szatni

[...] Na saunę staram się chodzić przynajmniej 2 x na miesiąc - czasem 4 od czasu gdy otworzyli mi basen pod nosem.Sauna to moje ulubione miejsce gdzie wchodze zaraz po wyjściu z szatni.Zaczynam seansik od 8 min potem standard - nie lodowaty a chłodny prysznic i odpoczynek min.10min na leżaczku.Lodowatej wody się boję bo kiedyś nabawiłam się zapalenia [...]

[...] x22 80kg / 60kg x25 / 80kg / 60kg x23 70kg / 60kgx27 / 80kg / 60kg x26 50kg / 50kg x 30 / 60kg x10 / 60kg x 25 Weszło idealnie, nawet ławka przestała się przesuwać ;-). Do szatni szłam zdrętwiała. Piąty trening pod rząd - jak dla mnie to już dosyć sporo, na pewno nie mogłabym tak trenować regularnie, ale chciałam nadrobić za poprzedni tydzień, [...]

[...] x22 80kg / 60kg x25 / 80kg / 60kg x23 70kg / 60kgx27 / 80kg / 60kg x26 50kg / 50kg x 30 / 60kg x10 / 60kg x 25 Weszło idealnie, nawet ławka przestała się przesuwać ;-). Do szatni szłam zdrętwiała. Zuch dziewczyna, dokładka solidna jak na taki układ powtórzeń. Piąty trening pod rząd - jak dla mnie to już dosyć sporo, na pewno nie mogłabym tak [...]

nie strasz , bo żeby na siłowni dostać się do szatni muszę zejsć po schodach miał być zestaw mełego cierpiętnika, to zobaczymy czy sprostałes zadaniu \-) };-)

jak się czujesz tak rozgrzana to ok. no nie wiem czy taki spacer możńa zaliczyć do rozgrzewki, bo to mało dosyć niski wysiłek. jeszcze w szatni dodatkowo się schładzasz. no chyba, ze przebierasz sie w ekspresowym tempie %-)

Ja mam taki pasek z 2 kieszonkami. Jest tak zrobiony, że kieszonki się mocno rozciągają i telefon mieści się spokojnie. Biegam z nim w sezonie i jest ok, na siłowni próbowałam sluchac muzyki, ale ostatecznie zostawiam telefon w szatni, bo inaczej bym nie poćwiczyla.

[...] te szare wydawały mi się bardziej towarzyskie niż rude, może dlatego że rude nigdy nie jadły mi z ręki ;-) A co do treningu, to ja robię najpierw wznosy z opadu, później uginanie. Nie wyobrażam sobie odwrotnej kolejności, bo po uginaniu nawet do szatni nie mogę dojść. Zawsze stoję chwilę opierając się o maszynę, aż odzyskam władze na nogami %-)

Miss lubi się czołgać do szatni :)

Ja też lubię czuć zmęczenie po treningu, to jest jeden z powodów dla których nie lubię treningów z podziałem góra, dół Nie mam teraz typowego FBW ale w każdym dniu mam coś na górę i dół, tak jest mi lepiej bo przy treningu góry czułam niedosyt a przy samym dole ledwo włóczyłam nogami do szatni.

[...] można było wejść między 6a23 ale po1.5h była 15min przerwa sanitarna i mogło wejść ponad 100 osób Ja mam wrażenie, ze u mnie zaczynają luzować - wcześniej co druga szafka w szatni była zamknięta a teraz wszystkie dostępne. Ale w sumie prysznic nadal co drugi zamknięty. Nie mogą się zdecydować chyba. Zmieniony przez - missInvincible w dniu [...]

Ach, te baby... ja w tej kwestii nie narzekam, bo moja jest byłym sportowcem, ze sportem dalej związana, więc "zapach szatni" zna bardzo dobrze :-) Wracając do tematu, to trochę szkoda, bo jak wrzucasz rozpiskę z balistyką, to wygląda na trening kompletny. I raczej nie ma co się bać, masz większe rezerwy niż mobilizujesz. :-)

Jose Aldo: "Zaraz po mojej walce z Conorem McGreogrem, Dana White wszedł do szatni i powiedział mi, że moją następną walką będzie eliminator przeciwko Frankiemu Edgarowi, bo Conor idzie wagę wyżej. Oczywiście chcę rewanżu z Conorem, bo tamto starcie to nie była walka. Żaden z nas nie walczył, jemu wszedł jeden cios i było na tyle. W porządku, [...]

[...] jak wyobraża sobie życie nie będąc już czynnym zawodnikiem i czego mu najbardziej będzie brakowało. „Wyjście , tunel. To jest po prostu fantastyczne. Wychodzisz z tej szatni i wygląda to prawie tak, jakbyś miał udać się na pogrzeb. Wszyscy są zaniepokojeni i zdenerwowani, a potem muzyka uderza w głośniki i wszystko, czego się obawiasz, [...]

[...] smutnym nastroju. Dzisiaj 20 minut przed naszą walką i kolejną wygraną dostałem telefon, jeden z naszych zawodników, którego byłem trenerem, zmarł. Po cichu wyszedłem z szatni, znalazłem ciemny kąt i płakałem. Nie mogłem w to uwierzyć, słyszałem jego głos w mojej głowie. Stanąłem z niedowierzaniem zanim musiałem wziąć się do pracy. Bardzo [...]

W męskiej szatni nie byłam, ale to co się dzieje w damskiej na niektórych siłowniach to dramat... ciekawe czy te dziewczyny w domu też tak rzucają wszystko (np. brudną bieliznę) gdzie popadnie @@-)

juz widze jak chlopaki na osiedlowych mordowniach szykuja sie do treningu w szatni %-)

[...] kg) MC 10-10-10-5-10 (60/70/80/100/60) Szrugsy z talerzami (po 25 kg) 4x12 Podciąganie się: 7,7,7,5,5 Zapominałem wiosła- życie. Na siłowni pustki. Na szatni tez. Są duże lustra, wiec można było popatrzeć na efekty redukcji. I tak: zeszło mi z łap- choć tu nie chce żeby mi więcej schodziło, odtłusciły się plecy i coś tam [...]

[...] inne plaże. Motorek wynajmowało się za małe pieniądze. Skuter rozwija prędkość do pięćdziesięciu kilometrów na godzinę. Chyba że... nie ma blokady. Mój nie miał” „W szatni odwiedził nas promotor imprezy. Nie sam, lecz w obstawie trzech karków z ochrony. Spoglądali na nas tak, jakby chcieli zasugerować, że jednak powinnam szykować się do [...]

[...] w tym, że uwielbiam występować. Uwielbiam dziewczyny. Kocham tam występować. Kocham WWE. Bardzo dobrze się tam bawiłam. Kocham wszystkie dziewczyny z którymi przebywałam w szatni. Występowanie tam i fałszywe walki dla zabawy to po prostu najlepsza rzecz na świecie. Kocham choreografię. Kocham aktorstwo. Kocham teatr, teatr na żywo i niektóre z [...]

[...] jak napisał Koniu... 4h ćwiczeń... 60 serii to albo machasz samymi rękoma i nogami albo wciągasz grube kreski... ja po 18 seriach ćwiczeń Konia151 i 25min bieżni ledwo do szatni dochodzę... a ważę tyle co Ty aktualnie... Nikt Ci tu źle nie życzy... a to czy skorzystasz z rad tutejszych wyjadaczy co przeorali na siłowni X lat i mają o tym [...]