spalić

[...] leciutkich hantelek. Tak naprawdę to nawet trzymanie i wywijanie zwykłym sznurkiem przy ciągle napiętych mięśniach w rytm muzyki potrafi podnieść ciśnienie, męczyć i ładnie spalić tłuszczyk. Teraz nie mam możliwości uczestniczyć w zespołowych zajęciach. Zaopatrzyłąm sie w kilogramowe hantle step i jakoś daję radę ułożyć fajny godzinny [...]

Nie, no ja wiem, ze spalic fatu sie tak nie da, bo to wbrew prawom termodynamiki Ale dobrze wiedziec, ze tak mozna wode sciagnac. Sprobuje Vena Skoro ty kluseczka, to ja... B-A-R-Y-L-A Zmieniony przez - Martucca w dniu 2009-10-27 09:39:56

[...] z metą skoro po tym sie jeszcze bardziej puchnie i tyje.... 6. Nerwice/depresje mam , biore leki. Od dziś zmiana na sertalina + edronax. Na oko edronax powinien troche spalić. 7. Chciałem stosować t3 ale tego za cholere nigdzie nie ma. jakby ktoś może z Was tu mógł mi pomóc w tej sprawie to prosiłbym o kontakt... 8. Mirtazapina , jeżeli [...]

[...] wolę dojść do tych powiedzmy 10% bf'a żeby później spokojnie sobie robić masę mięśniową. I patrząc na pomiary i lustro myślę, że jeśli nie trochę zbudować to uda mi się nie spalić przy tym mięśni. A dodam, że jestem osobą z tendencją do odkładania tłuszczyku ; / Właśnie wiem, że trening wielostawowy angażuje brzuch z tym, że nie mam dostępu do [...]

w pasie jest 78cm, ale widze jeszcze dobre 3/4cm ktore moge spalic.

Jako, że wielkimi krokami zbliżają się wakacje każdy, a na pewno prawie kazdy facet chciał by zbudować na ten czas wymarzoną sylwetkę, za którą jak za mundurem panny sznurem. Jest to pewnie marzenie większości z nas, jednak nie zawsze możemy je spełnić, albo dokończyć w 100 % do perfekcji. Potrzeba kilku bardzo ważnych składników każdego takiego [...]

Nie chcialem tworzyc nowego tematu a mam pytanie. Na powyzszej diecie lece juz od 10 dni i owszem w pierwsze 3 dni poszlo 3 kg wody ale od tego momentu waga stoi. Wizualnie tez raczej sie nic nie zmienilo . Mowzliwe wiec ze utrzymuje sie bilans 0 ? Nie chce zejsc nizej z dieta zwlaszcza ze juz jest 2100 ~~ kcal wiec nie za wiele ale chce spalic [...]

Widziałem Cię w zgłoszeniach do PP, więc czułem że przygotowania w koszuli tajne pod tą imprezę były. Moc *****ska widać! Tylko spalić oderwaniem głowy... chyba najgłupszy błąd jaki może być. Trochę z***ałeś

zapytaj snary, on lecial takie kombo t3 z femka, ja bym dal tej femki mniej, podzielil bym tabsa na 4 kawalki, czyli 0,6 bym dawal e2d i potraktowal bym to jako dodatek w koncowym szlifie, bo jezeli dopniesz wszystko to na samym t3 musisz spalic wszystko, dawki 75-100mcg to juz spore, u mnie przy 50mcg t3 leci smalec z dnia na dzien. Zmieniony [...]

Bardzo fajny pomysł z tym maszerowaniem, ale to musi być porządny, szybki marsz, minimum 6km/h. Tak, żebyś utrzymała odpowiednie tętno - wtedy zdecydowanie pomoże spalić tłuszcz i nie obawiaj się że zanadto rozbuduje mięśnie. Z czasem może jednak przekonasz się do biegania zamiast marszu. Mam tylko jedno ale - zostaw sobie 1 lub 2 dni w tygodniu [...]

dzieki ale duzo pracy przzedema spalic jeszcze troche trzeba i pozowac lepiej :P

Postęp niesamowity, wywołany pamięcią mięśniową zapewne, co do planu nie znam się, ale jeśli chcesz spalić tłuszczyk to kłaniają się aeroby + dieta na bilans ujemny :) Plan pewnie powinieneś zmienić, dwa miesiące już nim ciągniesz... choć... jeśli działa możesz śmiało kontynuować (pod warunkiem ze jest dobrze ułożony). Zmieniony przez - darekk. w [...]

Dobra, moim zdaniem::::::::----- rob łydke do palenia i zrób jeszcze 10 powtorzen. Nie rób jej codzinnie. Przedramienia tez nie. Jezeli chcesz je pobudzic to zrob wiecej powtorzen. Ale nie codziennie "...włączając w to trening Weidera, który się robi 42 dni po 20-30minut pod koniec, więc się pogubiłem teraz" - - A6W nie jest typowym [...]

[...] tłuszczowej zalegającej w ich obrębie oraz do znacznego wzmocnienia wszystkich mięśni brzucha. Ktu tu jest nie doinformowany? "to a6w nie wiem jakim cudem miałoby Ci spalić tłuszcz." "po drugie palisz chyba tylko tyle ile kalorii zabiera Ci ten trening" - - proste "ale jeśli miałeś tłuszczyk to po 42 dniach masz go tam [...]

[...] wasz plan i dietę jednak problemem jest fakt iż system narzuca mi wybór sylwetki... a nie ma takiej która by do mnie pasowała... wybrałem po prostu średnią czyli 20% ale wtedy wyskoczyło mi ze mam spalić 4 kg tłuszczy a to brak szans a i plan będzie przekłamany. Jak się domyślam chodziło ci o zrzut ekranu z tego właśnie wykupionego już planu?

[...] problemem jest fakt iż system narzuca mi wybór sylwetki... a nie ma takiej która by do mnie pasowała... wybrałem po prostu średnią czyli 20% ale wtedy wyskoczyło mi ze mam spalić 4 kg tłuszczy a to brak szans a i plan będzie przekłamany. Jak się domyślam chodziło ci o zrzut ekranu z tego właśnie wykupionego już planu? Nie zwracaj na to uwagi. [...]

Brzuch tylko 3 serie? Brzuch robie za kazdym razem jak jestem na silce, jak lookneliscie na moj wczesniejszy trening tam sa zdjecia i opisy ABS z obciazeniem ostatnio 27,5kg 5 serii po 10powt, czy zwiekszyc ilosc powtorzen czyzwiekszyc ilosc serii? OK przysiadow nie zamienie, ale jak juz mowilem ze moge wziasc maxymalnego ciezaru. Dlatego oprucz [...]

" Brzuch tylko 3 serie? Brzuch robie za kazdym razem jak jestem na silce, jak lookneliscie na moj wczesniejszy trening tam sa zdjecia i opisy ABS z obciazeniem ostatnio 27,5kg 5 serii po 10powt, czy zwiekszyc ilosc powtorzen czyzwiekszyc ilosc serii?" Brzuch pracuje w takich ćwiczeniach jak martwy ciąg przysiad wyciskanie w staniu i [...]

Dzieki za odpowiedz. Spox to kumam juz dokladanie w kazdej serii. Po kolejnym treningu napisze co i jak zrobilem uwzgledniajac Twoje uwagi i napisze z jakim obciazeniem. Jesli chodzi o zrzucanie tluszczu to mam cholernie duzy z tym problem, ciagle jest 26% wizualnie widac ze zrzucilem tluszcz z brzucha i na twarzy widac mniej, ale waga wciaz 89 i [...]

buahahahah buahahahah Dlaczego facet jest lepszy od czekolady: 1. Raczej pomaga spalic kalorie niz je zyskac. 2. Czekolada nie wbije gwozdzia ani nie naprawi spluczki klozetowej. 3. Czekolada jest jednorazowego uzytku a niektore egzemplarze mezczyzny wytrzymaja cale zycie. 4. Do czekolady nie mozna sie przytulic. NIE ZADZIERAC ZE [...]