mogłem zrobić więcej serii w GHR, a pompa na mięśniach dwugłowych była powalająca. To [...]
[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]
[...] sprawdzenia "czy dam radę" biorę żelastwo i ćwiczę.Przeważnie udaje mi się zrobienie dokładnych i pełnych serii.I po treningu czuję satysfakcję że po raz kolejny pokonałem zmęczenie,niechęć i samego siebie.. I tak jak Pan Jan napisał o leniu "Przeważnie jest to wtedy gdy jemy zbyt mało lub zbyt dużo" Ja czuje niechęć,gdy mam skromną Miskę przez [...]
Skandal???..Skandalem to mozna nazwac sposob w jaki KSW potraktowalo zawodnika Haute Tension z Paryza. Skoro organizatorzy zdecydowali sie naglasniac ta sprawe ,to niech to robia zgodnie z prawda od poczatku do konca. Prosze bardzo ,sprawa wyglada tak. Francuzi dostali propozycje od KSW 2 dni przed walka.Zgodzili sie ,z tym ze moga byc w Polsce [...]
[...] i od możliwości regeneracji organizmu. Jeżeli ktoś jest na styk z regeneracją to dodanie ciężkich nóg może podnieść poziom testosteronu o 1 %, natomiast ogólne zmęczenie organizmu podniesie o 100%. Jeśli zrobię nogi naprawdę porządnie - to 3 dni chodzę jak przejechany przez pociąg. Analogicznie można powiedzieć, że robienie tylko [...]
[...] głodowe ilości kalorii, szczególnie w połączeniu z wysoką aktywnością fizyczną i czasem mogą przyczynić się do pewnych zaburzeń gospodarki hormonalnej naszego organizmu. Wiele zależy od danego organizmu. Każdy z nas ma tutaj inną tolerancję. Istnieje też coś takiego jak chroniczne zmęczenie, ale do tego trzeba badań. Na razie nie wiemy nic.
[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]
Idź do stacjonarki i kup sobie saszetkę "High Kick" od IHS, dla mnie działanie supla jest chyba właśnie tym czego szukasz. Mniejsze zmęczenie tlenowe ( chodzi mi o to że wolniej łapiemy zadyszkę), można robić krótsze przerwy itp. Do tego fajne skupienie i motywacja. W zależności od sklepu saszetka to około 5-8zł więc nie tak dużo a na pewno jakaś [...]
[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]
Przecież sam piszesz że masz dietę redukcyjną.. Duża aktywność + redukcja = zmęczenie. Poza tym na pewno brakuje Ci jakiegoś antykatabolika (BCAA, glutamina)