spalić

Czesc prosilbym o zaproponowanie mi jakiegos zestawu odzywek na rzezbe. Na silke chodze od okolo 5 lat. Ostatnio mialem cykl na mase i przybralem kilka kilogramow (cykl kreatynowy). Diete mam w miare. Prosilbym o jakis zestaw w granicach 100-150 zl. Nabralem troche masy i chcialbym to troche wyrzezbic i spalic troche brzuch. Pozdrawiam i z gory [...]

[...] i chce zrzucić kilka zbędnych kilogramów. Sprawa wygląda tak że niedawno przeprowadziłem się z rodzicami na wieś, chodzi o to że nie mam dostępu do siłowni aby poćwiczyć i spalić zbędne tłuszcze. W domu do dyspozycji mam jedynie rower treningowy na którym ćwiczę regularnie, robię również brzuszki, biegam. Proszę o jakąś poradę jakie mogę [...]

[...] o pomoc. Mam mały problem z nadmiarem tłuszczu na brzuchu, klatce i biodrach. Zacząłem robić rzeźbe na siłce, (codziennie) i jeżdże na rowerze po 1:10 - 1:30 godziny dziennie, i spalam tak 800-1000 kcal. Jakie ćwiczenia szczególnie robić żeby spalić ten tłuszcz i co jeść ogólnie oraz przed i po treningu, a także czego unikać. Z góry dzięki ;)

[...] sie zapytać co moge dołączyć jako aktywność fizyczną, w moim mieście nie mam basenu ale mam siłownie i mam zamiar kupić rower stacjonarny, i chciałem się też spytać jak mam ćwiczyć na siłowni by spalić tkanke tłuszczową jest tam ławeczka do wyciskania ,suwnica na nogi, atlas do trenowania tricepsów i pleców proszę o poradę.....pozdrawiam

mam pytanie czy cwiczac na stepperze mozna spalic miesnie?? czy raczej bardziej je rozbudowac?? z gory dzieki:)

jakie cwiczenia robic na duzy biceps zeby szybko osiagnac porzadany efekt?jak dlugo trzeba cwiczyc i ile rzy w tygodniu zeby go nie spalic?ile czasu powinien trwac trening czy sama witamina c wystarczy aby osiagnac cel

[...] klatce i biodrach. Zacząłem robić rzeźbe na siłce, (codziennie) i jeżdże na rowerze po 1:10 - 1:30 godziny dziennie, i spalam tak 800-1000 kcal. Jakie ćwiczenia szczególnie robić żeby spalić ten tłuszcz, czy robic przerwy w trakcie rzeźby, jak tak to jak długie, i co jeść ogólnie oraz przed i po treningu, a także czego unikać. Z góry dzięki ;)

waze 75 kg 175 wzortu łapa 38,4 pas 88 (za duzo) na klatke 104 hmm co jeszcze koncze cykl z cell pump, teraz chce spalic tłuszcz i nabrac masy beztłuszczowej , jakei suple na rzezbe + mase mam białeczko pro longatum konczy sie.... glutarol co kupic co zmienic białko hmv cos jescze kasa nie gra roli wazne sa efekt :P ( ale cel nie uświeca środków [...]

Hej! Chciałbym spalić troche tłuszczu z brzucha. Ćwiczę planem na mase (regresja cięzaru-jest on pod innym temat na tym forum). Chcę zacząć robić plan ABS II... myślę tez o bieganiu ale ze względu na szkołę mogę to robić tylko w sobote i tu moje pytanie czy wystarczy raz w tygodniu,czy sobie dać z tym spokój ?Jeżeli ma to cos pomóc to jak ma sie [...]

[...] ułożenie mi diety. Moje zapotrzebowanie na kalorie aby schudnąć około 1 kg na tydzień to 2618,07 kcal. Węglowodany 55 % - 1439,94 kcal - 359,98 gram Białko 15 % - 392,71 kcal - 98,18 gram Tłuszcz 35 % - 785,42 kcal - 87,26 gram Mam 193 cm wzrostu waże 92 kg, chciałbym spalić tłuszcz i ważyć okolo 82 kg. Prosze o ułożenie diety. Z góry dziękuje!!

Witam przymoezam sie do 1 cyklu z primobolanu schering(osobiscie zakupilem go w turcji)mam go 20 ampulek do ego chce dokupic propionat i npp.Doradzcie co jescze by sie przydalo myslalem nad oxadrolonem (mam dostep do aptecznego) ale nie wiem czy starczy kasy.Trenuje juz pare dobrych lat moim zalozeniem jest uzyskac czysta mase miesniowa ok 5 kg a [...]

[...] by jak najszybciej sie tego pozbyć. Jak dotąd robiłem trening fbw + rowerek 45 min. Moim drugim problemem jest odżywianie i nie do końca wiem co jest dobre i co ma mało tłuszczu starałem się jeść warzywa , owoce , mięso drobiowe , ryby i pic wodę. Proszę was o rozpisanie mi jadłospisu co jeść gdy chce spalić tłuszcz i jakie wykonywać ćwiczenia.

Witam ! Prosze o pomoc ! Chce spalic tluszcz i zwiekszyc siłe :) Kupiłem nitrobolon II, cm3 i mam jeszcze spalacz na 3 tygodnie. Czy jest mozliwe spalenie tluszczu i zwieszenie siły ? Porzebuje rozpiski, mam na redukcjie ale czy bedzie dobra tez na siłe ? 1. bialko+ wegle + moga byc zielone warzywa tez 2. bialko + tluszcz + zielone warzywa 3. [...]

[...] chciałbym zacząć siłkę, żeby nabrać trochę mięśni. I myślę, że najlepszym rozwiązaniem byłoby wziąć Nitro Bolon II. Mam 15 lat, ważę 55 kg i mam 160cm wzrostu. I chciałbym spalić trochę tłuszczu na brzuchu, ponieważ moje cycki są obwisłe i wstydzę się wyjść na plażę. I moje pytanie jest takie. Czy mógłbym wziąć Nitro Bolon II ? Czy to w ogóle [...]

[...] robić pompki. Mam pytanie do bicepsa. Czy uzyskam większą wytrzymałość mięśni ćwicząc co dzień z powiedzmy 7 kg hantlami podobnie jak pompki na maksa.? czy da to efekt wytrzymałości, czy może spalić mięsień, dodam że normalnie na siłowni mój ciężar to od 12 do 16 kg hantla. Czy to 7 kg za mało lub za dużo proszę o poradę. Z góry dzięki.

[...] i tłuszczyku przybyło, pojawiła się oponka jaki zacząć teraz trening jechac od razu na masę a tłuszcz powoli sam się zacznie spalać podczas treningów czy może na początek spalić tłuszcz i potem przeskoczyć na masę chciałbym to zrobić dobrze i szybciej, profesjonalniej itp. waga - 75 wys. - 174 pas - 89 proszę o dobre rady do dyspozycji mam [...]

Witam, Chciałbym zapytać czy Thermo Speed Extreme pomoże mi spalić troche tkanki tłuszczowej i co za tym idzie zrzucić trochę wagi. jak narazie moja aktywność fizyczna to : poniedziałek - piłka nożna (1,5 h) wtorek - tenis (1,5 h) środa - basen (1 h) czwartek - bieganie (1h) piątek - tenis (1,5 h) sobota - bieganie (1 h) Oprócz tego staram się [...]

no wiec mam 15 lat 178 wzrostu niewiem ile w lapie bo niemierzylem ale chcialbym zaczac pakowac ;p wiadomo po co mam kilka pytan dot. tego tematu 1. chce spalic tluszcz ew. rzezba i masa co polecacie? 2. chcialbym ulozyc pierwszy cykl czy mozna z takim stazem? 3. co powiecie na kreatyne? 4. niechce ukladac sobie diety ale jezeli trening bedzie [...]

Ok, wiec czas sobie spalic co nieco zeby sie wreszcie wydostac z pod warstewki ochronnej :) Mam na stanie 2000ui Kigtropinu (2ui/ ed nie wiecej zeby nie trza bylo insuliny pchac)i tak sie zastanawiam czy sobie do tego czegos jeszcze nie zaaplikowac np standartowy (susta-meta-wonko), chyba ze macie jakies inne propozycje. Generalnie zalezy mi na [...]

Witam chciałbym dać do sprawdzenie moja lekko zmodyfikowana diete bo uważam ze w starej było za dożo węgli. i waga stała w miejscu. Moim zamiarem jest spalić CYCKI !!!!!!!!!! Bo kompleksy są koszulki nie zdejmę. Bedę biegał na czczo przed sniadankiem po 45 minut /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cdcc1ad3ec6c4222b10363008bb46f07.png [...]