spalić

[...] 2s x 15kg wyciąg 3s ______________________________________ I nastał rok apokalipsy ! %-) wypiski z roku 2012 . Trening ten świetnie działa na klatke czuje ją pare dni po treningu..:-) co do brzucha mięśnie powoli sie budują czuć juz zaczynam :-) Na maj myśle zakupić bcaa i spalić tak ze 3/4 kg fatu jakieś fotki zapodam na dniach pozdrawiam :P

[...] cukier, soki i inne napoje słodkie, ograniczasz makarony, chleb i inne zboża do minimum, węglowodany zjadasz tylko z owoców i warzyw. Mięsa, jaj, ryb i nieprzetworzonych produktów mlecznych do woli. To pozwoli Ci przywrócić ład w gospodarce hormonalnej, spalić tłuszcz i zyskać mięśnie. Zmieniony przez - Pro_Mass w dniu 2012-08-28 19:05:51

myslalem ze pomozecie... naprawde potrzebuje tego treningu i diety. nie wiem czy zeby spalic tluszcz trzeba wpierw robic masowke czy na silwe...?! a gdzie moge znalesc kalkulatory ktore obliczaja zapotrzebowanie na kalorie? macie jakies linki np?

Witam. Nie zależy mi na jakimś nabraniu masy, albo odchudzaniu się. Chce po prostu tak dobrać dietę, żeby spalić niepotrzebny tłuscz, czyli jednak zredukować tą niepotrzebną tkankę, ale niekoniecznie tracić przy tym wagę bo to miejsce chciałbym zapełnić tkanką mięśniową Tak więc na chwilę obecną Twoje kilkunastodniowe przeszukiwanie internetu [...]

@davidooo Zaznacz, jeśli oczekujesz profesjonalnej odpowiedzi specjalistów działu Trening dla początkujących W przypadku zaznaczenia tej opcji wypełnij ankietę: A teraz zadaj sobie pytanie, czy te odpowiedzi, które tutaj otrzymal sa profesjonalne? mysle, ze wszystko co potrzebne napisal w pierwszym poscie. Z checia zobacze Twoja profesjonalna [...]

DavidM do tego a6w na spalenie tluszczu z brzucha - ta jasne tak se tłumacz, tłuszczu nie można spalić z jedne części ciała to raz, do tego potrzebne są aeroby, pływanie, jazda na rowerze O nogach pomyślisz już po ślubie i celowo ich tutaj nie umieściłem - tak se mów, trening nóg jest ważny, a przysiad ćwiczeniem angażującym bardzo dużo grup [...]

hey widzialam te twoje fotki i uwazam ze wygladasz super !!! ja mam problem jak to qazar powiedzial jestem grubym chudzielcem albo chudym grubaskiem ... malo waze ale mam malo miesci a wiecej tluszczu i proporcje sa hmmm nie ciekawe... brzuszek jest super prawie kratke mam ;) a na nogach nic a nic nie moge spalic!!! tez kiedys katowalam sie [...]

Obli, Rally właśnie o tym pisalam w poście o poradniku Ladies, kalkulator SFD podaje te śmieszne liczby ile ile trzeba jesc by spalić 1 kg tygodniowo i z poradnika Ladies też będzie link do tego kalkulatora. i potem trzeba to prostować, że nie zaczyna sie redukcji od 900-1300 kcal Zmieniony przez - yosis w dniu 2011-07-31 22:13:34

"efekt nasila się dopiero po odpowiednim wysyceniu tkanek - gdzieś po 3-4 tyg. suplementacji." - czyli dobrze mówiłem Spoko, że trzeba poczekać dłużej, żeby spalić wszystko, ale każdemu chodzi o zauważalny początkowy efekt. Danone

żeby spalić tłuszcz i się wyrzeźbić to po pierwsze musisz zarzucić diete redukcyjną, po drugie robić aeroby a po trzecie na treningu robić po 10-15 powtórzeń. Przerwy między takimi seriami to 1-1.5 min

[...] z podziałem: B/T/W - 2,2g/1g/4,2g co daje mi: 656 kcal z białka 671 kcal z tłuszczy 1252 kcal z węgli RAZEM: 2579 kcal Czy taki rozkład makroskładników będzie dobry? I czy dobrze będzie jeżeli zacznę od 0 bilansu kalorycznego mimo iż nie wliczałem 3 treningów HIIT (nie mam pojęcia ile kcal podczas takiego treningi jestem w stanie spalić)?

bebzon i nogi popraw i ogolnie spalic trzeba ale kazdy inne cele ma wiadomo i wylacz capslock Zmieniony przez - Helssing w dniu 2009-02-19 21:57:57

_mlody_ wszystko Ci sie pomieszalo, nadmiar WW oczywiscie odklada sie jako sadlo, szczegolnie zjedzony przed snem (nie masz okazji spalic dostarczonej energi, wiec zamieniana jest na zapasy) Majone na noc to kiepski pomysl, to ze Ty nie tyjesz, nie znaczy ze mozna tak szamac. Utrzymujac takie nawyki zywieniowe z pewnoscia zaczniesz lapac zbedne [...]

[...] - przeczytałem. To co mi się w tym nie podoba, to to że opisywany jest tam trening dla początkującego kulturysty, a nie dla kogoś kto chce tylko trochę podkreślić mięśnie i spalić brzuch Takie przynajmniej odniosłem wrażenie. Do diety się dostosuję, bo czytam i widzę, że jest b.ważna w tym typie budowy. Widzę także, że muszę ćwiczyć dużą [...]

efedryne bym odstawil po 2 miechach, tluszcze jedz razem z bialkiem dluzej bedziesz syty, jednak nie przesadzaj z bialkiem(2g/kg masy wystarczy) bo ponad 50% zamienia sie w glukoze.. Platkow nie jedz! jak ktos wczesniej doradzal za duzo wegli jedynie otreby. Ketoza nie jest potrzebna ale przydatna bo oszczedza miesnie... A co do 100g to watpie ze [...]

i co z tego ? ja mam 178 waze 108kg a tłuszczu mam starsznie mało a mam wpisana nadwage według normalnych skali zeby spalic tłuszcz staraj sie jesc mniej słodyczy i tłuszczy , do tego rob aeroby to bardoz pomaga

Cytuje : "ALBO pijesz albo ćwiczysz " No bez przesady... nie wszyscy tutaj są zawodowcami. Ja raz w miesiącu wypijam średnio 1,2 litra wódki na imprezie i negatywnych skutów na siłowni nie odczułem. Możliwe ze jestem odwodniony ale ani masy ani siły nie tracę. Wiec nie straszcie wszystkich jakimiś kolosalnymi spadkami. a kilku godzinny katabolizm [...]

teraz redukcja może w Anglii się uda spalić co trzeba i pomasować

generalnie mysle o ruszeniu w styczniu,pod koniec tego miesiaca zaczynam badania,teraz podkrecam areo zeby spalic jak najwiecej fatu,a sama bomba z zalozenia ma trwac 26 tyg czyli pol roku,a to przejscie na bolda po moscie czy jak to mialoby wygladac?i moze ktos podrzuci pomysl z ta meta drugi raz tzn.kiedy Zmieniony przez - barykukurydza w dniu [...]

Bo właśnie wtedy łatwo spalić mięśnie.