spalić

lepiej biegaj dłuzej od 30 do 40 min ale równym tempem niż jakiś tam głupi jeden kilometr. Jak chcesz spalić tłuszcz to dobrze by był jak byś biegał przed śniadaniem lub po treningu

Myślę nad zakupem jakiegoś BCAA aby spalić troszkę tłuszczu. Polecacie moze jakieś i czy jest różnica między proszkiem a tabsami oprócz wygody ?

Smak jest chwilowy a potem żeby spalić kal z takiej szklaneki coli (z cukrem) trzeba troche popatrzeć na orbitrek lub rowerek ( wmawiać sobie trzeba)

Kazziu to heretyk! Spalić go! Przydałaby się ankieta

[...] a więc tak areoby możesz robić ale nie codziennie ! 4/5 x w tyg !- 30/60 min !! ( rowerek , szybkie marsze , pływanie itd ) Twoja rozpiska nie jest taka zła jesli chciałbyś spalić tylko troche kilogramów a z siłownią nie masz nic wspólnego ! -ale ułożyłem takie zestawienie posiłków jak dla ciebie ! POSILEK (1) -2szklanki mleka -400 ml [...]

Wały skóry to komórki tłuszczowe (adipocyty). spaliłaś z nich triglicerydy a samych komórek nie da się spalić więc ich się nie pozbędziesz. Możesz poprawić umięśnienie, zadbać o mase mięśniową by rozciągnąć tę skórę, przez co sylwetka będzie ładniejsza. A może to nadal tłuszcz? Bo tak mi się wydaje, po głodówce którą znosisz

Acha i chcialbym dodac, ze w zadnym wypadku nie chodzilo mi o spalanie tluszczu tylko na brzuchu, chcialbym go spalic z calego ciala. Dziekuje za odpowiedzi, zagladne jeszcze do kilku dzialow, poszperam w tematach i mam nadzieje, ze znajde jakas sensowna diete wraz z treningiem i HIIT'em. pozdrawiam

[...] 120/80 - arytmię serca po 2 latach brania . A zapewniam ja nigdy nie ćwiczyłem po tussipie, bo szkoda mi była aż tak obciążać serca. Ale myślę że tych kilka kuracji nie zrobi Ci wiele złego. Jak napisałem dla mnie jesteś O.K, ewentualnie napisz co chcesz spalić:uda, pupcię? Albo rzuć jakiś zdjęcie gdzie lepiej Cię widać! Pozdrawiam!!!

_YaKuZa_ thx ;)) zaglebie sie zaraz w lekturke :D a co z ta cyklicznościa gdzie moge o tym poczytac ? :P hm... no i jak mam połączyc trening..tz ktore partie miesni mam trenoać w te same dni, zeby bylo najlepiej...do tej pory robilem wszystko w tym samym dniu :P i tak co drugi dzien ;P tylko taki spokojny trening malo intensywny... myslalem ze [...]

mowisz ze najpierw chcesz sie wyrzezbic a potem robic mase. ja ci proponuje zrobic mase a pozniej ja wyrzezbic, bo tak to co chcesz rzezbic, chyba ze poprostu chcesz spalic sobie tluszcz....

Ta, też tak miałem, kilku okulistów wmawiało mi że jestem zdrowy a komputery są nieomylne, teraz muszę nosić okulary i ćwiczyć codziennie oko, bo ledwo co na nie widzę... Tak więc jak czujesz, że coś jest nie tak, a lekarz uparcie przy swoim - zmień go. Dieta na redukcję, pewnie też spalić będziesz nieco musiał, więc aeroby, interwały.

Zgadza się. Odejmowanie ilości spożywanych kalorii do tak niskich wartości to już ostateczność na samą końcówkę redukcji. Zdecydowanie warto wprowadzić różnego rodzaju formy aktywności fizycznej, w postaci interwałów o wysokiej intensywności (HIIT), tabatę, czy kompleksy sztangowe. [...]

Jeżeli chcesz spalić oponkę to ćwicz np. w polarku, bluzie, zacznij ćwiczyć a6w i do tego dieta redukcyjna + aeroby Jeżeli cel to masa mięśni brzucha to polecam ABS II

Haha 60 udo a klata 86 lol? To chyba z tych 65 kg to 40 kg ważą same nogi Zresztą chybanie ten dział tylko odżywianie? Treningi na mase są ok 3, góra 4 w tyg. Krótkie i szybkie by dużo nie spalić. Wątpie czy dobrze zrobisz 2 duże grupy mięśni jak klatka i nogi na jednym treningu. Zmieniony przez - k4ngu w dniu 2009-07-04 11:16:19

Mutant Mass 2 cykle HMB REVOLUTION 3 cykle teraz jeszcze zaczełem brac OMEGA 3-6-9, CLENBUREXIN, LIPO Z-9 X-PACK trzeba spalic troche tłuszczu

mie problem jest schudnac.... ale problemem jest spalic tłuszcz przy zachowaniu jak najwiecej masy miesniowej.

a podaj caly trerning nie da sie spalic tluszczu tylko z jednego miejsca

A nie lepiej BCAA? HMb przy wysokiej aktywnosci fizycznej pozwoli spalic fat, a chodzi tu o sile- wiec BCAA.

hmb pozwoli spalić fat ??? nie raz wypowiadałem sie o tym suplu, żarłem go w naprawde dużych dawkach, szkoda siana, nic poza tym. Jedynie poza może wpływem na twardość, gęstość mięśnia przy dużych dawkach, może posłużyć jako antykatabolik, ale do tego celu wybrałbym zdecydowanie bcaa..

Spalić tluszcz z klatki ? to znaczy co ? ;x