spalić

[...] działa w ten sposób, że kieruje tłuszcze do spalania w wyniku czego powstaje energia to chyba normalne, że musi być odpowiednia ilość tłuszczy (nie zadużo) żeby można było spalić ale i odpowiedni trening, który te tłuszcze spala - każdy środek bez ćwiczeń Ci nie pomoże! L-karnityna jak i inne thermogeniki to tylko dodatek i na niektórych działa [...]

danka picie zimnej wody pozwala spalic jakies 1% wiecej kcal ,pijmy wiec zina wode taka kolo 4C kolo 5-6 l

Waga 80kg=kalorycznosc =2300kalori ? 300kalori=2000kalori = 670kalori z bialka(168gram) + 1300kalori z tluszczu roslinnego(145gram) + 50-60kalori wegli(ok.10-15gram) Cel: W ciagu 4tyg poprawic zarysy brzucha+spalic tzw?boczki? suplementy: - tuaryna z rana 2kaps +przed treningiem 3kaps - BCAA przed treningiem 3kaps po treningu silowym 4kaps [...]

tak, bdb film. ja szukam jednego filmu, ma już swoje lata, w tv też chyba leciał. Chodziło tam, że jakaś ekipa napadła na bank i się tam zamurowała w środku, odczekała jakiś czas i spjerdolili. Hauteclair ale kvhrwy powinny się pomeczyć a nie "bezboleśnie" umrzeć. na kole ich łamać i git albo na pal nabić/spalić

[...] i zaczął bym spalać tłuszcz. W tym celu radziłbym robić 2-3x w tygodniu lekkie treningi siłowe FBW+30 min cardio; najlepiej interwały. Jedyny suplement jaki może być przydatny oprócz białka to L-Carnityna, która pomoże spalić tłuszcz. Podsumowując:pamietaj możesz się zasypywać toną suplementów, ale bez odpowiedniego treningu to nic nie da. Pozdro

Nie, nie bardzo. Skakanca pozwala spalić tłuszcz, ale duża liczba powtórzeń nie wzmacnia, a nie zwiększa siły nóg.

Dziś 1500 razy zrobiłem, w seriach po 150... Padłem po tym ;p Chcę zapytać, bo piszą, zę skakanka jest dobra na pośladki i uda sratatata - dobra tzn, że wspomaga spalanie tłuszczu z tych miejsc czy tylko uelastycznia mięśnie? Bo nie ukrywam, że na dupsq i udach mam najwięcej tłuszczu i to przydałoby się spalić w celu rzeźby :)

[...] się Twoja mama zastanowi i pomyśli logicznie. Kilogram tłuszczu to ok 7000kcal (dla porównania możesz podać jej teoretyczne zapotrzebowanie kaloryczne), te kalorie trzeba spalić, inaczej się nie da, nie można wypocić, wysikać. Żeby organizm zmusić do czerpania energii właśnie z tłuszczu, trzeba wytworzyć deficyt kaloryczny, a więc spożywać [...]

ale jak skupie sie tylko na treninngu silowym to bede miala tylko silne miesnie ktorych i tak nie bedzie widac pod tluszczem... pytanie co ci ma spalac ten tluszcz jak nie miesnie? i gdyby ci sie tak szybko miesnie wyrabialy, to by sami piekni kulturysci chodzili a mam pytanko kiedys chcodzilam na silownie codziennnie po 2-2,5 h moj trening [...]

żeby nie używać nabiału i miodu od miodu przytyje Tyje się od nadmiaru kalorii czyli od dodatniego bilansu kalorycznego, do którego Ci jeszcze daleko. Nie ma czegoś takiego jak "tycie od miodu" czy "tycie od masła" czy od czegokolwiek innego. Tyje się wtedy jak dostarcza się więcej energii niż organizm jest w stanie spalić.

(na silke chodzi od ponad 10 lat, startowal w roznych zawodach) to nie zbyt duzej wiedzy skoro uklada plan popelniajac tyle bledow Wysmial ACT? bo nawet o czyms takim nie slyszal a c mowic o FBW, cwiczyles kiedys FBW? to sproboj to sie przekonasz, efekty beda zadowalajace. chcesz spalic tluszcz to podstawa dieta, aeroby wskazane, hiit i to [...]

no to super...w takim razie 3 treningi tygodniowo, 25-30 powtorzenX 3 serie eee...a to mi sie wydaje cos malo no ale jak tak to tak:P a dietka to jaka najlepsza?? aha jeszcze taki pytanko bo slyszalam ze aby cokolwiek wyrobic miesnie najpierw trzeba spalic tluszcz. A ja narazie chce tylko je troche wyrobic zeby potem jak zaczne zrzucac tak na [...]

eee "zeby wyrobić mięśnie brzucha trzeba spalić tłuszcz" - to się nie trzyma kupy, twój tok rozumowania jest dobry, teraz wyćwicz mięśnie a potem gdy zrzucisz tłuszcz będzie je widać ...

Ja to rozumiem tak, ze trening na mase to jest trening na mase miesniowa, miesnie w tedy rosna a co za tym idzie sila tez musi rosnac, a na rzezbe to po to aby te miesnie uwidocznic, dopracowac je aby byly lepiej widoczne spalic ten nadmiar tkanki tłuszczowej.

wg mnie te wszystkie wynalazki to mydlenie sobie oczu jak ktos chce urosnac to niech pozadnie je i trenuje jak chce urosnac mocno to ma metanabol i testosteron a jak chce spalic fat to ma diete i aeroby i moze troche wina nie wiem czy jest sens siegania po takie 'hity' (marketingowe)

nie spojrzałem w profil..ale jeśli już trochę ćwiczysz to weź kreatynę w połączeniu z HMB. Pomoże Ci to uzyskać trochę masy mięśniowej i spalić nie potrzebny tłuszcz. Kreatynę wybierz mikronizowaną...natomiast HMB polecam z Ultimate Nutrition. W sklepie Cyberpakera było w świetnej cenie. Teraz kupisz w necie troche drożej ale też dosyć korzystnie [...]

[...] siara tak na siłownię wejść, wstydzę się." Nigdy nie jest za późno aby zadbać o siebie. "- Czy przy możliwości złapania tłuszczu z brzucha w garść powinienem spalić tłuszcz, a później ćwiczyć? Niektórzy mówią, żeby ćwiczyć od razu. Nie wiem jak zrobić tak, żeby było lepiej o ile w ogóle jakaś jest różnica. " Redukować Zmiana [...]

No ok, moim celem ogolnie jest masa a potem z masy sie wyrzezbic, tylko teraz pytanie, czy musze wpierw spalic tluszcz z brzucha i calego ciala, dopiero pozniej przystapic do masy a potem rzezby? Czy odrazu pojsc cwiczyc na mase albo na rzezbe? Jak mam zaczac to w ogole?

Tylko ze ja mam taki problem ze mam duzo tłuszczu i chce to spalić ten licznik bf czy bm pokazał mi 36% i sie napenwo nie mylił. Czy siłka 3x da to samo co 6??

Cel: zyskać czysty mięsień, i spalić trochę tkankę tłuszczową. Czas trwania 7-8 tygodni Mam 186 cm 87 kg; 38 w bicu 61 udo, brzuch nie pamiętam ale okolo 85. Chciałem stracić coś koło 700, plus minus 50 zł Myślałem o 2 opoakowaniach creafusion 2 opakowaniach acetosteronu 2 * HmB 200 kapsów olimpa 2 opakowania tauryny, MCt, witaminki - [...]