vlcd

Ja od 5 tyg znów na VLCD. Była waga 107 potem zerwaniem triceps nie mogłem ćwiczyć wpadłem w depresję i przytyłem na diecie lodowej i fastfoodowej do 127. Tragedia... Obecnie 114 kg czyli -12. Dietę trzymam na 100 procent powoli wracam do żywych. Ogólnie było 87 kg BF jakieś 12 procent w 2012 a potem odpuściłem siłownie czego do teraz żałuję. [...]

jestem na vlcd już od 5 tygodni i mam parę pytań 1 w niedziele wychodzi zrobić ładowanie (3) myślę żeby odpuścić na święta z dieta i potraktować to jako ładowanie (niedziela i poniedziałek) oczywiście z głowa będę unikał dużej ilości tłuszczy co myślicie? 2 dajcie parę pomysłów na zastąpienie kurczaka indyka i ryb bo już nie mogę się na to patrzeć [...]

to jak w koncu, na czczo kreatyne przed treningiem, po silowym bcaa + kreta i potem cardio? czy to najlepsze wyjscie? czy w ogole yebac bcaa? i z innej beczki - mial ktos problemy ze stawami na vlcd? bark mi sie odezwał, zastanawiam sie czy to moze miec zwiazek z dieta i jak przeciwdzialac Zmieniony przez - TS90 w dniu 2015-04-04 08:32:36

No duzo nie zostalo,ale i tak sylwetka teraz na plus niz przed vlcd

chciałbym od jutra skoro świt ruszyć z vlcd, teraz jestem od miesiąca na if 20/4 (takie okno mi najbardziej pasuje),mam parę pytań z cyklu co z żywności pasuje,bo mam parę rzeczy w lodówce i nie wiem czy to moge zjesc,wiem że ma być zero węgli i zero tłuszczu (znaczy ważywa typu light i chude mięsa i ryby) po czytałem troche i wcześniej było [...]

co sądzicie o VLCD + salbutamol na zamiane z yoha i kofeina ? połącznie dobre wydaje mi sie ze w 6tyg nie spale miesa ładowanie co 3tyg.

Zastanawia mnie caly czas VLCD dla naturala czy dam rade sie wyciac czy predzej zniszczy metabolizm spali miesnie :p

Nie da się określić odpowiedniego dla ładowania musisz to zrobić sam na "czuja" wiadomo że ktoś kto wskakuje z "masy" zrobi ładowanie później niż osoba która jest na redukcji i wchodzi na VLCD. Jeśli obserwujesz zastój to proponuję zrobić ładowanie, jeśli wszystko idzie jak należy to niema co kombinować.

ja lecialem 4 albo 5. w 3 tyg nerwica. ladowanie po 3 tyg zrobilem pozniej po tyg i skonczylem vlcd

Tak jak reszta - tydzień to nic, jazda zaczyna się po około trzech tygodniach,. Ładowanie ma pozytywny wpływ na tarczyce natomiast negatywny wpływ na kontynuowanie diety. VLCD nie jest złe ale musi być własciwie użyte czyli do docięcia a nie do redukowania. Zastanów sie ile masz do zrzucenia i czy rzeczywiscie warto.

Na VLCD lepiej jest wejść od razu z masy czy z low carb'a ?

Mam pytanie czy po ładowaniu trzymaliście post tak jak to jest opisane w protokole Galeniko do momentu odczucia strasznego głodu? Tam jest mowa o 24 a nawet i 48 godzinach, czy normalny powrót do VLCD od rana? A i jeszcze jedno tam jest napisane aby był to jeden posiłek na raz ale jakoś nie widzi mi się włożyć na raz 1kg WW no chyba że będzie to [...]

Na VLCD bedzie ok takie żarcie ? Post na dobe bedzie w granichach 16 godzin Podkladem bedzie Enan 400/500 mg week i winstrol tab. 40 mg ed Na masie robie split przy przejsciu na redu wchodzena FBW Jakies wasze sugestie ? /SFD/Images/2015/4/19/175d87fdec0c4af0b3a3bd4d3a5d54aa.jpg

Jestem ciekaw efektow bo pierwszy raz wchodze na VLCD .

Po skonczeniu VLCD chce tygodniowo dorzucac po okolo 50g wegli z tym ze tluszcze podbije jak dojde do swojego normalnego masowego poziomu czyli okolo 5-6g/kg A i pytanie jaka ilosc ww na ładowanie które planowo poleci co 2 tyg chyba ze bedzie po tygodniu ciezko to poleci co tydzien

Witam wszystkich mam pytanko jestem na masie od 3 miesiecy prawie i moje pytanie czy dobra opcja jest wbić na vlcd na tydz żeby metabolizm nakręcić i dalej masowanie ?

vlcd raczej nie nakreca metabolizmu, wrecz przeciwnie..

Panowie pytanie krótkie, jestem na vlcd 6tydzien leci 350mg cypio week i wino 30mg ed, planuje jeszcze leciec pare tyg, dzis zbadalem esteo i wynik to 118 a norma jest do 60. Czy oplaca sie zbijac? Siedzi jeszcze duzo wody wlasnie na udach i tylku. Atd w razie czego sie nada?

ja na vlcd mam blisko zero lub zero.. znaczy na redu ogolnie. zbic mozesz exe.. pewnie 12,5mg e3d zbiloby przy tych dawkach testa, ewentualnie skoczyc na badanie po paru dniach i ocenic

ci ktorzy stosowali clen na vlcd - jak oceniacie? warto?