spalić

DECK SQUAT CHALLENGE A to rozumiem początek takiego małego aero pomagającego spalić mięśnie? :->

[...] będę bigał po 2km a potem jak mi się poprawi kondycja to zwiększe dystans. Jak zacznę biegać i będę jadł słodycze to nie będę tył bo w czasie biegu przecież spala się kalorie i czy wystarczą tylko 3 dni w tygodniu na to żeby spalić kalorie ze słodyczy które zjadłem żeby nie przytyć? Czy będzie mi się poprawiała kondycja? Z góry dzięki za odp.

Tylko, że ja chcę spalić ta oponke i boczki ale nie wiem jak przy tej kontuzji.

Witam, Przeczesałam to forum w poszukiwaniu "złotego środka" na odchudzanie i wiedzy mam mnóstwo. Poukładałam ją trochę, ale... Planuję spalić trochę zbędnego tłuszczu. Czy mój trening mógłby wyglądać następująco: na przemian dzień 1 aeroby 45 min dzień 2 HIIT - max 6 interwałów (po 30 s.) i tak przez kolejne 4 dni? Dodam, że oba [...]

[...] spalonych kcal będzie podobna ale to też nie zawsze, nie u każdego i zalezy od 100 innych rzeczy, więc to wszystko takie bardzo niedokładne. IMO dobrze wykonany HIIT może spalić więcej kcal niż 3-krotnie dłuższe aero pewnie dużo osób się zastanawia co to znaczy poprawnie wykonany ? raz to dochodzenie do max tempa 95-100% i schodzenie do [...]

[...] zapasiony...Generalnei chodzi mi o nienaturalną wagę... Zgadzam się z tygrumem,Lennox za nic w świecie nie powinien siłować się z Vitem...Szybkoscią i techniką go spalić...Poza tym to była nadwaga lennoxa,nie masa mięśniowa... Prześledźmy wagi lennoxa w ostatnich walkach... z Vitem 256,5 największa waga,trochę batów... z Tysonem 249,2 [...]

Spalacz pomógłby Ci spalić trochę tłuszczu, ale i tak najważniejsze jest dieta i ćwiczenia. Jednak bardziej radziłbym Ci coś takiego http://www.sfd.pl/HIIT_Optymalny_trening_do_zrzucenia_t%C5%82uszczu_-t182183.html Ja sam skaczę i biegam przy tej pogodzie (ograniczyłem do 3 razy w tygodniu) :) pozdrawiam

[...] zachować siły na zrobienie ciągiem 700-1000 powtórzeń. Nie bój się tej liczby. Przy spokojnym treningu tętno nie przekroczy 100/min i będzi on mógł trwać 45-60min) To pozwal spalić z samego brzucha około 20-30ml tłuszczu na jednejj sesji. Po miesiącu gigantyczne rezultaty 3. Przeczytaj post pt: Brzuszek-co robić?. Opisałem tam to dokładnie. 4. [...]

adolf kazal sie spalic

Mamy XXI wiek, ludzie latają w kosmos, są internety, kompjutery a niektórzy nadal myslą że za pomocą brzuszków można spalić tłuscz na brzuchu :))

jak zawsze jest bardzo ładnie. Na ostatnim zdjeciu chyba na 1 str widac co jeszcze musisz spalic ale tak to bez wiekszych zastrzezen. Gratuluje sylwetki.

Schudniesz na 1200kcal, ale rowniez spowolnisz sobie metabolizm, bedziesz zalowac za pare miesiecy jak waga w sposob przyspieszony wroci do punktu wyjscia. Organizm tak reaguje broniac sie przed glodem. Jednak poczytaj posty podwieszone i sprobuj zmienic swoje podejscie, glodowki jako diety odchudzajace sie nie sprawdzily. Twoj organizm dla [...]

bolek1970witam :) - nie przeceniam dobrego posiłku. ze wzgeldu na brak czasu poprostu białko w proszku to poprostu jedyne wyjscie abym mógl dostrczyc tyle wart. odzywczych ile trzeba a i tak doba ma za mało dla mnie godzin :) carire witam witam i dziekuje :) Wuchta34 - sporo szukalem opinii o białkach i ta ostrowia wydała sie najlepszym wyborem [...]

akurat zrzucić wagę to nie problem problem zaczyna się wtedy gdy chcemy spalić tłuszcz z maksymalnym zachowaniem masy mięśniowej właśnie dużo osób by tak chciało ale to nie jest takie łatwe

akurat zrzucić wagę to nie problem problem zaczyna się wtedy gdy chcemy spalić tłuszcz z maksymalnym zachowaniem masy mięśniowej Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2012-05-25 16:16:53

chlopaki jak to jest nasze mozgi zapisują sobie co robimy (masa redukcja itp) i czy on decyduje o tym co ma sie spalic czy nie?

[...] w którym ćwiczę nie jest ani ocieplone ani ogrzewane, goły beton, więc po 23 było już dość zimno ;) Ogółem już było ciężko, ale jestem dobrej myśli, może uda się jeszcze nie spalić większości następnym razem. Chociaż biorąc pod uwagę fakt, że to dopiero 3 trening na tym poziomie i ilość powtórzeń mała to nie wiem czy nie powinienem raczej zacząć [...]

[...] Pn. rano: siłowe + aeroby Wt. rano: basen Śr. rano: siłowe + aeroby Czw. wolne Pt. rano: siłowe + aeroby Sob. wolne Ndz. po południu: basen dołożyłabym jeszcze trening brzucha, ale czy jest sens skoro najpierw aeroby i dieta muszą mi spalić tłuszcz..? pozdrowienia de Londres Zmieniony przez - Londres w dniu 2005-02-17 00:36:53

[...] granicach 4000 kcal. Z tego co sobie liczyłem, to rzadko kiedy dobijam do 2600 kcal a waga stoi w miejscu. Na chwile obecna z suplementów stosuje : kreatynę mono ( żeby nie spalić za wiele tego mięcha co zbudowałem - wiele tego nie ma ale zawsze cos ) oraz białko wpc zeby dobić do tych 160-180g spożywanego białka + zestaw witamin. Zdarza się, [...]

POMOCY mam 17 lat waze 90kg i mam 182cm wzrostu jak moge spalic troszeczke tłuszczu z góry dziekuje :)