zasady

[...] a ważący 120kg będzie się rozgrzewał przy 30 powtórzeniu i jeszcze jedno nie pisałem nigdzie o posiadaniu masy ale o tym że oczywistym jest fakt że dla gościa ważącego 80kg wyciskanie 60kg jest z pewnością cięższe niż dla tego co waży 120kg, ale ok organizator sobie sam ustala zasady jego wola... nie pisze tego aby kogoś urazić... pozdrawiam

To wiem, że nie jest. Pytam dla zasady, żeby do Ciebie dotarło czego wysłuch**esz od jakiegoś typa, który pewnie pierwszy raz w życiu usłyszał o SM i daje Tobie poradę, którą Ty bierzesz pod uwagę i lecisz z tym do internetu żeby rozprawiać dalej o głupotach. Kolega równie dobrze mógł poradzić codzienne ostukiwanie kostek gumowym młotkiem i [...]

Widzicie - ćwicze prawie 8 miesięcy - na mięścnie pleców stosuje tylko podciąganie na drążku - podchwytem i nachwytm. Poza tym ćwiczę na leżąco - no i trochę na siedząco ( modlitewnik ). I też nie rosnę - na razie. I chyba nie ma na to zasady - dużo zależy też od genetyki. Slajer-ex

No porostu spodziewali sie mega libido a tu lipa nic wiecj jak bylo nie ma a moze i mniej nawet, ale facet jak mu sie nie chce i tak powinien ruchac tak dla zasady! Do konca cyklu jeszcze 5tyg.

[...] dobra lecimy dalej trzeba zmienić partie które ćwiczymy tzn jak np ćwiczył nogi w pn to ma ćwiczyć w pt... nogi jak bicek we wt to teraz bicek w czw... 1. Nie ma ogólnie zasady ile trzeba ćwiczyć biorąc nitro, gdyż jest to kwestia indywidualna, inaczej się ćwiczy będąc w etapi budowy masy mięśniowej a inaczej budując siłe, itd. Inną sprawą [...]

[...] ----------------------------- ...SFD FIGHT CLUB... " Staraj się dążyć do doskonałości , rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę. Te zasady pomogą ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią cię silniejszym, napełnią nadzieją i wskażą ci drogę ku wielkości. " - Joe Weider®

[...] ci sie znudzi to zmieniasz ruch rekami i machasz tak jak przy "normalnym" pajacyku a nogi chodzą dalej przód- tył. Bardzo fajne ćwiczenie, nie wiem tylko czy zrozumieliści co napisałam, bo prawdepowiedziawszy ciężko to opisać "klienci walili tego, kto stał najbliżej. Dla zasady. Tak nakazuje etykieta bójki w tawernie."

[...] ----------------------------- ...SFD FIGHT CLUB... " Staraj się dążyć do doskonałości , rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę. Te zasady pomogą ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią cię silniejszym, napełnią nadzieją i wskażą ci drogę ku wielkości. " - Joe Weider®

Zastanawiałem się czy mam prawo tutaj zajrzeć - tytuł wskazuje, że temat nie jest dla wybranych. Nie jest dla wybranych pisać i czytać tu mogą wszyscy i mądrzy i nawet całkiem głupi. Natomiast tylko inteligentni zrobią z tego użytek. Zasady takie jak wszędzie (filtruj i analizuj wszystko co przeczytasz) Wierzę jednak głęboko, że będzie tu [...]

[...] małe ale , żeby tą drogę znaleźć trzeba mieć jakiś odnośnik , od jakiegoś punktu trzeba tą drogę rozpocząć - i w tym miejscu wchodzą te wszystkie podstawy i ogólnie przyjete zasady które muszą być wykonane zeby trenujący w póżniejszym czasie miał porównanie i wiedział że wybrał najlepsze rozwiąźanie -- także , własna droga , owszem tak , ale dla [...]

Zapoznaj się z tymi artykułami, a wszystko bedzie jasne: PODSTAWY- zasady, opisy ćwiczeń: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ trening domatora: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm coś dla posiadaczy expanderów: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=39294&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki i [...]

Dobrze ze jeszcze nie napisałeś ze chcesz prowadzić diete niskowęglowodanowa bez białka . Rybki albo akwarium . Trenujesz na siłowni wiec musisz odpowiednio jesc . Jeżeli uparłeś się ze będziesz stosował diete bez mięsa , to zasady układania diety będą takie same tylko wybierasz inne produkty .

Madzia warto,bo jako wieczny optymistą liczę, że wszyscy to spokojnie zrobią a trzeba jakoś miejsca ustalić. Losowanie tez w razie jakby wszyscy zrobili idealnie. Zasady są i trzeba ich przestrzegać, bo inaczej się skończy jak myszy z eksperymentu Calhouna. A tego nikt by nie chciał. ;)

[...] się nie myliłem i wystartował gośc z obcej federacji,na dodatek to jest ten sam który w tamtym roku startował w tym samym miejscu. I wcale nie krył się z tym że startuje gdzie indziej. Medalista MŚ AWPC :!: I wygrał i BARDZO DOBRZE że tak się stało :!: Przyjął nasze zasady i według nich ograł wszystkich :!: I nikt mu tego nie odbierze :!:

Teraz jakis idiota zrobil sobie konto i popodbijal wszedzie cene. Ehh proponuje wprodzawadzic jakies bardzije rygorystyczne zasady co do mozliwosci glosowania. Zmieniony przez - Kameleo w dniu 2012-01-11 20:57:04

Właśnie nie do końca rozumiem jak się to ma do podstawowej zasady FBW, że nie powinno się robić więcej niż 9 serii na duże partie. Czy powinno sie unikać ćwiczeń angażujących te same mięśnie (np. wiosłowanie i szrugsy angażujące mięsień czworoboczny), żeby nie robić zbyt wiele serii na te partie? Zmieniony przez - pinokioo w dniu 2013-08-25 [...]

"dobra nie warzne chce tylko wiedziec jak mam rosnac tylko na masie miesniowej a sadlo zeby sie nie zwiekszalo :/ to mnie najbardziej interesuje JAK TO ZROBIC " OBSERWOWAC SWOJ ORGANIZM I DODAWAC /ODEJMOWAC KCAL CZYT.BIALKO,WEGLE,TLUSZCZE....nie ma zlotej zasady dla wszystkich

Norma - mozesz mi laskawie wskazac miejsce w ktorym krytykuje Mariusza ? Dla mnie jest to niesamowity czlowiek - dyscyplina StrongMan zawdziecza swa popularnosc glownie jemu - Pudzian odwala dla Was kawal dobrej roboty - nie sposob tego nie docenic ... Krytykowalem jedynie bezmyslne wciskanie glupot publicznosci przez spikera ... pozatym [...]

http://www.youtube.com/watch?v=_v6KhL1yKrk Tutaj ćwiczenia prostych zastosowań - miej więcej takie jak w tym co ćwiczę - zasady w każdym razie zachowane. http://www.youtube.com/watch?v=Rum8HfHYLRI&NR=1 Ten filmik przedstawia formę jaka jest też w moim stylu i człowieka, który robi ja bardzo źle, bo siłowo - nie wie o co w tej formie po protu [...]

No dzieki Ark - staram sie bo spodobaly mi sie proste czytelne zasady hst, i az zal czasem patrzec, jak niektorzy probuja niepotrzebnych udziwnien juz na samym poczatku, bez przetestowania podstaw. A przy okazji sam sie ucze - czasem jakies pytanie zmusza do zastanowienia, odswiezenia podstw teoretycznych, itp. Czworoglowy pracuje przy MC, ale wg. [...]