zasady

Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

Jest seryjnie wklejany, bo....to podstawa. Trening to nie moda - tutaj nie ma trendów. Tu są podstawowe zasady.

A sw takie jak muay thai i capoeira się nie wykluczają ze względu na sposób walki zasady itp? Nie bedzie sie to później mieszało? W sensie że wole być super w jednym niż średni w dwóch :)

[...] ----------------------------- ...SFD FIGHT CLUB... " Staraj się dążyć do doskonałości , rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę. Te zasady pomogą ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią cię silniejszym, napełnią nadzieją i wskażą ci drogę ku wielkości. " - Joe Weider®

[...] liczyć kalorie i nic innego nie robić. Łatwiejsze jest jasne trzymanie się zasad - wiadomo, że nie je się słodyczy, tłuszczy i je się 5-6 małych posiłków w ciągu dnia. Te zasady zna już każdy, nawet laik. Problem w tym, że czasem są okresy tzw głodu. Ja je miałem po lekach, jakie musiałem zażywać. Teraz już zniknęły. Jedynie wieczorami czasem [...]

Spec SFD to reklama, nie "żywa osoba". ;-) Tak jak pisał wyżej najważniejsza jest dieta, a Twoje zasady co do niej wskazują, że nie bardzo masz o niej pojęcie, bo ani niejedzenie tłuszczu, ani też jedzenie 5-6 posiłków nie ma nic wspólnego z zasadami odżywiania.

[...] chce "wejść na dietę" , jak i nie jesteś też na forum kafeterii, gdzie babki piszą o doświadczeniach na kapuście, marchewce czy jajku, tu rozmawiamy o diecie sportowej, a zasady jak taką dietę komponujemy zostały opisane wielokrotnie, a te najważniejsze tematy zostały zawarte w postach podwieszonych, [...]

A lokcie i kolana sa ? Pewnie silny lobbing sekcji bokserskich kontroluje ten dochodowy biznes i ustala zasady. Mozesz napisac czy czegos jeszcze nie mozna? Sa jacys sedziowie, serio mnie to ciekawi. "...a brazylijska to jest Capoeira a nie Jiu-Jitsu" Pozdrawiam

[...] inaczej niz wówczas. muay thai nie jest tu chyba wyjątkiem. po stronie wu-shu klasyczny przykład takiej ewolucji to sanda / sanczou. dawni chińczycy czy tajowie walczyli wg zasady: zawodnik stylu archaicznego vs zawodnik stylu archaicznego. a nie zawodnik stylu archaicznego vs zawodnik stylu nowoczesnego. a czesto było tak, zę zawodnik stylu [...]

Rozpoczynamy głosowanie: zasady: -najlepszy uczestnik otrzymuje 5 pkt i itp,najsłabszy-1 pkt -głosowania modów i ojana liczą się podwójnie Zaczynamy!

Jeśli chodzi o prowadzenie dziennika żywienia to serio, nie jest to skomplikowane jak już załapiesz zasady, a później ktoś zawsze Cię skoryguje :)

no moze i racja ja tam sam nie wiem w co wierzyc bo co chwile w zywieniu wyskakuja jacys profesorowie z nowymi rewolucyjnymi teoriami obalajacymi dotychczasowe zasady, no ale trzea probowac wszystkiego zeby wiedziec co naprawde dobrze dziala. Sorry nie doczytalem ze to maja byc tylko ww zlozone. Dzieki. niedlugo wrzuce tu do tematu zmieniona diete.

[...] nie rozumiesz. Przykro mi, ale brak Ci podstaw, aby osiągnąć cokolwiek. Chyba, że ma genetykę jak Ron, czy Dennis. W co jednak szczerze wątpię. Przeczytaj podstawowe tematy i zagadnienia, a zobaczysz różnicę jeśli zasady te wprowadzisz. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-09-01 07:44:40 Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-09-01 09:02:53

[...] różnych smaków dobre są orzechy, a z napojów - kawa :) trening lipa. ckd to system - stosujemy tutaj trening na wypalenie glikogenu. 3 ćwiczenia na grupę, 4*15 powtórzeń. zasady jego układania masz w artykule quazara ckd fakty nie mity. jak wygląda suplementacja? (witaminki itepe) w jadłospisie podałeś małą ilość surówki - dlaczego małą? [...]

U mnie dzialaja idealnie te zasady w zeszlym roku lecialem splitem 1 grupa raz na tydzien i zrobilem szybki postep ale na krotka mete i pozniej wszystko stanelo w miejscu i koniec pozniej przerzucilem sie na split ale kazda grupa 2 razy na tydzien i mialem o lepsze rezultaty ale tez mialem za malo wiedzy jeszcze i nie robilem jeden trening ostro [...]

znam zasady ale wydaje mi sie ze w takim przypadku nie bedzie konieczne wypelnianie ankiety..

Ale co Ty chcesz osiagnac? Wielka mase? To zrezygnuj ze wszystkich wysilkow poza silownia i stosuj sie do zasady, ze jesli mozesz nie biec, to idz, jesli mozesz nie isc, to stoj, jesli mozesz nie stac, to siedz, jesli mozesz nie siedziec, to lez, jesli mozesz nie lezec, to spij. Tak sie robi mase. Ty jestes na pograniczu ekto i mezomorfika. [...]

[...] o tym samym ciężarze i takiej samej liczbie powtórzeń - praca wcale nie będzie równomierna - silniejszy biceps będzie albo pracował mocniej - mocniejszy skurcz w imię zasady maksym. skurczu w każdym powtórzeniu i możliwości silniejszego mięśnia, albo słabiej jeśli ćwiczący nie będzie przywiązywał uwagi do ćwiczenia silniejszy mięsień [...]

[...] a jedynie kręcic mi tutaj dym. POnawiam moja propozycje: uzasadnij swoje przekoanania w merytoryczny sposposb - a ja ładnie wytłumacze Ci dlaczego nie masz racji. Takie sa zasady funkcjonowania forum dyskusyjnego - i na tym wlasnie dyskusja polega. I nie jest to kwestia "recenzji" mojej osoby - bo ja nie jestem tutaj by lansowac swoj [...]

[...] broni palnej zgodnie z ustawa -2 czesc losujemy strzelnanie np ja mialem pm98 10 strzalow z 15m (w kazdym strzelaniu jest limit ile trzeba trafic) acha i bardzo wazne "zasady zachowywania sie na lini ognia" ale to juz nie chce sie rozpisywac Najwieksza roznica miedzy I i II jest taka,ze mozesz zalozyc wlasna dzialanosc gospodarcza i [...]