spalić

ej.... prosze... nie oszukujmy się :-] "jesz kiedy chcesz i jak chcesz" tylko ze do tego jest wiele ograniczen.... regularny trening to nie wszystko. Bo mozesz trenowac solidnie, ale potem wcinać 5 razy więcej niż udało Ci się podczas treningu spalić. I nie powiesz mi, że wtedy się schudnie :-]

Jeżeli masz spalić tłuszczyk to przed śniadaniem biegaj a śniadanko pół godziny po biegu Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2005-05-10 16:54:45

A plan żywieniowy dobry? ^^ i też chciałem jak najszybciej spalić tkankę i zbudować ładnie ciało w jak najszybszym czasie i pewnie spalacz w tym pomoże

Chodzi mi o spalenie brzucha a nie jakieś super ciało jak zauważyłeś mam sporo tłuszczyku jak na mój wiek a pompki po to żeby też trochę na klacie spalić ...:D

Tak jak pisałem wcześniej, tą dietę mam już prawię dwa miesiące i narazie starczy, teraz chce przejść z tej (tej wyżej) na diete redukcyjna żeby spalić zbędny fat, z brzucha i nóg. Stąd moja prośba co wywalić, co dodać, do ilu kcal zejść, na jaie ćwiczenia postawić. Bardzo mi zależy na odpowiedziach. Pozdrawiam i Dziekuje z góry :)

[...] że jedziemy ciągle mase aż do x wagi a potem to "rzeźbimy" to głupota. Najlepiej jest masować zime, na wiosne redukcja a potem krotka masa w polowie alta znowu spalić fat i na zime masujemy :). To tylko przykladowe rozplanowanie mezocyklów. Najprostsze jak sie da, żeby tlyko coś zobrazować. Możesz zrobić redukcje, albo poczekać do [...]

czyli z całej tej dyskusji na razie wywnioskowałem że mam robić ćwiczenia na klate, cos jeszcze ? dieta mi nie potrzebna łatwo chudne problem ze tluszcz w cyckach zostaje totalnie do konca jako jedyny i nie chce sie spalić jakas jeszcze wskazówka ?

Gainer biorę bo jeszcze mam masową diete, gainer tylko na mase. Na redukcji dorzucę jakąś odżywke białkową w razie ewentualnych braków. Redukcje chciałbym przeprowadzić żeby spalić zaległości, które mam jeszcze przed rozpoczęciem treningów, trochę boczki, na udach, lekki brzuch. W talii mam 84-85 cm, chciałbym zejść do 80 albo nawet minimalnie [...]

tylko prosze pisac do mnie jak do swieżaka bo skroty ktore wypisujecie mi naprawde nic nie mowia Więc jak sądzisz Patryk,jesteś gotowy? Wystarczy "tak" lub "nie"... to nie sprawdzian: TRENING: czy wiesz co oznacza pojecie "periodyzacja treningu" ? czy stosowales na treningu metody serii łączonych, powtórzen [...]

Flex. Przy redukcji u wiekszosci nastepuje progres. Jest to spowodowane przyzwyczajeniem organizmu do pewnego rodzaju wysilku. Te 10min rowerka daje tak w kosc ze pot leje sie jak wsciekly z czlowieka bo organizm nie jest przygotowany na dodatkowe kardio i musi spalic troche fata aby podolac. Przerabiam to na kazdym cyklu redukcyjnym. Kwestia [...]

Jeśli chcesz spalić tłuszcz, to sądze ze chodzi ci o ketoze - a na ketozie ogranicza sie maksymalnie węgle - a więc musisz je - w miare możliwości - całkowicie wykluczyc. Jedynie przed treningiem silowym mozesz wrzucic troszke wegli (wariacja TKD) lub przez weekend ładować wegle - wariacja CKD. Ja osobiście polecam TKD Pozdrawiam, Dezir - doradca [...]

no tak ale ja już to kupiłem a cykl chce zrobić mniej więcej tak 1-4 M drol 3-6 wino A clena odrazu z m drolem na start zeby spalić ten dziadowski tłuszcz

ta??? o kurde to wliczajmy bialko roslinne po nim idze czysta masa miesniowa... taka lepsiejsza... zrozum ze wiekszosc ludzi w tym dziale to 50-60 kilowi gladiatorzy... im troche tluszczu nie zaszkodzi... poza tym spalic tluszcz to zaden problem ...

"zrozum ze wiekszosc ludzi w tym dziale to 50-60 kilowi gladiatorzy... im troche tluszczu nie zaszkodzi... poza tym spalic tluszcz to zaden problem" czyli ze ciagle nie zgadzasz sie z tym ze moga oni wliczac bialko roslinne? znasz termogenne wlasciwosci bialka i skoro przeczytales wiekszosc postow podwieszonych to powinienes wiedziec ze [...]

Eliminuję je ze względu na to, że chcę spalić tkankę tłuszczową i ten jadłospis jest dzisiejszy i podobnie żyję od tygodnia. Kierowałam się wg założeń CKD...chociaż mogę się mylić względem tego co widać.. Nie wiem czy robię dobrze, ale też nie jestem profesjonalistką i robię to zwyczajnie amatorsko. Jakie macie porady dla mnie ? Zmieniony przez [...]

[...] ferii - kiedy to nie chodzę na siłownię - żeby się nie obijać, chciałem zrobić taki plan jak wyżej napisałem, że w poniedziałki, środy, piątki biegi, tak żeby jeszcze spalić tłuszcz, a we wtorek, czwartek sobotę trening w domu z użyciem hantli. Tylko chodzi o to, że chciałem spróbować jakiegoś "ciekawego" treningu, którego raczej nie [...]

Apropo. Jakie trening na siłce polecacie aby spalić bo uprawiam piłkę nożną i wolę być chudszy a bardzo dobrze wyrzeźbiony niż przybuchany bo wiadomo gorzej się biega itp. Chodzi mi o to czy robić różne partie 3x w tyg czy 3x w tyg ogólny trening i po ile seri i powtorzen bo doradzono mi po 4rozne cwiczenia na kazda partie w powtórzeniach 12 10 8 [...]

Nie rozumiem, co konkretnie chcesz zrobic?? Spalicz tluszcz?? Jezeli spalic tluszcz to wal na gg ja ci powiem jaka diete ja mam, trening itp. i jakos mi leci jak wegiel w piecu tluszczyk

etam.. ja wolalem nie ryzykowac z treningami, za 2 miechy tyz podejde ostroznie ;] tylko ch**owa sprawa z tymi czekoladami.. jak bez treningu spalic 0.6kg czekolady wszelakiego pokroju ?

Te twoje ciecie ww do twojej wagi wcale nie jest takie radykalne. dziwne ze masz takie problemy z tyciem i slabe miesnie brzucha skoro jestes rykszarzem. Przeczytaj posty podwieszone, uloz diete i my ja sprawdzimy. musisz zmienic nawyki zywieniowe. jak bedziesz pil browary lub/i jadl czekolade to musisz sie pogodzic z tym ze beda tego efekty. I [...]