spalić

a czytalaś uważnie?? zależy co komu się podoba, łączyć można. wyszło na to, że bieganiem łatwiej spalić, basen mniej męczy stawy.

Spalić nie spali,natomiast jeżeli nie ma się ich odpowiednio wyrobionych,to również magii oczekiwać nie można-istotą A6W jest duża ilość powtórzeń,co już samo w sobie daje wskazówkę,iż jest to trening bardziej pod kątem wyrzeźbienia 'kratki'

brzuszki to nie cwiczenie redukcyjne zeby spalic tłuszcz to rower,biegi,basen,skakanka itp

a moze jakis gorsecik?(zartuje) sprobuj terapi termicznej, nie wiem czy to pomaga, lecz ostanio slyszalem ze dzialajac intensywnym cieplem na konkretne miesca na ciele mozna spalic ta oponke tluszczowa. Niestety glowy za to nie dam, poniewaz sam w realu sie z tym jeszcze nie spotkalem.

w porządku ale chodziło mi bardziej o bieganie poza treningiem tak koło domku :P:D żeby codziennie biegać na określoną odl narazie nie wiem na ile :P bo chce spalić troszke brzuch a co do masowania to powinienem zacząć się rzeźbić?

myśle ze kolega chce spalić brzuszek

no jasne ze chce spalic brzuch robie po 300brzuchów co drugi dzień i do tego A6W. :D a co sądzicie o tym cyklu ;/ mam to wszystko juz kupione. Korci mnie na to SAA jak niewiem.

****a mam ten sam problem , krata na brzuchu skośne widać a i tak mam te za***ane boczki johimbina troche pomogła ale spalić tego nie umiem za c***a

aby szybciej spalić tkanke tłuszczową, powiem ci że przy tętnie 150 po godzinie nie jestem wcale taki zmęczony. Nie ustawaj! Tylko wytrwałość czyni ludzi wielkimi. Cofanie się z drogi jest cechą słabych.

[...] chodził na siłownię 3x w ciągu tygodnia i robił ten trening siłowy 2x w tygodniu. Najwyżej w 3 dzień pobiegam sobie na bieżni, albo porobię jakiś crossfit. Trzymać diętę, spalić tkankę tłuszczową z brzucha, doprowadzić poziom tłuszczu w ciele do około 13/14% i powinno być dobrze. Mam nadzieję, że do stycznia mi się uda. Będę co miesiąc [...]

[...] przygotowywuje się do roli która tego wymaga. Jestem na masie od 2 miesięcy (nie patrzę na wagę tylko w lustro) będę pasować do grudnia-lutego,potem chce wejść na redukcje i spalić zbędny tłuszcz do znikomych ilości (6-8% bf) Chciałem na redukcji wejść na małe ilości teścia połączone z Clenem (potem odblok) lecz po zastanowieniu,chciałbym wejść [...]

[...] o efektach tego omnadrenu nie wiedząc jeszcze że to lipa.Ale efekty miałem takie jak piszę.I coś jeszcze.Gostek specjalnie kupił to lipne omo żeby się wyrzezbić,spalić tłuszcz.Może ten prop. z olejem słonecznikowym tak działa.I też ma efekty.Więc ten medal ma dwie strony. Któż z Was nie zjadłby gówna,gdyby wiedział że po tym idzie [...]

no wiesz ja pod namowa niezbyt madrych kolegow z silowni wzialem kreatyne (250g tre.ca) po chyba 3 miesiacach regularnego treningu. W lapce z 36 zrobilo mi sie 41. dieta nie byla zbyt dobra. ogolnie to sie konkretnie otluscilem ale jakies efety byly. ale mysle ze do tych wynikow spokojnie bym doszedl w moze dluzszym czasie ale bym doszedl. [...]

do 1.plecy i tric dodaj kaptury , jakie odzywki brales ? chcesz nabrac masy czy spalic troche tluszczu bo juz nieczaje , ogolnie polecam trening i diete na mase a dopiero pozniej rzezbe ,polonczenie dobre choc ja bym zamienil klata i z tricem a biceps z plecami jak kto woli... wklej tu caly swoj trening jezeli chcesz koncowej oceny.

Spalić za Ciebie tk. tłuszczowej nie spali - ale może pomóc w poprawieniu metabolizmu. Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

wszystko masz w tematach :-)) Cycki jak cycki, wąskie barki masz, trzeba je poszerzyć, tłuszczu wcale nie tak dużo. Jak dobrze ogarniesz miskę to przez pierwsze miesiące ćwiczeń dasz radę go spalić przy treningu na masę

ja od zawsze mialem zyle na bicku nawet gdy nie cwiczylem. a jesli chodzi o porade to wydaje mi sie ze musisz spalic fat zeby sie pojawila zylka na bicku

od 21 można śmiało przez godzinę poćwiczyć a brzuszki w okolicy godziny 17 gdy jest w miarę ciepło! Temperatura może korzystnie działać na zwiększenie wytrzyymałości organizmu! Pomoże nam tez spalić zbędną tkankę tłuszczową!

kurde, denerwuja mnie tacy, co mi wmawiaja, ze to tluszcz. Nie posiadam moze jakiegos kosmicznego bf i mam troche tluszczu na ciele, ale to napewno jest miesien, a dlaczego bo jak napne tylek to jest twardy jak skala (czy tluszcz mozna napiac i czy jest twardy jak skala?) potrafie potrzasac posladkami tak jak niektorzy klatka, wiecie o co chodzi, [...]

Witam! Poczytaj to, co kolega tu wyskrobał, na pewno Ci się przyda http://www.sfd.pl/Mi%C4%99%C5%9Bnie_brzucha_kompedium_wiedzy-t346542.html Jeżeli chcesz spalić tłuszcz to radzę a6w, jeżeli powiększyć jego masę to abs II pozdrawiam!