a moze jesli zacząłem juz ten temat, to moze ocenicie mój plan do marca ?? :d Chce zrzucic troche fatu, chciałbym dość szybko w tym celu, codziennie wieczorem skacze na skakance 3 minuty przerwa 1 minute i tak 4 razy ;D i potem A6W po czym 50 normalnych brzuszków i 25 ze skrętami tułowia. Wieczorem równierz, macham sobie ciężarkami 2kg na prawie [...]
[...] ma czegoś takiego 2.Osobno, ale jeżeli już to po 3.Zależy od tego jaką masz dietę ile chcesz zrucić albo przybrać itd... 4.Nie- raczej chwila biegu (10 min) a potem delikatny streching 5.http://www.sfd.pl/Nogi_art_-t860671.html Co do dalszej części namieszałeś... I wytłumacz stwierdzenia- spalić mięśnie i je ożywić (czy do tej pory były martwe?)
TrecNutrition Clen Burexin. Bo chcialem zrobic rzezbe i myslalem, ze bd brac bialko na miesnie i wlasnie te spalacze zeby tluszcz spalic. Pewnie moze sie to wydawac smieszne dla was, ale ja sie jeszcze na tym dobrze nie znam ;P
hmm......na utratę tkanki tłuszczowej taki, nie spoktałem jeszcze osoby która chciałaby spalić tkankę mięśniową...
Nie da się spalić tłuszczu tylko z brzucha. Najlepsze są ćwiczenia na siłowni angażujące całe ciało oraz aeroby/interwały Aby spalać tłuszcz najważniejsza jest dieta. Suple niepotrzebne.
wlasnie nie cwicze regolarnie..czulem sie slaby nie chcialem spalic miesni to zrobilem przerwe 1 tygodniowa ale to bylo z 2 tygodnie temu
"czulem sie slaby nie chcialem spalic miesni" - nie trybie tego stary. jesli miales przerwe 1week to dziwne, ze ci tak zeszlo moze rzeczywiscie cos ci dolega i organizm jest oslabiony, napisz cos wiecej to sie pomysli.
[...] też na siłowni to podciąganie kolan do klatki jest również bardzo dobrym ćwiczeniem na dolne mięśnie brzucha. Spiecia są na górne, a skręty z kijem wykonuje na boki żeby spalić z nich szybciej tłuszcz. Oczywiście jeśli chcesz mozesz też ćwiczyć na siłowni skołony na wyciągu z obciążeniem. Ale pamiętaj że brzuch ćwiczysz też przy robieniu [...]
Chce spalić tłuszcz i nie wiem jak ćwiczyć Tłuszcz che zamienić w mięśnie Zmieniony przez - OgarH w dniu 2010-11-10 15:40:27
To może napisz coś o sobie , waga - 100 kg , ale więcej nic nie napisałeś , miałes jakąś styczność z siłownia ? Jakim osprzętem dysponujesz ? Przerobić tłuszcz w mięcho :>? raczej spalić tłuszcz a potem nabrać czystego mięśnia
Zeby spalic tluszczyk w szczegulnosci z okoloic brzusia
"Zeby spalic tluszczyk w szczegulnosci z okoloic brzusia" Kocham takie stwierdzenia Kolego - prawda jest taka, że tk. tł. z okolic brzucha jest very stubborn. Te okolice tk. tł. schodzą na samym końcu, najpierw podczas odchudzania nastepuje odwodnienie czesciowe orgaznizmu czego rezultatem jest pozbycie 2-3 czasami wiecej kg wody [...]
Dobra bo teraz mi zamotaliscie troche a ja nie jestem w temacie tych odzywek to ktora by byla najlepsza zeby szybko spalic przy codziennym cwiczeniu ?? thermo speed,thermo stim czy clenburexin?? dzieki
waga 96 i 40 w bicepsie i t chcesjeszcze tescia albo deke, niwydaje ci sie ze trzeba troche sadlo spalic, na twoim miejscu polecalbym wino z propkiem albo propek z clenem i bedzie si
Tym gorzej. Nie rób tak nigdy więcej. Tłuszczu fizycznie nie możesz spalić aż tyle w tak krótkim czasie. 9 kg tłuszczu = 90 000 kcal! 90 000 / 800 kcal na godzinę biegu 10-12 km/h = 112,5 godziny biegania. 112,5 / 4 = 28 godzin tygodniowo Chcesz mi powiedzieć, że codziennie biegałeś 4 GODZINY?!
Jak chcesz szybko spalić klate i brzuch to idz na solarium a jak chcesz zredukowac tkanke tluszczowa w swoim ciele to odwiedz dzial odzywianie.
biegając na czczo nie będziesz miał tyle siły co biegając pare godzin po dobrym posiłu, dodatkowo się rozbudzisz. Jeśli chcesz spalić tk. tłuszczową poprostu ogranicz podjadanie i ilośc węglowodanów w diecie zwieksz ilośc bialka i zieleniny, 0 węgli na noc. to tak z grubsza. pozdrawiam
Ani to ani to. Musisz spalić resztki tłuszczu czyli bieg i dieta na ujemnym bilansie kalorycznym, a brzuch ćwicz 2 razy w tygodniu, ćwiczenia masz podwieszone w dziale.
Dzięki Ogółnie to będę ćwiczył dwa razy w tygodniu Trzy ćwiczenia po trzy serie - powinno być ok Pozdrawiam Napiszcie jeszcze jak możecie Ile serii, jakie ćwiczenia i ile razy w tygodniu brzuszki To super ważne. (mam co spalić - jakieś 10cm w pasie - ale nie chcę przy tym spaść na mięśniach)
Jakie polecacie ćwiczenia na mięśnie brzucha aby jak najszybciej spalić tkankę tłuszczową?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
