zasady

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

Tak, tak Puar, zasady itd...

To głównie zależy od predyspozycji indywidualnych, ale z zasady każdy wpływa.

Jeżeli chodzi o rozkład posiłków nie ma tutaj jakis ścisłych reguł, aczkolwiek pewne zasady istnieją: 1. Jeżeli mamy do czynienia z osobą niećwiczącą, prowadzącą siedzący tryb życia, to ustala się na ogół 4 posiłki dziennie. Wówczas posiłkiem o najwiekszej kaloryczności powinno byc śniadanie i obiad, natomiast drugie śniadanie i kolacja powinny [...]

[...] Nie przejmuj się, masz 14 lat. W Twoim wieku miałem podobnie - dojrzewanie i te sprawy. Poczekaj troszkę, a masa sama Ci wpadnie, oczywiście dieta też mile widziana. Jeśli stójka to już kwestia gustu, różnią się jedynie gardą i tym, że w KB nie masz łokci(zasady K1). Jedno i drugie jest godne uwagi, więc spróbuj obu i zostań tam, gdzie Ci lepiej.

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ A JEŚLI NADAL MASZ KŁOPOTY Z UŁOŻENIEM TEGO WSZYSTKIEGO W SENSOWNĄ CAŁOŚĆ - [...]

[...] sobie spokój z tymi sloganami. Jak mam ochotę na trochę na takie "piękne hasła" to mogę włączyć wiadomości i polityków naszych posłuchać Po prostu przekroczył zasady i powinien dostać upomnienie, albo żółtą kartkę za nieprzepisowe działanie. A co do drugiej sytuacji to sorry, ale jeśli tak było to winy Arony w tym nie było. 100% [...]

[...] to tempo odchudzania, jak będziesz to robił w sposób zdrowy i stopniowy - czyli bez głodzenia się i głupich pomysłów z tabloidów będzie dobrze. Zacznij pomału wdrażać zasady prawidłowego odżywiania - na początek 10 wskazówek żywieniowych, które znajdziesz na forum. Co do treningu to dla osób początkujących przy redukcji najlepiej sprawdzi [...]

Z czego ty sie chcesz redukowac masuj masuj Ps. te twoje zasady dietetyczne nie sa dobre nawet na redukcje Zmieniony przez - qkamil w dniu 2008-02-29 09:56:55

chodzi o ta konktretna rozpiske to nie :) ale dział odzywianie to jest mój drugi dom :D ale trzymam sie zasady 2g białka 1g tłuszczy reszta wegli- wszystko wpisywane w dzinnik posiłków vital jest duża rotacja produktów treningi różnie rozkład dnia różnie to i posiłki różnie Zmieniony przez - sun pin w dniu 2011-09-09 23:49:30 Zmieniony przez - sun [...]

DLA NOWICJUSZA KOMPLET INFO: Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 WALKA Z TŁUSZCZEM:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47 DIETA MASOWA: [...]

Dzieki za soga. Po ilu tygodniach/miesiacach sie zniechecasz? Ja zmieniam cwiczenia co cykl czyli raz na 2 miesiace. Ale trzymam sie zasady jedno cwiczenie podstawowe na grupe. Zamieniam wiec wyciskanie plasko na skos, podciaganie na drazku na podc w opadzie, wyciskania na barki na podciaganie wzdloz tulowia stojac i stosuje rozne cwiczenia na bic [...]

ja ci podam ogolne zasady: 1. najlepiej 3 razy w tygodniu klata+tric plecy+bic+przedramie nogi+barki ewentualnie mozna nogi i barki oddzielnie skoro chcesz na 4 dni 2. przerwy miedzy seriami trwaja okolo 2min. 3. progresja ciezaru 4. kazda grupa miesni cwiczona raz w tygodniu 5. cwicz na wolnych ciezarach to chyba tyle jak cos zapomnialem to [...]

Czy można prosić o regulamin / zasady startu w trójboju GPC? Kwestia samych zasad, ale również dopuszczonego sprzętu, np. czy można używać taśm w przysiadach. Czy start na monolifcie, jakie sztangi do bojów itp.? Trójbój , BENCH PRESS RAW będzie rozgrywany według zasad GPC , natomiast EQ według zasad WUAP . Sztangi zazwyczaj są TEXAS oraz [...]

Hehe w mysl zasady "Kazdy twoj ostatni cykl nie jest twoim ostatnim cyklem"? ;) Wiesz, czlowiek sie nigdy nie przekona jak sam nie sprobuje. Naleze do osob ktore wychodza z zalozenia ze nie mozna sie wypowiadac/krytkowac na tematy ktorych samych sie nie sprobowalo. Kto wie? Moze jednak to co osiagne na winku mi wystarczy? Pozatym duzo [...]

Zasady i tryb nadawania klas sportowych 1. Ustala się następujące klasy sportowe: a) mistrzowską międzynarodową (MM), b) mistrzowską (M), c) pierwszą (I), d) drugą (II), e) trzecią (III), f) czwartą (IV), g) piątą (V) 2. Warunki uzyskania klasy sportowej a) klasa mistrzowska międzynarodowa (MM): - jednorazowe uzyskanie normy na klasę sportową w [...]

Że się tak zapytam, od czego ta nauczycielka? Powinieneś spokojnie zdążyć zrozumieć zasady układania diety, by samemu ułożyć. Ty wiesz lepiej od nas co oczekuję nauczycielka. /pzdr.

[...] makaronem. Czy wg Ciebie nie mam diety? Czy na tj podstawie mozna pwiedziec, ze mam niezbilansowaną diete? Kolejny raz w moim dziale widze, ze ludziom cisnie sie wg dziwnej zasady: - masz diete? - nie - to ukladaj zanim siegniesz po odzywki - masz diete - mam - to po co Ci odzywki? Tautologiczny bezsens. Zmieniony przez - faftaq w dniu [...]

[...] polecam siegnac po ta herbatke A co do tematu postu to ja tez jednak obstaje przy tym by nie popijac w trakcie jedzenia. A nie popijam jedzenia nawet bardziej nie z zasady,a jakos tak sie juz przyzwyczailam. I nie zapycham sie, bo nie lykam wszystkiego na 2 kęsy i jem powoli, chleba nie jem, suchych rzeczy tez nie,wiec moze nie ma mnie [...]