zasady

[...] jest dobra bo przyspiesza metabolizm(ogólnie wysiłek siłowy), bez tego nie masz nawet co brać HMB. Najlepsz dieta moim zdaniem to dieta wysoko białkowa a niskowęglowodanowa. zasady są takie: staraj sie nie przekraczać dziennie 20g-30g węglowodanów, tłuszcze nie muszą być fest ograniczone, za to bialka 1.5-2.5g na kilogram masy ciała. gwarantuje [...]

Trzy zasady: 1. Nie żryjta tylko zielonych, bo spidujące 2. Najlepsze białe (np. versace) czysta extaza 3. Czerwone pół-na-pół, fazy ni mo, ale spać się nie chce ps. tak słyszałem tylko

nie chodzi o zasady, a o to co pisze tomq, nie da rady przetrenować nóg i pleców na jednym treningu, to dwie największe partie, po samym treningu nóg jest tak wyczerpujący, że zdarza sie wymiotować, nie wyobrażam sobie robić jeszcze plecy będąc tak wycieńczony. Nie mówiąc o tym, że trening musiał by trwać ze 3h

suplementacja kreatyna z zasady musi powodowac retencje, nie ma roznicy jaki to jest jej typ. Organizm moze skutecznie uzywac PC tylko w odpowiednim stezeniu... a jakim dysponuje rozpuszczalnikiem? woda!

[...] ----------------------------- The Eagle Lands.... " Staraj się dążyć do doskonałości , rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę. Te zasady pomogą ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią cię silniejszym, napełnią nadzieją i wskażą ci drogę ku wielkości. " - Joe Weider®

[...] ----------------------------- The Eagle Lands.... " Staraj się dążyć do doskonałości , rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę. Te zasady pomogą ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią cię silniejszym, napełnią nadzieją i wskażą ci drogę ku wielkości. " - Joe Weider®

możesz robić FBW ma maszynach , oczywiście wolne ciężary to podstawa ale w myśl zasady " jak się niema co się lubi to się lubi co się ma" musisz jednak sobie zdawać sprawę że efekty będą słabsze bo ćwicząc na maszynach nie angażujesz całego ciała jak przy wykonywaniu ćwiczeń wielostawowych np. przysiad na suwnicy jest tylko substytutem [...]

[...] Jeszcze poprosimy o zaprezentowanie diety. Moja dieta nie jest spisana i składa się raczej z pewnych zasad, a nie opisu poszczególnych posiłków ilości/jakości itp. Generalne zasady diety: 1. Jeść pełniejsze śniadanie. w tym momencie jem drożdżówkę lub bułkę i to wszystko. Mam w planie przygotowywać coś więcej (twaróg, sałatka). 2. Na obiad nie [...]

Nie no, tam to był pogrom. To fakt, ze się rozpędziłem. Ale tu walkę prowadził Hioki, bo Guida nie zrobił mu dosłownie nic! Nawet go dobrze nie uderzył. Dlatego wkurviają mnie zasady punktowania w ufc i tyle. A KO w przed chwilą piękne.

[...] godnego naśladowania oraz podziwiania. A opowieśi które opisuesz np o naciąganiu.. Być może było tak na początku lat 90 ja zaczynałem jakoś w 95.. ale faktycznie kiedyś był to bardzo twardy styl i rygorystyczne zasady panowały. Teraz nie ma już takich sytuacji gdyż wszytko się zmieniło a kyokushin cały czas żyje pozytywnie się rozwijając.

[...] że robią wszystko, by wygrać. I według mnie to jest ok. Nie ma co się czepiać i rzucać górnolotnych haseł - póki nie przekraczają przepisów to jest w porządku. Nie ma zasady, że "musisz przeciwnikowi pozwolić się rozebrać " więc Silva nic złego nie zrobił. Arona zrobił i powinien być ukarany kartką za to. Nie został - [...]

[...] w walce, któraa przebiega i kończy się w sposób, za którym nie przepadam. Wiem, że powiecie "to przerzuć się na szachy albo brydża". Chodzi mi o to, że niektóre zasady w MMA są dla mnie zbyt liberalne jeszcze, no ale muszę je przyjąc takie jakimi są. Kolana na głowę w parterze juz dawno powinny być dla mnie wycofane i tyle. Obok w/w [...]

Dokładnie. To jest beznadziejne, że gani się Aronę (czy kogokolwiek) za to, że przy okazji wygrania zmasakrował przeciwnika. Przecież gdyby Saku wcześniej się poddał, albo sędziowie przerwali walkę to Arona na pewno nie miałby nic przeciwko temu. Jestem pewien że byłoby to dla niego tak samo liczące się zwycięstwo nawet gdbyby Saku wyglądał [...]

[...] próbuje jak najszybciej i jak najefektywniej skonczyc walke to chyba nie grzech w koncu to sport walki a nie szachy dla niego walka jest całym zyciem. co do kolan to te zasady które teraz są w pride są dobre jesli zaczniemy zakazywac coraz to wiecej technik to z pierwotnego załozenia tego sportu za wiele nie zostanie i tak w porównaniu do [...]

Tak po krótce, to podstawowe zasady na początek: - kalorie obciąć na początku o ok.500 od podstawowego zapotrzebowania; - przyjmować ok 500g warzyw dziennie (z czego dobrze by było, by ok. połowa była w stanie surowym); - można przyjmować ok. 150-200g owoców o niskim indeksie glikemicznym dziennie, należy unikać soków owocowych; - wypijać co [...]

[...] ryzyko zgonu było większe u grupy z mniejszym cholesterolem i tł roślinnych Ludzie nic się nie zmienili przez ostatnie 40 lat jeśli coś działało 40 lat temu to te same zasady będą dzisiaj, jako ludzkość się nawet bardziej cofamy niż idziemy do przodu. Nie da się jednocześnie udowodnić że coś jest i że czegoś nie ma no chyba tylko w fizyce [...]

Ja mam jakieś tam swoje sposoby i zasady, ktorych nalezy przestrzegac podczas takiej sytuacji (typu "dawaj kase"). I chcialbym dowiedziec sie jakie wy macie sposoby. ///Tonny

Czy można prosić o regulamin / zasady startu w trójboju GPC? Kwestia samych zasad, ale również dopuszczonego sprzętu, np. czy można używać taśm w przysiadach. Czy start na monolifcie, jakie sztangi do bojów itp.?

[...] rozegrany w całości ma być w federacji GPC. Interesuje mnie start w RAW - cały trójbój. Czy przysiady na monolificie, czy na "zwykłym" stojaku? Czy do przysiadów sztanga 20-stka, czy 25? Czy można używać taśmy w przysiadach? Czy do ciągów sztanga twarda, czy miękka? I ogólnie zasady sędziowania, tzn. jakie komendy dla poszczególnych bojów?

[...] monolificie, czy na "zwykłym" stojaku? Czy do przysiadów sztanga 20-stka, czy 25? Czy można używać taśmy w przysiadach? Czy do ciągów sztanga twarda, czy miękka? I ogólnie zasady sędziowania, tzn. jakie komendy dla poszczególnych bojów? Ok. Masz rację ....sorry , moja pomyłka podczas pisania. Już poprawiłem wpis w poście powyżej ;-D Do ciągów [...]