zasady

Panowie zasady są proste jeśli ktoś nie daje info pod planem nie sprawdzam nie mam czasu zadawać zbędnych pytań podobnie jak ktoś wrzuca później info to niech od razu wklei plan żeby było wszystko w jednym miejscu żebym nie musiał skakać po stronach i szukać tego zasady proste i zrozumiałe więc jedziemy

[...] zaś niewiele ponad 70 kg. Zasady były dość luźne, bo w grę wchodziły nawet dopuszczone uderzenia łokciem i jedynie w parterze nie wolno było prowadzić walki. W każdym razie zasady nie przeszkadzały żadnemu z nich. W obecności 5000 tysięcy widzów obaj mieli powierdzić swoje bojowe zapowiedzi. Zaczęło się od klinczu, ale po kilku kopnięciach [...]

[...] najlepszy niesterydowy srodek, no i rzecz jasna legalne sterydy testosterol. Czytajac to co oni pisza plyniesz na mitach, komercyjnych mitach, ktore powstaly nie jako zasady kulturystyki, tylko jako skomercjalizownaie jej, dokladniej przez Waiderow, zasady kulturystki powstaly duzo wczesniej, a oni tylko zmienili je tak zeby sprzedaz je, [...]

Co do butow: racja :) nie ma co szukac tutaj bariery. Na ten bieg co podalem juz nie pojde ale moze wybiore sie do lasu sam pobiegac po gorkach. W 21-15-9 nie ma przerw co do zasady. Zmeczenie jednak jest tak duze ze ja i tak musialem robic przerwe na odsapniecie. Generalnie chodzi o to aby wytrwac do konca i wykonac 21-15-9. Podczas proby na [...]

[...] :) A na powaznie gon, gon bo ja uciekam hehe };-) Diete tez troche zmieniam ze smieciowej na bardziej wartosciowa - 2 miesiace lamalem konsekwentnie wszelkie znane mi zasady dietetyczne hehe, ale jesli mnie zapytacie czy bylo warto to powiem: tak bylo warto ;-D Na godzine przed bieganiem wypilem szklanke prawdziwego, wlasnorecznie [...]

[...] zawodowca pokonać, bo na mocniejszy cios w krocze odpornych nie ma.. Po prostu Puar nie dostałeś nigdy w krocze ani palca w oko i nie wiesz jak to jest. Jakby wprowadzili te zasady to by nikt nie walczył praktycznie tylko jakieś świry z resztą o czym tu dyskutować tylko idiota by takie coś oglądał.. PS piszesz jakieś chore brednie, że wówczas [...]

co myslicie o takim czyms: niech powstana posty z zasadami gry w rózne gry zespolowe,np. - koszykówka - zasady - siatkówka - zasady itp i zamykamy temat i potem osobne posty np:"koszykówka - newsy"

[...] wykonywanego ćw.... I etap:eliminacje Każdy chcacy wziac udział musi spełnic minimum klasyfikacyjne,czyli: -wykonać min. 20 podciagnieć na drażku-obojetnie w jakim uchwycie-zasady techniki i ilości powt -do uzgodnienia-czekam na Wasze opinie -wykonać 40 pompek na poreczach- półfinały: Wstawiamy aktualny film ze swoimi muscle up-6 najlepszych [...]

[...] Wstawiamy aktualny film ze swoimi muscle up-6 najlepszych zawodników przechodzi do finału-przewidujemy nagrody dla pierwszej piątki zawodników. Muscle Up-wejscie siłowe-zasady zaliczenia: - zaliczamy wejscie siłowe od pozycji pełnego zwisu do wyciśnięcia się nad drażek do pozycji wyprostowanych ramion.Można rozpoczynac z pozycji dolnej lub [...]

[...] mi się widzi jedzenie białkowo-tłuszczowych, czy jest to rzecz bardzo istotna, czy mogę sobie we wszystkich posiłkach jeść tę węgle, ale w mniejszych ilościach, pilnując zasady, że więcej na śniadanie, więcej przed treningiem i 50% węgli po treningu i w posiłkach między śniadaniem i okołotreningowych wrzucić te 20,30g węgli? Miałoby to sens, [...]

SCDriver polecam na początek ok. 6-8 tygodni treningu ACT tu masz info o tym treningu: TRENING "ACT" GWARANTUJE: -zwiększenie siły,wymodelowanie kształtu sylwetki wg.indywidualnych potrzeb,zwiększenie wydolności układu sercowo-naczyniowego, -możliwość zastosowania takiego programu ćwiczeń z obciążeniem,który będzie proporcjonalny do [...]

MILUTKI TO ZASTOSUJ NA POCZATEK TRENING "ACT" GWARANTUJE: -zwiększenie siły,wymodelowanie kształtu sylwetki wg.indywidualnych potrzeb,zwiększenie wydolności układu sercowo-naczyniowego, -możliwość zastosowania takiego programu ćwiczeń z obciążeniem,który będzie proporcjonalny do potrzeb i możliwości. Przed przystąpieniem do treningu [...]

[...] SCDriver jak na Ciebie to mało 0,5 kg. Zresztą ja po wyjściu z toalety mam takie wachanie wagi Macciel chcesz plan na mase i na siłe (razem żeby szło?) to się nie da. Inne zasady są przy jednym, a inne przy drugim treningu! Liam16 jestem cierpliwy i nie wiem czy wiesz ale trening ACT jest treningiem przygotowujacym do ciężych treningów. Nie są [...]

drazekm Super napisałeś "róbmy po męsku ... " Tak więc nie możesz raz bez lamentu jak mężczyzna po prostu jak facet przyjąć na klatę wszystkie zasady i wziąść udział tu akurat w "konkursie" bez stękania jak... Choć raz . Zmieniony przez - iti706 w dniu 2018-06-24 22:26:53 Juz taki jestem ze chce miec jasnosc i zeby wszystko bylo perfect,z resztą [...]

[...] dniu 2018-06-25 12:04:06 Ha, ha, ha :-D. No widzę ze nie tylko mi się adrenalina podnosi przy czytaniu tego ;-). Ale w tym dziale to już normalne kazdy ma lepszy pomysł na zasady konkursu a efekt końcowy jest taki że zawsze cos nie pasuje ;-), ilu startujących tyle wariantów. Powinno być krótko Wycwiel określa zasady i koniec kropka. Jak ktoś [...]

[...] tu nie zmieni, do póki nie zmienimy mentalności. Często prywatnie rozmawiam z ShaQx'em i mówi, że w Niemczech tego nie ma... Od samego początku jak robię filmy, to ktoś dla zasady musi coś doj**ać, nie może pochwalić. Sam nie zrobi lepiej, ale wie lepiej ja co zrobić. Mnie cieszy to, że mam swoich widzów na całym świecie, którzy piszą, że dla [...]

Z czasów gdy interesowałem się kulturystyką pamietam, że były jakieś tam "zasady" że na siłe duże ciężary mało serii i powtórzeń, na mase małe dużo serii i powtórzeń a na redukcje znowu inaczej coś w tym stylu (nie wiem czy dobrze napisałem powyżej) mógłby mi ktoś to rozpisać, i czy w ogóle są takie zasady ?

[...] po 4 serie a na male czyli biceps triceps łydki po 3 serie. Barki licze osobno poniewaz składaja sie z trzech mniejszych mięśni, sa barki : przednie , tylnie i boczne. z zasady tylnie sa pomijane, a przednie sa katowane do bulu i to niemal w każdym ćwiczeniu. dlatego polecam robic po 3 serie na dwie partie barków, a na przednie 2 serie co w [...]

[...] tego lepiej zrobić duży deficyt kalorii, podobny teoretycznie do tego ile byśmy spalili na aerobach, około -35% z puli kalorii. Dlatego takie głodówkowe wyniki. Trzymamy się zasady w dni treningowe jemy dużo, trenujemy ciężko i krótko, w dni bez treningu zamieniamy się w gościa siedzącego przed kanapą, który musi unikać dużej ilości kalorii i [...]

a ja dopiero dzisiaj filmiki zobaczyłam Iza ma rację ja może sztangielkami nie robiłam tylko sztangą,ale zasady te same i co mogę zaproponować to weź sobie malutki ciężar i ucz się dzieląc ćwiczenie na kilka faz...pierwsza to ruch,gdzie szrugsujesz i tak kilka razy,potem ruch ugięcia w łokciach i ćwiczysz sobie te dwa "ruchy" potem [...]