[...] bo to jest nie fair w stosunku do uczestników. Tak samo jak brak jasnych zasad. Za chwilę koniec miesiąca a nie wiadomo co trzeba zrobić. My też mamy własne życie poza forum, własne plany i niekoniecznie jesteśmy w stanie z dnia na dzień zrobić konkursowe próby, bo ktoś w ostatniej chwili określa zasady. Cierpliwość też .a swoje granice.
Wiesz, ja być może bym potrafił nagiąć tak swe zasady, by zrozumieć, że ów Rząd Wszecheuropejski faktycznie wie co robi, i dla dobra wszechrzeczy, jednak czy tak jest, to ja mam ambiwalentne poglądy na ten temat. No, ale ja jestem spaczony wirusem idealizmu, więc nie powinienem się wypowiadać - toć jam margines, nie ogół. Jednak to zupełnie co [...]
[...] przy twoim wzroscie nie uwzgledniajac ruchu to jest wlasnie okolo 1500kcal, Slowem kazdy ruch ponad oddychanie wnosi juz tobie ujemny bilans kaloryczny. Znasz zasady rządzące organizmem mniej kalorii = reakcja obronna by nie umrzec, czyli spowolnienie metabolizmu, spalenie najbardziej energochlonnych czesci ciala (czyli miesni) i [...]
[...] aby pobudzić mięśnie. I co ? Za rok będziesz robił 50 serii na triceps w giantsetach żeby zdobyć pół cm ? Każdy organizm jest inny to racja, ale każdego dotyczą podobne zasady. Nie jesteś mutantem i uwierz mi robisz 20 serii na tric tygodniowo przy (sorry jeśli cie to urazi) gównianym stażu. Jeżeli przyłożysz się solidnie do każdego mięśnia [...]
RZEŹBA brzuch Zacznij od diety- to podstawa. Co z tego, że mięsnie beda twarde jak skała, skoro nie bedzsie ich widac spod tłuszczyku i wody? 1.Zacznij od diety -zwiększ liczbę posiłków do 7-8, ale mniejszych -zmień proporcje węglowodanów do białek na około 1,2/1 lub nawet 1/1 -pij dużo wody minimum 5litrów ODŻYWIANIE: PODSTAWY: [...]
p.brzoza Najgorsze w tym wszystkim jest to że skład sędziowski za każdym razem stosuje inne kryteria oceny.Na tych zawodach startowała nasza zawodniczka Edyta Bosak ,która podczas przygotowan była w ciągłym kontakcie z trenerem kadry.Ten właśnie twierdził ze jej sylwetka jest prawie idealna do fitness sylwetkowego,i z takim nastawieniem trenowała [...]
[...] Wnioski... Nigdy nie posługiwałem się rampą, więc robiłem ją podświadomie, kojarząc jedynie zasady. Pozycja pilnowana strasznie, jednak dzisiaj byłem sam na siłowni i nie miałem możliwości zrobienia chociażby głupiego zdjęcia na którym trzymam sztangę. Mam cichą [...]
[...] barkowego i typowego wyciskania leżąc kulturystycznego. Ciekawy jet tez sposób rozpoczynania tego ćwiczenia podany przez NomenNescio: wynikało to z popularnej wtedy zasady:używamy do ćwiczen takiego ćieżaru,który potrafimy sami podnieść i odłożyć. -powodowalo to dluższą pracę miesni -miało chronić przed kontuzjami,bo jezeli nie mozna [...]
[...] to byłaby lepsza droga? Wg wklejonego linka mam robić 6 ćwiczeń x 3 serie? Jakoś średnio się to wpisuje w ramy treningu FBW opisywanego na tym i innych forach. Wg ogólnej zasady FBW ma się składać z 1 ćwiczenia na partię x 2 serie plus ewentualnie dwa ćwiczenia izolowane. Kwestia snu. Pracuję w nocy i mój sen trwa 6 godzin od 6 rano do 12 w [...]
[...] nie są wstanie tego ćwiczenia zastąpić . następne MASA=SIŁA SIŁA =MASA . "Jakoś średnio się to wpisuje w ramy treningu FBW opisywanego na tym i innych forach. Wg ogólnej zasady FBW ma się składać z 1 ćwiczenia na partię x 2 serie plus ewentualnie dwa ćwiczenia izolowane." MÓWISZ o słabych i przeterminowanych artykułach . "Kwestia snu. Pracuję [...]
[...] dobre ćwiczenie na masę bicepsów, jednak dla zaawansowanych. Jest też dobrym sposobem na stagnację. Nie jestem pewien czy czasem nie ma go w atlasie ćwiczeń. a jeśli nie ma to jest opisane i pokazane w programie "Kulturystyka i Fitness" na CD - program dośc stary, ale wartościowy, mi pozwolił poznać ogólne zasady treningu itd. ...
[...] przystosowawczych, że da się człowieka ustawić na każdy rodzaj diety czy odżywiania. Po pewnym czasie będzie się nawet dobrze czuł na tej diecie, a przejście na inną będzie się wiązało z pewnymi dolegliwościami. Wiem to po sobie. Są jednak ogólne zasady żywieniowe, które sprawdzają się zawsze. Tak jak zawsze powinniśmy słuchać swojego organizmu
kyokushin nie zostalo skomercjalizowane bo Oyama mial swoje zasady on to robil dla sztuki a nie dla kasy (pomijam fakt ze z czegos trzeba zyc) 9lat(od smierci Oyamy)to jest jeszcze malo czasu zeby kyokushin uleglo komercjalizacji takze nic nie wiadomo moze Matsui bedzie mial wizje i bedzie chcial trzepac mamone ?albo jego nastepca bedzie rzadny [...]
[...] w takim stopniu jak to ma miejsce w boxie. Kim dla mnie jest prawdziwy karateka? nie ma określonej rasy, płci, wieku. Jest to wojownik, który poznał swoją sztukę i jej zasady na tyle, by módz o sobie z czystym sumieniem powiedzieć, że jest w niej mistrzem. Andy Hug był właśnie takim zawodnikiem. Te rzeczy, które wyrzuciłem Karate zawiera, [...]
[...] 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Troche to zamotane jest... ? Niby należy wykonywac 9 serii na duże partie i 6 na małe, a przytoczony przez Ciebie trening troche odbiega od zasady FBW (wiadomo że są odmiany ale tyle tego że nawet kto ma minimalne pojęcie o treningu się gubi.
Czekamy na kolejnych uczestników-konkurs prosty,zasady chyba dla wszystkich zrozumiałe. Viki-chodzi o strój na siłownię-możesz przecież coś w domu przygotować i zrobić zdjęcia-te zamieszczone nie mieszczą się oczywiście(jak ojan słusznie zauważył ) w zasadach tego konkursu :)
[...] są mali, to nie są wysocy ludzie skoro większosc oscyluje w okolicach 170 i mniej. Nawet u nas na SFD w dziale gdzie wklejamy nasze fotki widać, że kulturysci to z zasady mali ludzie, którzy braki we wzroscie nadrabiają szerokoscią Owszem, zdarzają się wielcy, jak uwielbiany przez wszystkich Arnold. Fakt faktem, że pod względem [...]
Do 31.12.2002 obowiązują "stare" zasady funkcjonowania służby zdrowia. Skierowanie do szpitala może dać Ci KAŻDY lekarz (również z gabinetu prywatnego). Ty możesz z tym skierowaniem zgłosić się do KAŻDEGO szpitala na ternie kasy chorych, właściwej dla miejsca płacenia składek. Co do możliwości leczenia w szpitalach poza własną kasą, [...]
[...] stół i sparingi- bo przeciez ten sport polega nie na ciezarach ale na walce na reke masz racje prawdziwe silowanie to nie to samo co walka z babcia czy mama to ma swoje zasady i techniki itp. takie filmy mozesz sobie zakupic w sklepie armpowera. a co do 50 kg to wiem ze nie jeden chlopaczek co wazy 50 kg i mniej potrafi to podniesc!!!! dodam [...]