spalić

skoro friction yohe ma w sobie to moze da rade na tym spalic cos. musze pokombinowac

chce diety, ktora najszybciej pomoze mi spalic moje otluszczenie, stawiam ze jakies 10kg max, ponad 30 juz zrzucilem na klasycznej i ckd, ale teraz to juz idzie bardzo wolniutko, podejrzewam, ze byc moze przez zle dopracowana diete, ktora jutro z rana jeszcze raz przegladne i tutaj wrzuce sog faktycznie nie wszedl.. widocznie juz mi pomogles [...]

obetnij wegle, dodaj bialka. Nie musisz biegac by spalic tluszcz. I jesli biegac to polecam HIIT a nie zwykle cardio.

[...] press 4x12 - Biceps - Uginanie ze sztangą 4x12 i te same ćwiczenia np. Pon/Śr/Pt a gdzie triceps? zaliczony został do wyciskania w wąskim chwycie? No i zastanawia mnie jak spalić brzuch, po szukaniu info w sieci, byłem pewien że najlepsze efekty daje A6W. Tutaj znalazłem takie ćwiczenia: Zestaw 1 Trening 1x w tygodnu: 1.Wznosy nóg leżąc na [...]

Witam, chlopaki mam pytanie. Od kilku miesiecy cwicze intensywnie na silowni (3 razy w tygodniu) do tej pory bralem Thermo Speed Extream + L-Karnityne i HMB jednak mam strasznie duzo tluszczu i musze go spalic. Czy biorac Thyrotherm mode dalej brac Thermo Speed? czy raczej nie ?? i czy 2 caps beda ok ( nie mialem kontakty z efydryna ) biorac pod [...]

ale chodzi o mojego kumpla on chce spalic tluszcz, ja wiadoma sprawa ze tez, ale juz 72 niecale kg waze wiece nie jest zle :) moze tteraz po tym cyklu bcaa brac ta kreatyne i zobaczyc co ? bo na silce cwicze juz ponad rok to chyba juz moge :D Zastanawiamy sie tez na zakupie jablczana mega capsow , jakie to jest dawkowanie tego ? :p co polecacie ? [...]

Wiecie, zbliża się lato, dlatego chciałbym trochę fatu spalić i robiłbym tabate sprintów tylk0o nie wiem gdzie ją wsadzić w grafik: poniedziałek: skoczność wt: siła śr: fajrant czw: szybkość pt: siła sob:fajrant niedziela: trening piłki nożnej amatorsko nic nadzwyczajnego. Proszę o poradę. Żeby mi to nie koligowało z treningiem na wyskok. A jeśli [...]

JEŚLI NADAL MYŚLICIE ŻE TAK ŁATWO O KATABOLIZM TO JESTEŚCIE W BŁĘDZIE, ZNACZNIE ŁATWIEJ BUDOWAĆ MIĘŚNIE NIŻ JE SPALIĆ Ja się wciąż dziwie, że głównym kryterium doboru produktów, suplementacji, czy ułożenia jadłospisu dla wielu osób wciąz jest katabolizm...

spalić kalorię :P mhh

Nie mogę się powstrzymać - oto panna która robi HIIT przez 60 minut! To dopiero sukces! :-P http://badzfit. blogspot. com/2013/07/wyzwanie-treningowe-spalic-1000kcal-w-1h.html (bez spacji) Zmieniony przez - Fuxiatka w dniu 2013-07-16 09:20:57

Savi0803 ja slyszalam, ze oczyszcza, ale nie pije jej dla jakichs profitow zdrowotnych, po prostu taki mam gust, ze uwielbiam cytryny, czasem sobie przygryzam nawet :P:) madu24 propos konkretnych posilkow to juz sobie sama dokladnie powyliczalam i musze spedzic pare godzin przy tabelach i sama sobie uloze diete juz teraz prawidlowo, takze nie bd [...]

1. czy w dwa miesiace przy intensywnym treningu 4 razy w tyg na silce +2 razy trening bardziej lajtowy (regeneracja) i jednym dniu odpoczynku, mozna sie wyrzezbic troche, czy tylko spalic tluszczyk ? (to jest to samo, spalenie tłuszczu powoduje uwydatnienie mięśni, a to sie właśnie nazywa rzeźba. Jezlei chcesz sobie zbudowac miesnie, to owszem [...]

Szkoda byłonby spalić to mięcho ;) Łapy bardzo duże , plecki prezentują sie zayebisćie ( oprócz tej pizzy %-) )

[...] Wam dziękuję za pomoc. Czyli jutro na zakupy i od poniedziałku postaram się poprawić ;-) Możecie polecić mi jeszcze jakieś ćwiczenia w warunkach domowych, które najbardziej pomogłyby w zmniejszeniu obwodu brzucha? Wiem, że nie da się spalić tłuszczu miejscowo, ale zastanawiam się czy HIIT albo coś innego mogłoby trochę bardziej go poruszyć.

[...] postaram się poprawić ;-) Możecie polecić mi jeszcze jakieś ćwiczenia w warunkach domowych, które najbardziej pomogłyby w zmniejszeniu obwodu brzucha? Wiem, że nie da się spalić tłuszczu miejscowo, ale zastanawiam się czy HIIT albo coś innego mogłoby trochę bardziej go poruszyć. Lil,u mnie brzuch też jest problemem,chociaż już nie takim [...]

Jestem np. ciekawa cy wejście w ketoze faktycznie ma jakiś głębszy sens, czy też szybciej pozwala spalić tkankę tłuszczową, czy może chodzi jednak o zmniejszona podaż kcal i na tym cała magia się kończy? Czy mct trzeba wyliczać do bilansu czy, kolejne sprzeczne info znalazłam. Czy mierzenie ciał keto owych we krwi ma jakiekolwiek uzasadnienie? [...]

Jestem np. ciekawa cy wejście w ketoze faktycznie ma jakiś głębszy sens, czy też szybciej pozwala spalić tkankę tłuszczową, czy może chodzi jednak o zmniejszona podaż kcal i na tym cała magia się kończy? Kwintesencją sensu wejścia w ketozę jest tak naprawdę wyregulowanie elastyczności metabolicznej oraz nauczenie organizmu korzystania z tłuszczu [...]

tępić fałsz i obłudę! Spalić na stosie

ide spalic uporczywy tudziez zaciety fat

Tydzien I Dzien A 3serie x 15powtórzeń Sciąganie drążka wyciągu górnego podchwytem 45, 52.5, 57.5 x15 (55x15) Wyciskanie z kaptura 15 ,22.5 x 15 ,25x2 ,27.5x15 (25x10) Rotacja zewnętrzna leząc 3, 5, 7.5 x15 Uginanie nóg leżąc 10, 15, 20 x15 (20x10) Przysiady podwójne dno 52.5x15 ,62.5x2 ,72.5x9 ,62.5x15 (70x11) Wspiecia na palce [...]