spalić

Dzisiejszy trening, zaliczony, nie mialam powera, poprzedniej nocy spalo ze mna dziecko, wiec zmeczenie dawalo sie we znaki,i przed @ tez nastroj nie tegi, w poniedzialki zawsze wysyp ludzi u mnie na silce(chyba ludzie chca spalic weekendowe kalorie), w piatki za to pustki (uwielbam ten dzien:-D ) Rozgrzewka rower spinnigowy 7 min. 1. Podciaganie [...]

[...] one są oszczędne to nie to co Polska wędzarnia z tunelem i kominem gdzie trzeba było pół jabłonki spalić żeby uwędzić mięso z 1/4 świniaka %-)

Dzisiejsze posiłki. Miało być bieganie ale nie poszło za to późnym wieczorem będzie steper w domu 1godzinna mam nadzieję spalić trochę nadmiaru dzisiejszego tłuszczu w diecie (chodź 1/3pochodzi z łososia to może nie tak źle) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/782485349a294f8bb78b39a4e68cf73a.png Dziś mam straszne sannie na słodycze nie wiedzieć czemu [...]

bo wymiary mi stoją a wręcz wydaje mi się, że optycznie wyglądam gorzej...albo mi się tylko zdaje...a chciałabym spalić ten tłuszcz zwłaszcza z brzucha, dupy i ud, a tu akurat mi się przybrało :-( Twój tłuszcz nie siedzi na udach czy brzuchu ale w głowie ;-) I to w głowie musisz sobie najpierw poukładać. Na starcie byłaś chuda i nie wiem z czego [...]

[...] co mi podesłałaś jest kurkuma {{:-( a z nią przesadziłam na bank próbując zwalczyć przeziębienie, a później się uodpornić. Jednym słowem jestem w kropce @@-) Nie wiem, jak i czy to spalisz. Już chyba wolałabym być w ciąży niż usłyszeć taką diagnozę. Tak, czy tak będę harować, żeby spalić. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2014-01-31 15:53:28

Evangelion ciezko sie z toba nie zgodzic,masy miesniowej to malina napewno duzo nie mam ale kazdy kilogram to 50-150kcal wiecej dzienie spalne,a zbudowac kilo miesni trudno a spalic latwo.

Dzięki :D, przejrzałem sobie wszystko Oczywiscie soga Ci daję, chyba że już nie mogę Ale z tego co widzę na Forum, to dużo osób robi cykl masowy, a potem rzeźbę, żeby spalić tłuszcz. Nadal nie weim, czy można nabierać masy bez tłuszczu

[...] powtórzeń po serii rozgrzewkowej. Możesz zrobić kilka rozgrzewkowych zanim wejdziesz na obciążenie robocze. Czasem też tak robię (przysiady głównie). Nie wiem ile.chcesz wykonywać powtórzeń w serii ale 8-12 jest chyba ok. Ja nie celuję w masę jakąś, marzy mi się siła bez dodatkowych kg oraz spalić sadła nieco, ale to już biegi/interwały raczej.

[...] na bieżnie i po 2h byłem już w domu - KLASA. Sam trening siłowy wyszedł 1.10h Po cichu myślę, że za dwa trzy tygodnie podejdę do dwukrotności swojej wagi w MC(jak zdąże spalić słonine wedle planu ;-D.) Jest film z podejścia do nowego rekordu jak będzie gotowy to wstawie. Pozdrawiam Edit: Jest i film z podejścia do rekordu: [...]

[...] żeby szło w dobra stronę, nie wyobrażam sobie też redukcji w tempie 1,5kg/tydzień - to jest wg teoretyków i praktyków kiepskim pomysłem bo nie jesteś w stanie tyle smalcu spalić, więc jeżeli by tak szło to odpowiedz sobie sam co będziesz tracił ;-D 10% tak jak wyżej już napisano jest do osiągnięcia bez większego stresu, ale zap*****lac [...]

[...] w kulturystykę. No chyba, że zarzucisz kilka nazwisk z dzisiejszej sceny w kulturystyce z over 90kg, którzy robią klatkę 70kg. Już kilka razy wspominałem jaki mam plan, spalić ile się da a potem dźwigać,dźwigać i jeszcze raz dźwigać. Jak po kilku latach już będzie trochę pary w gnatach, można będzie się zastanawiać nad "uwidacznianiem [...]

[...] 5000PLN budżet straci 900 PLN (18%) od głowy. "Straci" - to jest ten fragment, którego nie kumam. To nie jest tak, że nie straci tych 9ciu stówek, tylko dostanie je z VATu ? Mówiąc budżet straci, zakładamy, że wszyscy polacy postanowią nie odebrane (podatek dochodowy) pieniądze spalić tudzież wywieźć za granicę? Czy ja coś źle kombinuję ?

[...] co się robi aeroby po treningu siłowym??? pani instruktorka fitnesu powiedziała mi dziś, że jeśli nie ćwiczę do maratonów, wytrzymałościowo nie wiadomo jak, a che po prostu spalić tkankę tłuszczową, to po siłowym powinnam maszerować ostro, ale nie biegać to jak to w ogóle jest?? bo ja już nie bardzo im wszystkim wierzę, i nie wiem czy biegać czy [...]

Bardzo ładny postęp pani instruktorka fitnesu powiedziała mi dziś, że jeśli nie ćwiczę do maratonów, wytrzymałościowo nie wiadomo jak, a che po prostu spalić tkankę tłuszczową, to po siłowym powinnam maszerować ostro, ale nie biegać Następnym razem poproś panią instruktorkę, żeby pokazała Ci, jaki ma fałd tłuszczu na brzuchu Odpowiedzi masz na [...]

Dokładnie tak jak piszesz . Najgorsze w pierwszej ostrej redukcji jest zrzucenie całego fatu co jest praktycznie nie możliwe lub trzeba byc naprawdę bardzo cierpliwym i wytrzymałym. Fat który odkłada się całe życie niestety cieżko spalić za pierwszym razem. Dobrze ze masz takie podejscie, nie wywołuje to niepotrzebnego stresu

kuzwa co za dzien/noc....... spalilam 1.5 kg miesa wolowego...... bo zasnelam i zle budzik ustawilam.... tylko na 24 h za pozno....pffff trzeba kupic miecho raz jeszcze i upiec i tym razem nie spalic.... dzis wydlubalam tylkoz tego 1,5 kg troche ze srodka do jednego posilku :P nie ma to jak byc inteligentym... szkoda slow... doszlam wczoraj do [...]

[...] w internecie jest wszystko i ciężko się połapać co wolno a czego nie. Trenować a nie ćwiczyć? Na czym tak naprawdę polega różnica? Co i ile razy w tygodniu trenować, żeby spalić tłuszcz a zyskać fajnie zarysowane mięśnie? Jestem zupełnie zielona w tym temacie a tak jak już wspomniałam w internecie ciężko znaleźć coś konkretnego - każdy pisze [...]

3cm no nie wiem czy dasz rade xD w kazdym razie powodzenia praktycznie wszystko masz do poprawy najbardzoej rzucaja sie w oczy te "boki" trzeba to koniecznie spalic

Zygmunt! ja nie pale juz od sylwestra w sumie , ale z Toba jednego moge spalic A kolezanka jak to przeczyta jutro to sie bedzie bala Ciebie Wracajac do testu , to 2 jajka sobie przed chwila zjadlem , jeszcze mi zostal tylko twarog z prolo i oliwa na noc Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-03-17 22:40:54

[...] byl obiadek domowy (przywieziony od mamusi :D) czyli gulasz wieprzowo-wołowy w sosie własnycm (wiem, ze troche tłuszczu w tym jest, dlatego te posiłki będę się starał jeść możliwie jak najwcześniej, by szybko je spalić) no i do tego 100g ryżu. Teraz wybieram się na trening tańców, właśnie kończe 100g schabu z ryżem, a po treningu będzie 60g GB.