spalić

KSW w PPV i jeszcze mecze Reprezentacji w PPV nosz ku**a Choćby mnie mieli na stosie spalić nie wykupię PPV na KSW, tam po prostu nie będzie na co popatrzeć. Mimo to obawiam się się, że wynik na poziomie 80k jest możliwy, trochę wykupią knajpy, trochę szarzy Kowalscy, trochę fanów też się pozrzuca i też wykupią. Piszę "obawiam się", bo ta kasa nie [...]

[...] na średnim (można kombinować w zależności jaki placek chcemy uzyskać im dłużej go będziemy smażyć tym będzie on bardziej chrupki. Oczywiście w granicach rozsądku aby go nie spalić). Obracamy http://i17.servimg.com/u/f17/13/38/41/91/afterf10.jpg Tej stronie dajemy już troszkę mniej czasu. Gotowy placek prezentuje się tak: [...]

stary na 1200kcal jak ty chcesz wysuszyc gebe ? jesli chcesz schudnac z tluszczu to musisz go spalic cwiczeniami. Jesli chcesz cwiczyc musisz jesc. 1200kcal to laski jedza na glodowkach. Ty masz 15lat powinienes otstro szamac zeby sie rozwijac, a nie kaleczyc sie

[...] Co do obciążenia to staraj się je zwiększać z każdą serią. Ćwiczenia na brzuch rób 3 w tygodniu i to wystarcza. Odpoczywaj pomiędzy seriami około 1,5 min. Nie da się spalić tłuszczu z samego brzucha, tłuszcz spala się równomiernie z części ciała, nie można go zrzucić tylko z 1 części. Aeroby wykonuj w dni nietreningowe , około 40 min [...]

Chcę spalić tłuszcz ale nie chcę mięśni - to jest perpetuum mobile. Piszą tak ludzie, którzy nie mają pojęcia o odchudzaniu. Do paleni tłuszczu potrzebne są mięśnie. Jeśli chcesz ładnie wglądać, to powinnaś pomyśleć o siłowni. Domyślam się jaka to praca i domyślam się też, że będziesz robić wszystko, łącznie z głodówkami i niezdrowym katowaniem [...]

"Jest jeszcze jeden styl aerobow, taki hardcorowy. Idea jest prosta. Czas aerobiku 15min i starasz sie kreciec, biec czy co tam robisz, tak mocno jak dajesz rade, notujesz ile spalilas kalorii. Na kazdym nastepnym treningu robisz cos by pobic swoj poprzedni (zwieksza szybkosc, obciazenie itd) i spalic wiecej kalorii (to jako wyznacznik [...]

Ale zdajesz sobie sprawę, że tak jak nadwaga tak i znaczna niedowaga jest niebezpieczna dla zdrowia? Jak masz 177cm wzrostu i ważysz 63 kg to już jest bardzo chudo, a mówisz, że masz brzuszek i chcesz 5 kg spalić. Zastanów się ile w takim razie masz wagi suchej masy ciała. To nie są żarty

[...] ze strony o kulturystyce i była to dieta stosowana przez jednego z doświadczonych kulturystów, zapewniał że w ten sposób organizm się nie przyzwyczaja i pozwala to lepiej spalić tłuszczyk (to nie mój pomysł :) ) Co do urozmaicenia czy to jest konieczne? :) nie będę ukrywał że zawsze miałem problem żeby przestrzegać diety itp i jakbym miał [...]

POMOCY mam 17 lat waze 90kg i mam 182cm wzrostu jak moge spalic troszeczke tłuszczu z góry dziekuje :)

[...] granicach 4000 kcal. Z tego co sobie liczyłem, to rzadko kiedy dobijam do 2600 kcal a waga stoi w miejscu. Na chwile obecna z suplementów stosuje : kreatynę mono ( żeby nie spalić za wiele tego mięcha co zbudowałem - wiele tego nie ma ale zawsze cos ) oraz białko wpc zeby dobić do tych 160-180g spożywanego białka + zestaw witamin. Zdarza się, [...]

[...] Pn. rano: siłowe + aeroby Wt. rano: basen Śr. rano: siłowe + aeroby Czw. wolne Pt. rano: siłowe + aeroby Sob. wolne Ndz. po południu: basen dołożyłabym jeszcze trening brzucha, ale czy jest sens skoro najpierw aeroby i dieta muszą mi spalić tłuszcz..? pozdrowienia de Londres Zmieniony przez - Londres w dniu 2005-02-17 00:36:53

[...] w którym ćwiczę nie jest ani ocieplone ani ogrzewane, goły beton, więc po 23 było już dość zimno ;) Ogółem już było ciężko, ale jestem dobrej myśli, może uda się jeszcze nie spalić większości następnym razem. Chociaż biorąc pod uwagę fakt, że to dopiero 3 trening na tym poziomie i ilość powtórzeń mała to nie wiem czy nie powinienem raczej zacząć [...]

chlopaki jak to jest nasze mozgi zapisują sobie co robimy (masa redukcja itp) i czy on decyduje o tym co ma sie spalic czy nie?

akurat zrzucić wagę to nie problem problem zaczyna się wtedy gdy chcemy spalić tłuszcz z maksymalnym zachowaniem masy mięśniowej Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2012-05-25 16:16:53

akurat zrzucić wagę to nie problem problem zaczyna się wtedy gdy chcemy spalić tłuszcz z maksymalnym zachowaniem masy mięśniowej właśnie dużo osób by tak chciało ale to nie jest takie łatwe

bolek1970witam :) - nie przeceniam dobrego posiłku. ze wzgeldu na brak czasu poprostu białko w proszku to poprostu jedyne wyjscie abym mógl dostrczyc tyle wart. odzywczych ile trzeba a i tak doba ma za mało dla mnie godzin :) carire witam witam i dziekuje :) Wuchta34 - sporo szukalem opinii o białkach i ta ostrowia wydała sie najlepszym wyborem [...]

Schudniesz na 1200kcal, ale rowniez spowolnisz sobie metabolizm, bedziesz zalowac za pare miesiecy jak waga w sposob przyspieszony wroci do punktu wyjscia. Organizm tak reaguje broniac sie przed glodem. Jednak poczytaj posty podwieszone i sprobuj zmienic swoje podejscie, glodowki jako diety odchudzajace sie nie sprawdzily. Twoj organizm dla [...]

jak zawsze jest bardzo ładnie. Na ostatnim zdjeciu chyba na 1 str widac co jeszcze musisz spalic ale tak to bez wiekszych zastrzezen. Gratuluje sylwetki.

Mamy XXI wiek, ludzie latają w kosmos, są internety, kompjutery a niektórzy nadal myslą że za pomocą brzuszków można spalić tłuscz na brzuchu :))

adolf kazal sie spalic