dzial dziala ladnie, doradcy sie spisuja bajernie wiec w tym miesiacu nagradzamy kolejnego grubasa -Skalar- 200 zł. moje gratulacje potwierdz mi tylko w tym temacie, ze otrzymales info zasady zamawiania takie same, jak miesiac wczesniej Zmieniony przez - wylliam w dniu 2008-02-03 21:23:43
[...] ten proviron załatwi sprawę ale skoro już Was wywołałem to jeszcze pytanie bo nie wiem czy dobrze to sobie wyobrażam: czy po kilku zastrzykach teścia jest taki efekt że człowieka 'roznosi' ? Mam świadomość że pewnie jednego tak, a innego nie.. Jakieś ogólne zasady, jak to z grubsza wygląda? Zmieniony przez - mr_kultura w dniu 2023-04-07 19:15:26
"Planu nie będę wypisywać bo raczej nie mam do niego pytań czy zastrzeżeń, a jak mam to czytam zasady Weidera" Akurat weider to jedna z najgorszych szkół treningowych i wiekszość co wyszło od tego pana to Bohomazy WIEC WNIOSEK WYCIAG SAM ..... Widzisz miesnie brzucha graja taka sama role co prostownik grzbietu to STABILIZATORY i rownomiernie [...]
to zalezy bo jak np jestes chrzescijaninem to powinienes w imie zasady nadstawiania policzka poswiecic sie badz tak jak mowi stary testament zaproponować sex ze swoją kobietą/córką ale jak jestes normalny to raczej walczysz, naturalny odruch.
Paszkos - w kwestii układu treningu to już zasady ustala Mawas ;-) Snick - odopowiadałem już na to pytanie w temacie. Nie róbmy spamu ;-) Zaraz postaram się dać wypiskę z piatkowego DNT. Sobotnią trudniej usystematyzowac bo wpadło trochę jedzenia w rozjazdach, ale może się uda ;-)) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2014-08-17 16:42:19
TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening
MaTeo, w porownaniu do grono.net fotka jest trywialna. Jest malo chetnych ktorzy chca dać swoje foto do oceny, a na gronie raz ze nie trzeba, dwa ze sie to opiera o inne zasady i sa zupelnie inni ludzie. Zobacz na nasz 'test' tego typu rozwiazania.. http://www.insomnia.pl/temat181484/
dlaczego nie jesc wrzyw w okolo treningowych? Jezeli gosc nie jest kulturysta(a nie jest) to mysle ze tak rygorystyczne zasady moga go tylko zniechecic do trzymania diety. Kura z ryzem lepiej smakuje jak sie da troche warzyw niz jesc to na sucho. Sa na tym forum specialisci ktorzy poprawiajac diety karza wrzucic do okolo treningowyc warzywa. [...]
Mezjash Witaj. Poczytaj te artykuły: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ "Trening Domatora": http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Trening z Expanderem: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=39294&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki "Trening hantlami [...]
Tommac i tu masz racje nie ma na to ZASADY wiec mówienie że wszyscy wysocy łatwą przybierają na wadze jest błędem takim samym jak to ze napisałem ze większość to ektomorficy. Chociaż prawde mówiąc to za wielu wusokich i potężnie zbudowanych to nie ma w mojej okolicy
Poczekaj jeszcze na opinie fachowcow Ale jak na moj gust to caly plan jest beznadziejny: -Zle polaczenie grup!!! -Zbyt duzo seri http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Poczytaj w atlasie masz zasady ktore nalezy uzwglednic przy ukladaniu planu. Ewentualnie skorzystaj z jakiegos gotowego planu. ps. pozdro misiu ----->Patrz komu ufasz...<-----
wy***ka-doczekaszz sie- jednak napisz OSOBNY TEMAT- takie są zasady ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
[...] dieta zawiera produkty , które ta osoba lubi. A w tym przypadku dodatkowo padł argument ceny. Po trzecie - skoro jesteś osobą wytrenowaną, to do Ciebie stosują się inne zasady, niż do początkującego - jego organizm (jeszcze ;-)) nie funkcjonuje tak dobrze, jak Twój. Nie możesz mu polecać swoich metod i gwarantować, że się sprawdzą. [...]
[...] regeneracyjne i inne danego organizmu i nie jest mi do niczego potrzebne oderwane od konkretnej osoby teoretyzowanie pt. ile to będzie dokładnie gramów. Znam ogólne zasady odnośnie stosowania białek i to jest wystarczające do moich potrzeb - własnych czy też doradzania innym na mało zaawansowanym poziomie. Ważniejsza jest tu praktyka, [...]
na razie jestem na etapie "chłonę wiedzę" i "przyswajam zasady i wszystkiego się trzymam co do g" ale spoko, minie tydzień, wdrożę się to nie będzie takiej spinki zjadłam w końcu kawałek kiełbasy, kawałek szynki wieprzowej- oba produkty od "chłopa" i zrobiłam sobie sałatę z pomidorem i szypiorem, do tego 30g [...]
[...] co 3h to tez nie jest to jakiś mus jak zjesz po 4h czy po 5h tez bedzie dobrze - wazne by zachować dobowy bilans kcal który sobie obliczyłaś jakby kazdy miał jeść z zegarkiem w ręku to raczej niewielu by wytrzymało zawsze zdarzają sie jakieś sytuacje ze posiłek sie przesunie o 1-2h podsumowując - nie musisz trzymać sie zasady jedzenia co 3h
[...] nie zauważyłem nadmiernej ilości w moje wypowiedzi "Kolega mi powiedział..." - nie musiał. - sam to potwierdziłeś. Reszty nie będę komentował odnoszę wrażenie, że Twoje posty są o wszystkim i o niczym, że czepiasz się dla zasady. Każdy ma prawo wyboru i tak to pozostawię i tak jest. Paweł i Szocho wydaje mi się, że wyczerpali temat
[...] kojarzy mi się z farmaceutyką. Jeśli tak to dokładny skład produktu MUSI być podany, również w proporcjach, na opakowaniu i w ulotce informacyjnej. Niektórzy już stosują te zasady - np. nie mam informacji "Multiwitamina" - i tyle, ale rozbicie jakie są tam witaminy, w jakim stężeniu i ile % RDA (np. Multiple sport Olimpa). Problem w [...]