Ile masz bialka w diecie? Bo jeśli wystarczająco to suple.ebtavja 2x bialka jescze pp 50 g jest zbędne, to nie wspaniały suplement lecz zamiennik jedzenia. Kreatyna jak najbardziej spoko, aminokwasy zbędne jeśli dieta nie kuleje. Jeśli masz vitamin skup się na diecie i ciężkiej pracy, dokup kreatynę I nie wydawaj kasy na suple które nic nie [...]
78 kg prz twoim wzroście no raczej nie jest twoja górna granica. podstawą będzie zwiększenie kaloryczności diety, suplement to tylko dodatek, na początek zainwestował bym w jakiś monohydrat kreatyny- tanie i skuteczne
hej. nie wiem jaką kwotą dysponujesz,na co możesz sobie pozwolić.suplementy jakie bym ci polecił to: olimp termo line.tani suplement w granicach 18 zł a skuteczny.dobry jest tez rower ,aby zrzucić brzuch,ale wysoce interwałowy.spalanie najlepiej jeśli czas ci pozwala rozpocząć na czczo.na rowerze w ciągu godziny możesz spalić 600 kcal,ale prędkość [...]
zrodlem witamin powinna byc dieta. jak uwazasz ze Ci ich brakuje - mozesz dokupic suplement. ja ze swojej strony polecam zwykle olimpowe witaminy vitaminplus (kosztok 15zl). mozesz tez wziac jakies z apteki, jedne sa lepszeine gorsze (jako calosciowy preparat). olimp akurat wszystkie mineraly w preparacie zawarte ma w formie organicznej.
białko to po prostu białko, nie suplement, tylko środek odżywczy specjalnego przeznaczenia (czy jakoś tak piszą na nim :-) ) stosujesz w zależności od braków w diecie, jeżeli pokrywasz zapotrzebowanie dietą, to nie trzeba dodawać nic. Teoretycznie możesz stosować i 5 razy w ciągu dnia jeżeli masz takie braki, ale to się mija z celem i trzeba [...]
hmmm , moze to rzeczywiscie za mało snu, bo kładę się spac zawsze około 1 w nocy, tak sobie mysle, ze to ta jesienna pogoda moze miec tez wpływ na mnie.A co do gainera, to to jest moj pierwszy suplement w zyciu, nigdy wczesniej niczego nie bralem, moze moj organizm musi sie przyzwyczaic do takiego "posilku w proszku" :) .
"samym zarciem nie przytyje." - ale bzdury! Dieta to 90% sukcesu w tym sporcie! Jak na diecie nie idzie, to żadne suplementy ci nie pomogą. Wiesz co oznacza słowo suplement? - uzupełnienie, mały dodatek. Ile kalori spożywałeś, że nie mogłeś przytyć?
nie, jeśli chodzi o zawartość witaminy D, to owszem nie mam jej w pożywieniu tyle, żeby było łatwo dostarczyć tę witaminę. Wiec tutaj suplementacja jest uzasadniona. To nie jest tak, że weźmiesz tabletkę i nagle uzupełnisz sobie nodoory, owszem dzisiejsze jedzenie nie jest tak ekologiczne oraz gęste odżywczo jak kiedyś, ale zawierają wszystko co [...]
2) wiek : 17 LAT 3) waga/wzrost : 69 kg 173cm 4) staż treningowy : 5 miesięcy 5) cel cyklu : MASA , SIŁA 6) stosowane już wcześniej suplementy : Białko OLIMP , Kreatyna MONO , Carbo Olimp 7) stosowane wcześniej spalacze : Brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny : 10) informacje na temat diety [...]
[...] jedne z najlepszych i chyba najlepiej zabezpieczone opakowania na swiecie porządny dekiel, zaspawane zamkniecie wewnątrz i extra gąbka a nie tandetny zwitek waty Ale to bardzo dalekie szczegóły- wazna jest zawartośc Jak bedzie ze skutecznością nowych wynalazków-mam nadzieje ze bede wiedział pierwszy bo mam wszystkie juz zamówione spec. suplement
no...ale to zabrzmialo jakby koles w ogole z***al ze kupil HMB... to i to uwazam za bdb suplement...tyle ze HMB bardziej na rzezbe misOO *** Gróbas w Suplementacji *** いたしました
u mnie na silce kolo stosowau miesiac ...w sumie byu to jego pierwzy suplement ..i zauwazyl odtluszczenie i wzrost masy i sily...przed suplementacja od kilku miesiecy nie mial przyrostoow a caly czas jadl tak samo.... misOO *** Gróbas w Suplementacji *** いたしました
a co sądzicie o takiej kuracji:fat-burner olimpu,green tey,l-glutamina i białko ovopolu czy da jakieś efekty na redukcje tkanki tłuszczowej??????????????????????i gdzieś tak po jakim czasie i jak to brać jaki suplement kiedy???????????
ja carbo nie daje do treningu ...wole po treningu uzupelnic braki glikogenu.. nie martw sie wchlonie wszystko .... krzpuma czemu uwazasz ze nie p[otrzebne bcaa w dnt to nie suplement tylko okolotreningowy o miesnie masz dbac nie tylko podczas wysilku rowniez w dni nie treningowe
kiedys tez to mialem i przeszlo po jakims czasie jak nie zwracalem uwagi na bol podczas treningow. przeczytaj to: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=76453 "Trening czyni mistrza, nie suplement"
poczytaj troche atlas, bardzo dobre cwiczenie, rozwijasz takze umysl a nie tylko miesnie : http://www.kulturystyka.pl/atlas "Trening czyni mistrza, nie suplement"