zasady

[...] zacząłem z nimi. nie wiedziałem czy nie odbije się to na ich zmęczeniu biorąc pod uwage mecze, rower i bieganie. inna sprawa to brzuch. uważacie, że tyczą się go te same zasady co innych partii? czy mogę go "pomęczyć" dłużej i więcej? wszystko więc rozchodzi się o zmianę całego planu lub modyfikację tego. nadal nie jestem pewien. [...]

[...] nic, podczas gdy ograniczenie spożycia białego cukru, napojów gazowanych i przekąsek przynosi super efekty. Większość moich kumpli powyżej 100kg, mówiąc o diecie, było przerażonych codziennym ważeniem, dzieleniem, przygotowywaniem, wyrzeczeniami i poświęceniem. - A wystarczyło zapoznać ich z tematem SFD (10 zasady) - i już było widać efekty.

Jestem w stanie sama ułożyć sobie posiłki i chcę to zrobić :) Znam zasady komponowania posiłków oraz regulaminy bardzo dobrze. Nie jestem tylko pewna co do kaloryczności oraz rozkładu btw. Czy 1800 kcal będzie dla mnie odpowiednie?

To tylko Twoje wrażenie. Nie mam opinii na temat Kudzu: http://www.suplementydiety.pl/index.php?id=14 Jeśli chodzi o odstępstwa to również warto zachować pewne zasady: -najlepiej spożywać taki posiłek poza domem, -raczej nie rano, -w dzień treningowy (może niekoniecznie tuż przed i po). Taki posiłek nie powinien być wzrorem niedozwolonego [...]

[...] następnych kilka godzin dyskutowali z Malcolmem. Malcolm opowiadał im o życiu i działalności twórcy islamu, proroka Mahometa (Muhammada). Cassius i Rudolph pilnie studiowali zasady nowej religii. Przyswoiwszy sobie podstawowe założenia Koranu, zostali po raz pierwszy zaprowadzeni przez przed oblicze przywódcy Czarnych Muzułmanów w Stanach [...]

Stosując proste zasady matematyki - kto więcej będzie miał do zrzucenia - najwięcej może ugrać i pokazać.

Stosując proste zasady matematyki - kto więcej będzie miał do zrzucenia - najwięcej może ugrać i pokazać. dobrze ze sie ulalem }:-(

Chociaż trochę rozumiem co Ty masz w głowie. Mi się faldka zrobiła i jednego dnia mam to gdzieś a drugiego chce wbijać na vlcd a kończy się na tym ze zjadam 3000 kcal w tym mnóstwo żółtego sera czyt.dużo sodu a co za tym idzie podchodzę woda jeszcze bardziej. U mnie jednak jakieś zasady w postaci ustalonych makro muszą być inaczej zbyt plyne xd

[...] odpowiada deficytowi kalorycznemu +/- 200kcal i od takiego progu powinno się zaczynać odchudzanie. Oczywiście, jeśli zależy Ci na zdrowiu i ładnej sylwetce. Bo równie dobrze możesz się zagłodzić i schudnąć @-) No i napisz no, jakie to zasady diety wyznajesz, bo coś mi się wydaje dziwne, że skoro je znasz, to masz napady wilczego głowdu @@-)

[...] 2009 roku ogłoszony został nowy regulamin Konkursu "Z Olimpem po Zdrowie i nagrody". Regulamin wchodzi w życie z dniem 1 marca 2009 i od tego dnia obowiązują nowe zasady przesyłania zgłoszeń oraz nowa punktacja Konkursu. Informujemy, iż wszelkie zgłoszenia otrzymane z datą stempla pocztowego po 28.02.2009 będą rozliczane wg nowej [...]

[...] prostymi w gorze (rece na karku podnosisz lopatki i plecy kulac cialo w kierunku nóg, powrót leciutko dotykasz łopatkami i znow w gore, bioder nie ruszasz - to sa generalne zasady brzuszkow) ) 2. brzuszki z nogami w gore rozchylonymi (j.w, nogi lekko rozchylone, kolana luzno, rece w gore i znow spinasz gora dol) 3. brzuszki z nogami zgietymi w [...]

Tak co do zasady, to w HST powinien być 1 plan. Co oznacza brak miejsca na ******ły . Pozdro. Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-12-01 00:05:51

Czemu stękacie że zła decyzja? Przecież według zasad Pudzian wygrał. Inna sprawa że walka według limitu czasowego jest niemiarodajna co mocno widać w tym pojedynku, bo Thompson by wygrał jakby nie było czasu. Więc trzeba winić zasady a nie sędziów

Pudziek raczej wygrał uczciwie, nie było kompromitacji. Poza tym, że 2 rundy tylko były No właśnie. Jakby nie było limitu to Oli by pewnie wygrał ale to nie zmienia faktu że według zasad Pudzian wygrał... a niektórzy wyjeżdżają że to był wał. Inna sprawa że te zasady są głupie

[...] pobiegaj bardzo lekko i na miekkim, tak trzymaj kolejny caly tydzien w te dni, gdy miales biegac. 6. Nastepne 2 z 3 jakie ci pozostana tygodnie biegaj, ale trzymaj sie zasady jednej ciezkiej sesji w tygodniu pod wzgledem intensywnosci - jesli bardzo mocny BC to nie interwaly i nie podbiegi, jesli interwaly, to nie tempo BC i nie podbiegi [...]

Kalik - pomyślę nad tym biegiem, na życiówkę nie ma szans pobiec, ale może dla zabawy sobie pobiegne ;) Gwid - nie ma co się zastanawiać, zapisuj się ;-) Odległości między przeszkodami bardzo różnie, nie ma zasady. Shadow - dzięki, już po urlopie dawno :-P

[...] cheat się przydarzy. Mimo to zaobserwowałem w lustrze spadek tkanki tłuszczowej z okolic pasa i klatki (miejsca w których dość opornie schodzi sadełko). Nie łamałem jednak zasady postu. Trwa mniej więcej 16-18h i nie czuję się przez to jakoś bardzo ograniczony. Z ogólnego rozrachunku wywnioskowałem, że zajmę się tą dietą dłużej niż okres testu. [...]

[...] "Na tej diecie", to zbyt ogólne określenie, bo tutaj możesz stosować low carb,ckd i wszystkie inne, więc tutaj jedynie zmienia się czas posiłków i post, ale ogólne zasady diet są zachowane. Nie napisałeś, czy jesteś na redukcji, czy masie. Sądzę, że na redukcji, więc musisz zobaczyć reakcję swojego organizmu. Jestem zwolennikiem [...]

[...] kosztuje 24 kalorie-deficyt 20 kalorii. Podstawowa przemiana materii zależnie od źródła energii (ww, tłuszcze )do ~1700 kalorii-To też różnie Zjadając 100g białka= 400 kalorii, obróbka 2400 kalorii= -2000 kalorii?A gdzie PPM+energia na itd :) Dobrze rozpisałem równanie czy są jakieś inne zasady liczenia kalorii/wydatku energetycznego.

fakt ;/ mi waga podskoczyła ostatnio ale trzymałem zasady J/NJ i o ile brzuszek nie ma tragedii to własnie zauważyłem że twarzy i pupa podlana ;/