Stepper A STAWY

Kupiłam side stepper z zamiarem wzmocnienia mięśni , w szczegolności pośladków, za zgubieniu kg raczej mi nie zalezy. Przed zakupem czytałam na temat ćwiczeń na tym urządzeniu i poza superlatywami moje obawy zbudziły opinie dotyczące negatywnego wpływu na stawy kolanowe.
Stąd moje pytanie do bardziej zorientowanych i bogatszych w wiedze na ten temat. czy stepper zawsze , niezależnie od intensywnosci cwiczeń powoduje obciążenie stawów kolanowych i w konsekwencji moze prowadzić do zwyrodnień?
Jaka częstotliwość ćwiczeń na stepperze byłaby rozsądna aby nie obciążać stawów?

Skąd czerpiesz opinie???
Tak się akurat składa, że im więcej ruchu (nie mylić ze sportem wyczynowym) tym mniej zwyrodnień. A stepper jest wspaniałym narzędziem rehabilitacji pourazowych kolan.