zasady

Witaj. Poczytaj te artykuły: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ "Trening Domatora": http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Trening z Expanderem: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=39294&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki "Trening hantlami dla [...]

[...] dobrych, uniwersalnych legginsów całorocznych, a zależnie od potrzeb podyktowanych warunkami zewnętrznymi na wierzch zakładać spodnie ortalionowe. Tułów: tutaj obowiązują zasady powszechnie znane: „na cebulkę” i żadnej bawełny. Warto zainwestować w dwie – trzy koszulki z tkaniny oddychającej. Warto mieć ze dwie koszulki cienkie z długim [...]

To był pro wrestling, więc z zasady chyba ustawione %-)

[...] nie udzielam odp:) no ale wiedzy mi tu przybyło wiec cos moge zrobic, tylko ze nistety nie stać mnei aktualnie na wydanie jednorazowo 50 zł :( co innego jakby było np. ze kupie coś za 20 zł (np witaminki) i mam dostęp na dwa miesiace, ale jak mówiłem niewiem czy dalje są takie zasady płacenia, jak sie pomyliłem to sorka wielkie pozdrawiam kermit

zajmij sie dieta oraz poznaj zasady budowania miesni zastosuj a zobaczysz efekty. Jestem nikim - z tego poziomu samooceny nizej spasc nie moge wiec moze byc tylko lepiej. Doradca w dziale Alternatywna Droga.

ludzie wy tu chyba zapominacie o czyms takim jak roznorodnosc genetyczna na jednego działa to a na drugiego z "niewiadomych" wzgledów cos zupełnie innego... choc fakt faktem ze podstawowe zasady treningu dla 99%ogołu są słuszne ... pzdr

[...] apetyt należy zacząć jeść regularnie i więcej. Kwestią czasu będzie przyzwyczajenie się układu trawiennego, uregulowane jego gospodarki hormonalnej, co wpłynie na ośrodek głodu i sytości. Trzeba po prostu wprowadzić podstawowe zasady diety zbilansowanej plus aktywność fizyczną. https://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana

Mi sie zwalil obraz i niewiele widzialem ... Ale za to slyszalem komentarz, dno, dno, dno.... Nastek chociaz gadal odrzeczy, ale to co powiedzial komentator :/ "moze to sie wydawac dziwne ale w tym sporcie sa zasady" "te krwawe walki sa zakazane w USA" (

nie ma zasady . rysunek do tylko orientacyjna informacja , artykul (pewno krzycha) to jego subiektywna opinia . co cykl zmieniaj ilosci powtorzen aby znalesc dla siebie najlepszy przedzial

Taka mamy genetykę ze jeden będzie miał predyspozycje do odladzania tkanki tłuszczowej w okolicach brzucha , klatki a Ty masz akurat w okolicach nóg. Zasady pozbywania się tej tkanki są jednak dla wszystkich podobne .

[...] produktów jak chociażby mleko, bo zawiera laktozę i może "zalać", a obok przetworów mlecznych jest głównym dostarczycielem wapnia w naszej diecie itd. Wiadome, pewne zasady wypada zachować, jak regularność posiłków, dobór odpowiednich makroskładników, pokrycie zapotrzebowania na witaminy i minerały, ale to co się tu dzieje na forum, mało [...]

[...] ? 1200kcal. To niewiele dla 90kg 20letniego umięśnionego młodzieńca, prawda. Są też ludzie pragnący szybko schudnąć, no matter what. Tu można by już wchodzić w kompetencje i zasady etyczne osoby odchudzającej klienta/pacjenta. Dietetyk nie ma czasu na oscylację zapotrzebowania. Wtedy najłatwiejszym sposobem jest cięcie dużej ilości kalorii do [...]

ok, zrobi jak zechcę ja tylko wyrażam swoją opinie co do clout --- trzymam się zasady ze to nie ma smakować a działać a ten ponoć super działa Pozdrawiam ;)

Moja dieta na masę wygląda tak jak poniżej :) Jest to dieta oparta o wszystkie podstawowe zasady żywieniowe, aby zwiększyć swoją masę (produkty, łączenie ich, ilość, godziny posiłków itp.) Brakuje posiłku nr 3, bo jest to obiad, a na obiad jem różne rzeczy, więc tego nie zapisywałem. Widzisz teraz jak trzeba jeść, więc rozplanuj to sobie wszystko [...]

kolejne ofiary marketingu firm-kszaków, pozwolę sobie zacytować pewien film "Wszyscy chcą iść na skróty , a ja mam proste zasady. Chcesz schudnąć ? nie jedz grubasie. Chcesz zarabiać ? zapiepszaj leniu. Chcesz szczęścia ? znajdz sobie kogoś ... " rozpisz dietę, dzięki temu schudniesz, nie dzięki preparatom sprzedawanym przez nie wiadomo kogo z nie [...]

pudziak:mowisz, ze "smieszni jestescie widac odrazu ze zaden zwas nigdy nie koksowal" a sam podajesz przyklad kumpla... nie bierzemy bo cwiczymy tez dla zdrowia a i mamy swoje zasady - wole naturalnie powoli sie rozwijac ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

jeśli chodzi o jedzenie. trzymaj się prostej zasady - 5 posilkow dziennie o stałych porach a ostatni przed 18. nie pij alkoholu, pepsi i innych gowien, cukierki i czekoladki do szafy, daj sobie spokój z masłem, jasnym pieczywem, mieso bez sosu i panierki. Człowieku zjedziesz ze ŁOOHOHOHO jak by to powiedział Komorowski

jeśli chodzi o jedzenie. trzymaj się prostej zasady - 5 posilkow dziennie o stałych porach a ostatni przed 18. nie pij alkoholu, pepsi i innych gowien, cukierki i czekoladki do szafy, daj sobie spokój z masłem, jasnym pieczywem, mieso bez sosu i panierki. Człowieku zjedziesz ze ŁOOHOHOHO jak by to powiedział Komorowski 5 posilkow dziennie- mit. [...]

[...] ale jeden z nich bez supli. Bedzie tak ze ten bez supli zrzuci/przytyje przykladowo 15 kg a drugi z suplami 16-17. Tutaj dominuje dieta i jesli redukujemy aeroby. Nie ma zasady ze przyjdzie nam 2cm , 3cm czy nie przyjdzie nic. Bez wzgledu na to czy beda to suple czy nie. Kwestia na tyle indywidualna ze trudno to ocenic. Tymbardziej kiedy [...]

TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470