spalić

ogólnie to wiem ale chcoial bym sie szeólowo dowiedziec jak ma cwiczyc zeby spalic tluszczyk i sie wyrzezbic.mam jego nadmiar zalewa on miesnie a juz troche cwicze i jak ise mam go pozbyc?

Witam, mógłby mi ktoś napisać plan treningowy na siłownię jeśli chcę zrzucić tkankę tłuszczową? Nie wiem ile przerwy robić, ile dni w tygodniu chodzić na siłownię i jakie ćwiczenia wykonywać, by spalić zbędny tłuszcz.

Witam wszystkich Otóz jestem w trakcie robienia masy wspomagam sie jedynie kreatyna i tu pojawia sie moje zapytanie otoz chłopaki chca mnie wyciagnac na 60 minut biegania na sali (tj.mecz) ... czy wspomóc sie jakims srodkiem aby za duzo nie spalic?

Problem mój dotyczy tego co ćwiczyć najpierw: czy zacząć ćwiczyć trening dla początkujących z tego działu, czy najpierw spalić niepotrzebną tkankę tłuszczową na brzuchu (oponka) za pomocą Weidera czy czegoś podobnego?

jak szybko spalić tłuszcz na brzuchu?Chcialabym miec wreszcie plaski brzuch,o ktorym marze cale zycie.

Witam dostalem od znajomego taki plan i mam pytanie czy jak dodam do tego np po treningu jazde na rowerku albo bieganie na biezni przez 20-30 min to pomoze mi spalic moj nieszczesny brzuszek piwny ? Oczywiscie z dieta /SFD/2016/10/24/473fbb06c66b41129792e5db0895bf09.jpg

Co zrobić aby spalić tłuszcz z brzucha? Robie a6w (16 dzień)tratka jest ale pod tłuszczem, kiedy zacznie sie coś spalać? Czy jeśli bede robił a6w i owine brzuch folią to da to coś, brzuch sie spoci i może troche tłuszcu bedzie schodziło?

jak najszybciej spalić tłuszcz i uzyskać smukłą sylwetkę ćwiczenia i dietaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

mam pare pytan dotyczacych odzywki zwanej HMB chcialem zaczac brac to aby spalic tkanke tluszczawa:) bo troche jej mam :D chcialbym sie dowidziec czy HMB nadaje sie do tego!! chcialbym tez zapytac o jaks dobra dieta dotyczaca hmb

Chce zaczac cwicz aerobowo troche bo wiosna idzie chce poprawic kondycje. ale nie chce spalic ani grama tluszczu czy miesni. jak nalezy cwiczyc zeby nie bylo spadkow(nawet tluszczu) ? jakie tetno itd. 3 x tydzien po 40 minut dosc wolnym tempem bedzie ok?

cwicze na silowni i rano biegam co drogi dzien zeby spalic troche tluszczu....ale mowia ze przy okazji spadaja mi miesnie i teraz pytanie czy jak bede bral BCAA i CARBO przed bieganiem czy bede spalal tluszcz czy energie bede pobieral z odzywek biegam 45 minut dziekuje z gory za szybka odpowiedz

Witam serdecznie, proszę powiedzieć jakie ciężarki 3-4 kg to dobra opcja do ćwiczeń w warunkach domowych dla kobiety by spalić tkankę i wyrzezbić mieśnie oraz czy suplement bcaa i cannibal incerno to dobre połączenie? pozdrawiam

Witam! Mam 15 lat i 167cm wzrostu. Chciabym spalić troche przy pomocy Thermo Fat Burner i Fat Transporter. Czy możliwe jest by przez branie ich zostałby zachamowany mój wzrost?? Pytam bo gdzieś ktoś mi tak powiedział i nie wiem czy to prawda.

Siema może ktoś mi podpowiedzieć jak należy biegać by chudnąć ? Wiem tyle że od 20 min spala się tłuszcz. Może ktoś ma jakoś swoją rozpiskę treningu ? Chce nie tylko spalić tkankę tłuszczową ale chce również poprawić kondycję.

Witam, chcial bym was prosic o pomoc, aczkolwiek zalezy mi abyscie mi doradzili jakas diete, mam 180cm i 88 kilo, predzej uzytkownicy mi pisali ze musze najpeirw spalic tluszcz pozniej nabrac wlasciweej masy, i moja prosba brzmi doradzcie mi jakas diete i odzywki na spalanie tluszczu

Witam wszystkich Ważę 83 kg trenuje 3 razy w tygodniu mma i 3 razy w tygodniu Silownia Mam także dietę 3000kcal Chciałbym coś uzyskać czym mogę spalić cały tłuszcz a przede wszystkim brzuch ciężko trenuje a oponka jak była tak jest dalej prosze o dobra poradę

Mój trening wygląda następująco: Na początek 15 min. rozgrzewki później przechodze do treningu siłowego ok 1.20 min. na koniec trening cardio 30 min. Teraz jest takie pytanie, na czym lepiej ćwiczyć na orbiterku czy bieżni. Che spalić jak najwięcej tłuszczu .

Cześć to mój pierwszy temat a więc proszę o wyrozumiałość Gdy napinam brzuch wyraznie widac zarys miesni natomiast dy rozluzniam brzuch leci do przodu i wygladam jakgbym wazyl powyzej 70kg Cel:jak najszybciej spalic zbedny tluszcz PS do dyspozycji mam prez 5dni silownie

Czy jak robię trening na masę, to warto jeść owsiankę, jeśli nie mam możliwości jeść nic innego? czy lepiej po prostu ten jeden posiłek odpuścić? Bo czytałem, że owsianka to raczej nie pomaga przybrać masy tylko spalić za sprawą dużej ilości błonnika.

siema cwicze juz 10 miechów na mase, i chcialbym teraz na rzeźbe lecieć i spalic tluszczyku troche ... co o tym myslicie, oplaca sie w ogole rzezbic przez 2 miechy ?