stepper

czy ten trening jest na spalenie miesni czy tluszczu?? dziekuje za stronke :)

Mięśni - dlatego musi być anaerobowy (prowadzący do zadyszki).

dziekuje:)ale tluszczyk chyba tez spali co nie :)

ta, i jeszcze obiad za ciebie ugotuje

albo rybki, albo pipki jak to mówią ... albo niszczysz mięśnie albo palisz tłuszcz ( w przybliżeniu, bo nigdy tak do końca energia nie pochodzi z jednego źródła )

niemniej jednak radze spalić najpierw tłuszcz i zobaczyć co zostanie, bo po spaleniu mięśni spalanie tłuszczu będzie znacznie utrudnione

aha ok dziekuje:) a to jak bede jezdzic na rowerze tak normalnie kolo 40 min to czy aby spalic tluszcz mam cos pozniej jesc czy nie??

Możesz wypić kawę dla podtrzymania powysiłkowego spalania tłuszczu (chyba że to późny wieczór )

oki jesli bede cwiczyc rano to bede potem pic kawe:) jesli wieczorkiem to nie bo nie zasne:) a to tak po 40 min sie je po cwiczeniach prawda?? i posilek bialkowy + ww?? z gory dziekuje za odpowiedzi:)

Po aerobach samo białko, osobiście wolę bezpośrednio po a. antykatabole (HMB+BCAA) i dłuższe niejedzenie

dzieki:) mozesz wyjasnic rzeczy w nawiasie??:)

mysle ze wyszukiwarka wyjasni szybciej niz jogger
https://www.sfd.pl/search.asp