zasady

czyli nie ma zadnej zasady w stylu ,,powinno sie robic pompki co 3 dni''?

Obra, mowisz i masz. Stosuje diete tzw bezweglowodanowa, a oto jej zasady, oraz wskazania treningowe. 1. Nie jem zadnych weglowodanow: ryzu, makaraonu, kaszy, chleba, bulek, rogali, kajzerek i innych bajgli :), ziemniakow, slodyczy, slodkich owocow (no, nie raz po treningu), nie pije browarow, coli i wogole staram sie nie wprowadzac niczego [...]

Vexen, masz 17 lat, prawda? Dorośniesz to Ci wyjaśnię jak działają reklamy, jak działa placebo, wytłumaczę Ci zasady promocji itd

[...] ZA człowieku, dobrze wklikujesz teksty a poza tym faktycznie żyjesz forum i w formu... podejrzewam że nawet jakby ci monit padł też byś siedział z włączonym kompem dla zasady ;)... MATEO z całym szacuneczkiem, to właśnie jeden z kolesi na których czekałem aż się zameldują... mod jak nic... ale z tymi łydkami to się f*** nie [...]

myślę :-) Idę w myśl zasady jak dbasz to będziesz miał.

Jak masz więcej czasu to może FBW w 4-dniowej wersji push/pull? Zasady takie same jak w FBW tylko ćwiczenia dzielisz na push i pull i treningi robisz tak: push, pull, DNT, push, pull, DNT, DNT.

[...] mają wpływu na wzrost. Środki wspmomagające - ciekawe co rozumiesz przez to określenie. Spalacze są dobre w końcowym etapie, gdy walczysz o prążkowanie. Winka nie polecam z zasady, bo SAA nie polecam. Jak dop[iero zaczynasz przygodę z redukcją to wogóle nie myśl o spalaczach. Dieta, dieta, dieta. DOpracuj dietę, wyeliminuj złe nawyki żywieniowe [...]

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ PIERWSZY TRENING: Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: [...]

sorki ale ja nic nie kumam z tego co wrzuciłeś , trzymam się żelaznej zasady w Polsce piszemy i rozmawiamy po Polsku

1. Czy nie masz jeszcze jakiegos planu na masebo chce poprostu roznymi planami cwiczyc w czasie cyklu. NIE KUMAM 2. CZy np. jak mam 3 plany masowe to przeplatajac je podczas cyklu masowego BEZ SENSU (6tyg- jeden plan, 6-2 i.t.d) czy to mi wystarczy czy np. ulozyc jeszcze kolejny plan zeby nie przeplatac tylko caly czas cos innego. Wiem ze [...]

[...] jak tylko coś będę wiedział -> coś powstanie to napewno ogłoszę to w dziale. O wszystkich nowościach (nie tylko asortymentowych) piszę w tym dziale. te zmiany w firmie są na wielu płaszczyznach: nie tyko nowe katalogi, nowe "zasady" ale też sponsorowanie różnego rodzaju wydarzeń. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-06-06 21:54:22

[...] wszysty Zydzi?? hehe pewnie wielki absurd Sam robilem kilka interesow z zydami , no i poprostu wiedzialem czego moge sie spodziewac , z opowiesci i poprostu mialem swoje zasady i wszytsko bylo ok. Nie chcesz nie rob z nimi interesu i tyle... DLA MNIE TO WIELKA BZRURA by na nich "polowac, bac sie, i wysmiewac, " Z drugiej strony oni robia to [...]

Wiem że ochroniarz w klubie musi mieć zasady i nie nawalać co popadnie ale z własnego doświadczenia mogę powiedzieć ze na dyskotekach w małych miejscowościach na prowincji gdy cos sie dzieje ochroniarze

[...] nawet trzy, a pozniej jedna na maska i jedna na regresie;-) obecnie wiele osob ktore ida z duchem czasu jezeli chodzi o metodykre treningowa trenuja w ten sposob w mysl zasady, ze nasze cialo nie jest w stanie wykonac 4 takich samych serii, fizycznie nie jestesmy w stanie wykonac 4 serii po 10 powtorzen z maksymalnym ciezarem, ogolnie ja [...]

” jezeli mam lajtowego garba i czuje ze gdy sie prostuje to jest to moja nienaturalna pozycja??” Chcesz pielęgnować „garba” czy coś z nim zrobić? Zawsze trzeba utrzymywać naturalną pozycję kręgosłupa z zaakcentowaniem wgięcia do przodu dolnej jego części. A to uzyskasz łatwiej przez wciągnięcie brzucha, [...]

Marsala to zależy o jaką diete dokładnie ci chodzi czy o kwaśnika czyli optymalną, czy o CKD czy o Atkinsa, niby wszystkie oparte na tłuszczach ale mają inne zasady troche, kwaśnik zaleca mało posiłków do syta, na ckd za to jest odwrotnie dużo posiłków w małych porcjach, a w atkinsie to dokładnie nie wiem. Atkins, Kwaśnik to diety które można [...]

Widziałem juz ten temat i tu jest niezgodnosc z tym co pisze na opakowaniu dlatego pytam. Znam zasady tego forum Panowie. 185 jednostek pisze na opakowaniu a to wychodzi 6 miarek tu pisze 19g jedna miarka czyli 4 miarki na porcje wiec ?

...oczywiscie to jest twoja baza-najwazniejsze cwiczenia. mozesz dodac-jesli chcesz-1-2 cwiczenia dodatkowo(np. na brzuch;lydki lub cos na ramiona),czyli w sumie max 5 cwiczen w treningu(baza+dodatki),ale trzymaj sie "zasady 40powt."nie ma sensu obciazac dodatkowo stawow. na poczatek proponuje 2 x 20powt.

[...] powyzej. na upartego mozesz dodac jedno cwiczenie na triceps do A) i jedno na biceps do B). plus brzuch i lydki(jak chcesz). w tych dodatkowych cwiczeniach staraj sie trzymac tzw."zasady 40powt.",czyli np.2 x 20 powt.(nie ma sensu dodatkowo przeciazac stawow). bedziesz rosl,dzieki cwiczeniom bazowym-reszta,to tylko dodatki. pozdrawiam.

[...] lubia dostawac po swojej gladkiej twarzy :P i te chude niebieskie pasy, w bjj widze wymiataja calkiem solidnie, z duzo ciezszymi od siebie, ale... BJJ jest ograniczone prze zasady! Najlepszy przyklad! Czasami jakis typowy bjj fanatyk, zagubi sie i przychodzi do nas na parter mma :) Piekny jest zawsze ten pierwszy moment na poczatku, gdy [...]