Dobra, luzujcie poślady chłopaki. Ja bym na K1 poszedł, skoro masz bliżej. Ja leniwy jestem. Samo K1 to dzisiaj już nie tylko organizacja, ale formuła walki na pewnych określonych zasadach. Więc jeśli klub uczy K1 to znaczy, że pod te zasady uczy.
Ok wiedzialem ze wszyscy zjada ten plan a mimo to kazdemu kogo znam (ok4 osoby plus ja)poszlo na tym planie co najmniej 8 kg sily na klacie (w tym mi po dluuugim zastoju) wiec o co tu chodzi plan lamie prawie wszystkie zasady ukladania treningu a mimo to dziala. i co wy na to, o co chodzi?
hehe trochę się pośmiałem :) faktycznie białeczko ma inny smak w tym shakerze :) a tak na prawdę to chodzi o zasady i poszanowanie klienta. Zamawiam brązowy i taki jak na foto, a dostaję coś innego. Dziwne, że nigdzie w necie nie ma jego foto. pozdro szydercy :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wypelniasz ankiete albo temat leci zasady sa proste szczegolnie tam gdzie bez niej nie idzie doradzic (dla jednego moze trening moze sie nadawac dla drugiego juz nie)
kręgosłup (jeśli jest on używany to powinien być noszony na kostiumie sportowym). Dopuszczalne jest używanie rękawiczek podczas wyciskania. NAGRODY: Puchary i dyplomy oraz nagrody za pierwsze trzy miejsca. Dyplomy za pierwsze 10 miejsc. ZASADY WYCISKANIA SZTANGI LEŻĄC: 1. Rozstaw rąk nie może przekroczyć 81cm licząc między palcami wskazującymi. [...]
[...] wzrok się przyzwyczai do ciemności i zaczniesz widzieć, mija trochę czasu. Napastnik ma tą przewagę, że już czeka na Ciebie, więc jego wzrok jest przystosowany. Często jest to więc chwyt "za szmaty" i wymuszenie. Stąd jeśli trenujesz według zasady z zamkniętymi oczami, masz nieco większe szanse na stworzenie sobie warunków do ucieczki.
[...] zasadę szachów "Staniesz się lepszy grając z lepszym przeciwnikiem" lub " rozwijasz się grając z lepszym przeciwnikiem" I macie racje,bo ile kroć do tej zasady się stosuje tyle kroć w szybkim tempie osiągam wysoki poziom czy to w grach czy innych dyscyplinach,ale ... mimo wszystko uważam,że po msc to za wcześnie i trzeba [...]
To trzeba tu sobie skopiowac i wypelnic, inaczej nie mozemy szczeglowo rozmawiac o dawkowaniu etc. takie mamy zasady, nie mozemy radzic w ciemno 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: [...]
W.g. zasady HST - 1 seria na małe partie i 2 serie na duze partie mięśniowe. Jeśli nie będziesz czuł efektów to dodaj jedną serie a jeśli będziesz cały czas przemęczony to odejmij. Na plecy dodaj coś na prostownik ( najlepiej MC ). Zapomniałes o brzuchu. Biceps, Triceps i Brzuch trenuj od połowy 10tek.
nie chce ci sie w to wierzyc bo jakis koles wymyslil te zasady 60 lat temu i powiedzial - sa dobre, a z uwagi na to ze jest prezydentem ifbb to musi miec racje ?
Skok wzrostu miałem w 18 roku życia także na to nie ma zasady dbaj o to co jesz żebyś dostarczał budulca i o wystarczającą ilość snu. I nie przejmuj się wzrostem i nie mierz się co chwilę ciesz się życiem urośniesz to urośniesz jak nie to nie w późniejszym wieku i tak do tego przywykniesz genetyki nie zmienisz a faszerować się hormonami nie myśl o [...]
[...] klawisze mi sie nie chce! nie wiem... nie moge cie rozgryzc. z jednej strony-taki oczytany,oblatany a piszesz o weiderach?o jakims ich wynalazku? albo powolujesz sie na ich zasady,jakby to jakas swietosc byla http://www.sfd.pl/SPLIT_na_masę-t415491-s2.html (to bylo w czerwcu.nie wiem,moze juz sie doksztalciles w tym zakresie) braciszkowie oraz [...]
[...] trzymał się planu i to dało mu wygraną. Evans zwyczajnie go ograł, sprowadzał go jak chciał i kiedy chciał. Owszem, może za dużo krzywdy nie zrobił Silva'ie, ale takie są zasady. Thiago w 3r nie potrafił go skończyć a szansę miał spore. Może i za dużo tzw. młócki nie było, no ale nie piszcie, że nie zrobiły na wasz wrażenia te agresywne [...]
nie rozumiem za bardzo czym sie przejmowac? dla mnie zakwasy sa niejako dowodem na to ze trening byl porzadny,w imie zasady "jak boli to rosnie" i love it