szynki

[...] celem ratowania psychiki dzisiejszej nocy czułam się jak w piekarniku, mimo że w kamienicy gdzie mieszka mój luby jest mega zimno Basia, jak masz ten dział, gdzie leżą szynki szwarcwaldzkie i wszelkie kabanosy - tam generalnie znalazłam nazywa się to dokładnie "Kabanosy z mięsa kurczaka 100%" 400g, kosztuje to chyba 9 zł bez [...]

[...] sie na cwiczeniach a jesc normalnie i zdrowo bez liczenia tych kalorii.. Wlasciwie to teraz wlasnie takim trybem ide bo nie wiem za cholere jak mam policzyc 2 kanapki z plastrem sera i szynki oraz pomidorem ktore zawsze zjadam na drugie sniadanie.. Niech ktos mnie oswieci please.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7bca3b34fec445aa8bca229ecd1ce88d.jpg

[...] 3 razy w tygodniu ale wolniejsze efekty będą. Kotlety sojowe nie powinny być w diecie to estrogen, przetworzone żywność. Jaja dobre np dziś mi wpadło 12 jajek 500gram szynki wieprzowej 300 gram morszczuka. No to bazuj na rybaj śledź,morszczuk,mintaj i na jajach to szybko efekty będą. Ja bym radził ładowania robić na łatwo strawnych węglach [...]

Nie pytaj się tylko wpadaj jak najczęściej! Jednak teraz napiszę co zjadłem. I-250 gram szynki wieprzowej+ warzywa trening http://img89.imageshack.us/img89/3316/pierogix.jpg II-21 pierogów(z serem i miętą, jagodami) + 200gram jogurtu Na zdjęciu nie wszystkie. + 200 gram pierników , 2 batoniki drożdżówkę + 2 pączki Następnie najprawdopodobniej [...]

Wczorajszy dzień nie treningowy dużooooo spaceru było .. Dieta Pół torciku Około 400 gram mięsa z ud kurczaka Około 300 gram szynki wieprzowej 6 jajek i masę warzywa. Przykładowy posiłek: http://img823.imageshack.us/img823/5596/156gu.jpg http://img854.imageshack.us/img854/4541/155rk.jpg To moja bestia z avatara.

[...] słodycze to polecam. Szama I-200 gram karkówki + 30 gram migdałów+ warzywa+ pół brzoskwini Trening II-6 jajek + warzywa III-200 gram śledzi + warzywa + omega 3 IV-250 gram szynki wieprzowej + pomidory + masło + omega 3 V-150 gram karkówki + 150 gram śledzi +warzywa + omega 3 Foty: http://imageshack.us/a/img88/5254/16749824.jpg [...]

[...] jest niby uboga dieta, ale jestem tym najedzony i więcej ciężko będzie zmieścić. A jakieś uwagi do planu ? To taka obfita, którą z musu może udało by się wepchnąć tylko nie wiem ile może ważyć kromka chleba + plasterek sera i szynki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/923e04dfc7524bde93aa4c1426ff0cfb.jpg Zmieniony przez - matoks w dniu 2013-04-17 16:19:45

Dieta z dnia dzisiejszego : I posiłek Omlet z płatkami i otrębami II posiłek Ciemna bułka z ziarnami +ok100g miesa z szynki wieprzowej III posiłek Ciemna bułka z ziarnami +ok100g miesa z uda kurczaka IV posiłek 100g białego ryżu + ok200g piersi z kurczaka V posiłek średni banan + 30g wpc z mlekiem i odrazu po treningu szklanka wody [...]

Dzień dzisiejszy : Po przebudzeniu 5g bcaa i 10 minut aerobów . I posiłek Omlet z płatkami i otrębami II posiłek Ciemna bułka z ziarnami +ok100g miesa z szynki wieprzowej III posiłek Ciemna bułka z ziarnami +ok100g miesa z uda kurczaka IV posiłek 100g białego ryżu + ok200g piersi z kurczaka Trening : Przedramie i brzuch , łydki sobie juz [...]

[...] tzn : BCAA 6:40 aeroby 7:15-20 śniadanie 50g owsianych ,15g płatek śniadaniowych , 20g otrębów , 2 jajka i 1 białko . 10:25-30 II posiłek 1 bułka z ziarnami i ok 100g szynki wieprzowej 14:00 III posiłek 1 bułka z ziarnami i 100g udka z kurczaka 17:00-10 IV posiłek przed treningowy 100g ryżu , 200g piersi z kurczaka i warzywa (pomidor , [...]

[...] motyle wyglądają na szersze . Dieta I posiłek 50g płatków owsianych 15g płatków śniadaniowych ok 20g otrębów pszennych 2jajka 1białko troche kakaa II posiłek 100g szynki wieprzowej bułka z ziarnami III posiłek 100g miesa z udka bułka z ziarnami IV posiłek 200g piersi z kurczaka 115g makaronu durum V posiłek 30g wpc 200-250ml [...]

[...] chodzi o dietę to brakuje kurczaka! Rozumiem, że to dzień beztreningowy, dlatego tym bardziej nie powinno go zabraknąć. Przecież wtedy się regenerujesz. Więc zamiast tej szynki w sosie, cokolwiek to jest, może lepiej walnąć kurczaka? Na wieczór więcej sera daj, przynajmniej 100g. Najlepszy jest półtłusty, bo nie jest tak mocno przetworzony. [...]

[...] słonecznik chyba 15g :) Posiłek 2 i 3 : 300G chleba orkiszowego kiełbasa na chleb własnej produkcjii (chuda) sałata lodowa Przedtreningowy: 130g kasza gryczana 150g szynki(mięsa) pieczonej ( Kotlet wieprzowy) Po 30 g wpc 30g carbo 100g ryżu białego 30g kaszy gryczanej 80g ryby pieczonej (sola) 15g wpc Przed snem : Ser biały półtłusty [...]

[...] Khaki + jogurt naturalny + siemię lniane 19.02 Jajecznica z 2 jaj + kromka chleba żytniego, suszone śliwki Kawa zbożowa z mlekiem Jabłko Pomidorowa z makaronem Pulpety z szynki wieprzowej w sosie pomidorowym z ziemniakami Kawa zbożowa z mlekiem Banan 2 kromki chleba żytniego z twarogiem Postanowiłam dziś poćwiczyć, nie można tego nazwać [...]

dzień 63 jedzonko: +kawa, herbata zielona z maliną, melisa z pomarańczą i mięta, omega-3, chrom, witaminy, sól, pieprz +2 ogórki w occie i plaster szynki kupnej trening: rozgrzewka 5min rowerek 1. wyciskanie lezac 5x5 20kg/25/30/35/35 2. rozpietki na skosnej 3x10 8kg/9/9 3. przyciąganie do klatki 3x10 25kg/30/35 4. wioslo sztangielka w oparciu [...]

TomQ-MAG Dzień 6 (26.06.10) I jajecznica z 3 jajek, ogór II pałka z kurczaka, 2 plastry schabu z pieczarkami, sałatka z fetą (chyba ino z nazwy ), pare plastrów szynki, 1,5 jajka* III whey z kawą i lodem (pycha) IV 2 plastry schabu * Impreza 50-lecia ciotki. Swoją drogą przykra bardzo, brak zrozumienia ze strony rodziny w związku z tym jak jem [...]

[...] ospustowe menu pewnie tez polepszeniu nie do konca sprzyjało;-) ale jakoegos dramatu zywieniowego nie było 1. 5 jajek 3 bialka 220g tostowego 100g sera zoltego 100g szynki keczup 2. 100g slodkich platkow 125g malin mleko migdalowe 5pg wpi 3. 100g markaron warzywa 200g indyk bulka z serkiem jakims 2 batony musli 4. To samo bez batonow i [...]

Ok zrobię takie zdjęcia najdalej w sobotę. Dziś weszło: 1) 100g płatków owsianych + 25g Anabolic Protein 5g Betabolic 2) 4 kromki chleba słonecznikowego + 120g szynki z indyka 3) 100g kaszy gryczanej + 150g piersi kurczaka 4) 100g płatków owsianych + 25g Anabolic Protein 5g Betabolic 5) zalewajka+ 4 białka jaj 6) 100g kaszy kuskus + 150g [...]

[...] z supinacją nadgarstka stojąc 8kg x 18 3 serie Brzuch : Przyciąganie nóg do klatki siedząc 3 serie po 15 powt. Cardio 25 minut na bieżni Dieta : 150g ryżu , 600g szynki wieprzowej, 3 żółtka,6 białek , oliwa z oliwek,serek wiejski, 3 kromki razowego ,40g płatków owsianych, pół miarki odżywki białkowej, warzywa,maslo orzechowe,olej [...]

[...] c 2g bcaa 10g przed i 10g po treningu chyba tyle. Dieta : Tego jeszcze nie wiem 8-) rano omlet z 60g owsa 3 jaj, 15g masła orzechowego , syropu zero truskawkowego i słodzika i 30g rodzynek , teraz jem frytki 400g + kotlety z 200g mielonego z szynki Filmy : https://www.youtube.com/watch?v=c6BYA9tB1vA https://www.youtube.com/watch?v=zFD9p3D6o3I