spalić

byla juz o tym mowa 1000000000000000000000000 razy.NIe da sie miejscowo spalic tluszczu

Nie da się tłuszczu zamienić w mięśnie. Tłuszcz trzeba spalić a mięśnie zbudować

zalezy ile chcesz wydac ale tak jak napisales tez jest ok. HMB musisz miec zeby nie spalic miesnia na redukcjii wiec nie zapomnij !

ale chcesz go wzmocnic? spalic tluszcz? zbudowac wytrzymalosc?

czemu nikt nie jest poważny nie ćwiczę tylko na siłowni ale bieganie,worek bokserski,rozciąganie, tak że chcę spalić tłuszcz a nie utracić mięśni czy zle chcę? nie po to pakuje już kilka lat żebym miał stracić to co uzyskałem więc temu potrzebuję coś po prostu dobrego

Aeroby to podstawa, biegaj sobie 3 x w tygodniu do 40minut, albo rowerek. Ujemny bilans kaloryczny. Spalisz tłuszczyk z ud, brzucha i z całej reszty. Chyba, że masz umięśnione uda to aeroby nic nie dadzą. Nie da się spalić tłuszczu miejscowo, chyba, że jakieś wspomagające maści lub liposukcja.

Ja jestem cyklicznie na CKD od 2 lat z przerwami. Pierwszy raz jak zaczynalem to pod okolo 4-5 dniach byla ketoza. Postaraj sie jak najszybciej spalic glikogen w miesniach i powinno byc OK.

chce zrobic kondycje żeby moc wykonac -40 minut biegu jednym tempem/ -interwały Bo chcę spalic tkankę tluszczową

po pierwsze, jesli chesz spalic tluszcz to musisz robic aeroby, bez tego tuszcz bedzie nadal, po drugie mozesz do tego robić ćwiczenia poprawiajace mase miesni brzucha, beda one wtedy bardziej widoczne sprobuj kombiacji HIIT + ABS pozdro

Nie da sie spalić tłuszczu punktowo. Sposób w jaki on się zbiera i spala zależy od genetyki.

spalacz jak najbardziej, przymierzam sie też do bardziej restrykcyjnej diety, lecz nie zawsze jest to w moim przypadku możliwe ze wzgledu na tryb zycia i srodki finansowe :). kreatynę biorę, żeby mi nie spalało mięsni razem z fatem. cwiczę 3 x w tygodniu silka i 2 x tyg aeroby. musze spalic sporo tłuszczu bo trochę sie zalałem

Barteczka odpusc sobie to nieporozumienie,jakim jest niewatpliwie ACT i zabierz sie za zwykly trening calosciowy(FBW),z garstka konkretnych cwiczen(nie wiecej,niz 8),3xtyg. ACT kompletnie nie przygotuje cie do dalszego treningu-strata czasu. jak mozna nauczyc sie techniki wykonujac cale stado beznadziejnych cwiczen i jeszcze robic to w formie [...]

tak chce spalic tkanke tluszczowa i sie wyrzezbic

No ale wlasnie przez to,ze nie zalewa cie pot to moze sie wydawac,ze to nic nie daje.A poza tym moze sie wydawac,ze w wodzie jest efekt niewazkosci a jak wiemy wtedy miesnie nie pracuja za dobrze bo nie maja zadnego obciazenia. Pisze tak dlatego,ze chcialbym uwierzyc w to iz plywanie jest lepsze od biegania,bo dla mnie przynajmniej bieganie nie [...]

Scorch jak wiecej fatu jak mniej to wal Tight ale zeby spalic ten fat to dieta i aeroby bo sam spalacz to moze z pol kilo z calego efektu spali Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2007-04-19 14:08:34

heh, to co to będzie jak testa zapodasz. można się tego pozbyć bez golenia, spalić albo zdepilować. ale i tak odrośnie :)

mam wogule taki problem ze mam troche tluszczu na klatce,brzuchu i posladkach a rece mam szczuple jak to zrobic ,zeby nabrac masy w rekach male jednoczesnie spalic tluszcz w innych miejkscach?chce zaczac biegac ale boje sie ze przez to znwou reka wciaz bedzie chuda.

Niestety niewiele to pomoże w kształtowaniu sylwetki. Podstawą tego jest solidny trening siłowy i dobrze dobrana dieta. Tylko w ten sposób można uzyskać realne zmiany w tym kierunku. Do czasu otwarcia fitness klubów polecam wprowadzić trening z obciążeniem własnego ciała, gumami, tabatę i hiit. Więcej na ten temat poczytać możesz w tych oto [...]

środki słabe obydwa minia a jaki jest Twój cel? rozumiem, ze chcesz spalić tłuszcz... ile tłuszczu, jaką masz dietę, wiek, treningi itp... żeby najefektywniej Ci pomóc musimy poznać takie rzeczy...

nie da się zamienić tłuszczu na mięśnie tłuszcz trzeba spalic a mięśnie zbudować pomoże ci w tym dobra dieta poczytaj posty podwieszone w dziale i ułóż