szatni

ile trzeba miec sogów w takiej szatni by miec jakąs lepsza range %-) ?

[...] przez - domer w dniu 2013-03-03 07:17:00 Co rozumiesz przez "w trakcie treningu". zarysuje mniej wiecej moj harmonogram o 21+koncze albo trening silowy albo CF i do tego 15-30min biegu czy bcca dobrze byloby wziac przed biegiem a w szatni gainera wypic nastepnie w domu bialko i do spania? Zmieniony przez - Jaraw w dniu 2013-03-03 12:23:05

krac- widzialem Cie jakos po tym jak marcel woods przestal grac, stales wtedy w przejsciu a ja przechodzilem razem z ownage w kierunku szatni troche glupio mi bylo podejsc bo w zasadzie wczesniej jedynie tyle co Ci jednego komentarza wystawilem na sfd. nastepnym razem jak bym Ciebie gdzies widzial to naprawie swoj blad moze znow za rok we [...]

,,Jak zobaczyli ile ciężarów Krac zakłada to zaczęli powoli wycofywać się do szatni" :D Kozacko!

Zielay - poznałeś po szatni?

[...] mowilem hst sprawdzi sie konkretnie. Jak dla mnie to jeszcze z 10kg miecha by sie przydalo zeby cos bylo widac, (a po redukcji mozesz byc pewien ze niewiele z ciebie zostanie) co do fbt to zostaw te wyciskania na barki co do fotek to nawet nie zauwazylem ze to w szatni pzdr i dalszych postepow Zmieniony przez - zielay w dniu 2006-06-06 12:45:23

[...] w trzecim skoku dostałem jakieś zawirowania w powietrzu, dobrze, że z tego skoczyłem 112 m. Forma jakby rosła, muszę być jednak bardziej odporny nerwowo i tak jak mówił mi tata - zostawić nerwy w szatni." Moderator gierów komputerowych * 2 PREZES MAFII SFD *Znany jako Sędzia Dreed *** Błogosławione to co czyni człowieka twardym ****

crnx nie po to sie cwiczy zeby straszyc w koszulce ludzi, osobiscie uwazam ze lepiej pozytywnie zaskoczyc niz rozczarowac i klocki po 110kg w napietej xxl naleza do tej drugiej grupy kedy widze ich w szatni to mi sie smiac chce cwicze zeby dobrze sie czuc w swoim ciele a nie budzic respekt na ulicy wg twoja sylwetka to marzenie pozdr

Bracia mogliby mieć szanse na wygraną, gdyby przetrwali pierwsze 5 rund... Gdyby przenieść prime Tysona do teraźniejszości albo p Kliczków do czasów świetności bestii to możliwe, że przegrali by pojedynek już w szatni, tak jak zresztą wielu Zmieniony przez - LaRive w dniu 2011-04-16 17:06:06

Piątek Nogi mocno poszły , prawie w kazdym cwiczeniu dołożone , przy mcnp zabrakło mi pradu i musiałem przerwac trening , poszedłem do szatni i z 30 min dochodziłem do siebie , nie było czym oddychac mimo ze klima na siłowni śmigała. Trening Nogi 1. Sq 5x10 2. Wyciskanie suwnica 5x10 3.Uginanie nog z hantla lezac 4x10 4.Sq na smithcie wąsko [...]

Paprotka jestem bardzo nie pocieszony ze nie zamiescisz fot z szatni ... a co do tematu to moim zdaniem podest to fajna rzecz nie mniej powinien byc niski-max z 70-80cm zeby bylo tylko wrazenie "areny smierci"bo patrzac na zawody kyokushin gdzie byl podest to praktycznie zawsze ktos poleci cud ze nic sie powaznego nie stalo bo np podest [...]

Juz w szatni było wiadomo, ze bedzie wysoko Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] był wściekły i płakał jak małe dziecko" Paweł Nastula po porażce z Jemielianienką dostał od 75 tysięcy kibiców oglądających walki w Tokio owację na stojąco. Ale w szatni nie był zadowolony z honorowej porażki – czytamy w „Życiu Warszawy”. Był wściekły i płakał jak małe dziecko - zdradził "Super [...]

[...] 100 g b-20g/ww-3g/t-4 -128 kcal bialko wpc 30g b-24g/ww-1.8g/t-2.4g -125kcal ogolem 47 g bialka 82 ww 7 g tluszcz 472 kcal Twaróg zamień na chude mięso. wpc wypij jeszcze w szatni - zaraz po treningu 6 posilek przed snem ser twarogowy 80 g b-16g/ww-2.4g/t-3g -100kcal bialko wpc ostoriwa b-24g/ww-1.8g/t-2.4g -125kcal - ogolem 40g bialka 4.2 ww 5 [...]

[...] Lydki wspiecia ze sztanga 10x130kg MC 15x70,90,110,120 (ostatnio 15x115) Przedramie podchwyt-nachwyt 3 serie 15 powtorzen sztanga 25 i chyba 40kg Przedramiona mocno weszly w szatni czulem pieczenie przez kilkanascie minut. Po ostatniej serii MC myslalem, ze pluca wypluje (brak kondycji). 15-tki sa zdecydowanie najbardziej wyczerpujaca i dla mnie [...]

Ja zawsze noszę 1,5L i mi dużo brakuje, muszę oszczędzać wodę pod koniec treningu, nie mówiąc już o szatni.

dobra post jest o czym innym...zaoozcie nowy temat w szatni i bedziecie mieli pole do popisu... misOO Dozorca w dziale OLIMP Portier in s0Ople

W szatni. Przed treningiem jeszcze... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

[...] Ma zajefajna pisenke Leave as alone. edit: Chlopaki opowiem wam cos smiesznego . Dzisiaj jestem sobie w szkole no i przychodzi czas na lekcje w-f. Wiec udalem sie do szatni aby sie przebrac. Sciagnalem koszulke i odwrocilem sie do takiego ziomka tylem na co on powiedzial: "Ale masz fajny row przez cale plecy". Ja sie go pytam [...]

a nawiazujac do goscia co pompki trzaskal raz sie przebieram w szatni a tam koles na podlodze pompki robi no co za idiota silke ma pietro wyzej a ten sie pompuje kolo kibla okazalo sie ze to polaczek ktory szedl na basen