stepper

mam pytanie czy cwiczac na stepperze mozna spalic miesnie?? czy raczej bardziej je rozbudowac?? z gory dzieki:)

W zasadzie wszystko zalezy od diety - nie dostarczysz odpowiedniej ilości białka to przy odpowiedniej intensywaności spalisz mięśnie.
Tylko po co?

czyli np jesli cwicze wieczorkiem i pozniej nie bede nic jadla to spale miesnie??

Spalisz, ale to kiepski pomysł - mniej mięśni to słabsza przemiana materii i docelowo większe trudności na przyszłość w spaleniu tłuszczu.

ahia. bo ja mam strasznie rozbudowane i wlasnie chcialam je jakos pomniejszyc, dzieki:)

Zastanów się dobrze czy aby na pewno jesteś zbyt 'rozrośnięta'. No, jeśli wyglądasz jak atleta to oki
Zacytuję fragment artykułu, co prawda mówiącego o dietach głodówkowych, o ktre to Cię nie posądzam, ale jest w nim mowa o roli mięśni w spalaniu tłuszczu, i o problemie gdy mięśni brak:
***************************************************************************
"Gdy tłuszcze opuszczają swoje magazyny, wędrują do krwi a z niej do mitochondriów - piecy komórkowych w których następuje ich całkowite spalanie. Powstaje jednak pewien problem. Otóż mitochondria zlokalizowane są w mięśniach, a ponieważ po mięśniach pozostało jedynie wspomnienie, tłuszcze nie bardzo mają gdzie się spalać. Błąkają się więc w krwiobiegu i nie mogąc znaleźć dla siebie miejsca sieją spustoszenie. Ograniczona ilość piecy mitochondrialnych powoduje, że tłuszcze zamiast całkowicie się spalać, ulegają nadpaleniu. Wędrujące niedopałki zamieniają się na tzw. kwaśne ciała ketonowe, które zakwaszają krew i utrudniają pracę licznym enzymom. Gwałtownie rosnąca liczba związków ketonowych wpływa niekorzystnie na pracę mózgu i układu nerwowego, zaczynają nam dokuczać bóle i zawroty głowy, zwiększa się pobudliwość nerwowa i podatność na depresje"

źródło:http://www.apz.pl/czytelnia.php?kat=1&art=4


Głodówka to już zupełna porażka, ale po co się w ogóle pozbywać mięśni, jeśli nie ma potrzeby, skoro mają taki wpływ na tłuszcz.

Zdrówki

dzieki:)

jeszcze raz sie popytam:) bo ja mam umiesnione nogi, chce stosowac diete bialkowa, czy przy takiej diecie cwiczac na stepperze, moga mi sie bardziej rozbudowac, czy raczej wybrac rowerek stacjonarny?? z gory dzieki

nikt nie moze pomoc

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101679&whichpage=9&crc=11195948#post126
Rowerek - trening interwałowy typu spinning (np. 30 sek na max - 30sek luźno - 30sek max etc).