spalić

Na początku chciałbym spalić zbędny tłuszcz. Bieganie zbyt obciąża mi stawy. Jak będę ważyć 75kg to zamienię orbitrek na bieganie w lesie.

A ile zawera jedna tabletka gram (ogólnie)?? Wiem że w tym wieku sie nie powinno ale bardzo chciałbym spalić zbędne kilogramy :D

Chodzi mi głównie o spalenie zbędnych kilogramów, i chciałbym zachować dotychczasową masę mięśniową ale stracić tłuszcz. Ale typowy spalacz też by mi odpowiadał. Powiem wam szczeże że narazie to zależy mi tylko na jednem: SPALIĆ TŁUSZCZ !!!

1: Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne,żeby spalic tłuszcz potrzebujesz odpowiednio zbilansowanej diety oraz treningu, http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html, suplementami uzupełniasz braki w diecie... kondycji nabierasz właśnie podczas odpowiedniego treningu 2: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html 3: Drzemka [...]

[...] potraktowaliby go zupełnie inaczej. "Webb to k...a! k...ę bić trzeba! kto bije k...ę idzie do nieba!", "Sprawiedliwość dopadnie łysą pałę jestem za tym aby spalić mu dom i dać czerwoną kartkę za sędziowanie" - takich opinii nie brakuje. W internecie pojawiło się już mnóstwo fotomontaży i filmów bezlitośnie lżących Webba lub [...]

Nie da rady na raz nabrać mięśni i spalić tkankę tłuszczową , w tym wieku nie baw się w liczenie jedz zdrowo tak jak masz w postach podwieszonych. Pozdrawiam

Przez redukcję spaliłem wiekszość mięśni. Nie wiem co powieniennem robić najpierw. Czy próbowac jeszcze spalić ten tłuszcz co go jeszcze troche zostało na klatce i brzuchu (jezelit ak to jakie ćwiczenia) czy zabrać się za jakieś konkretne ćwiczenia na masę. Nie wiem zupełnie ze co powiniennem się zabrać teraz.

K_Mill : ja bym robił mase a gdy już osiągniesz jakotaką to rzeby spalić nadmiar tłuszczu weś sie za aeroby + dieta tłuszczowa wtedey nie stracisz za duzo mięśni a teraz proponuje : PN klata + triceps ŚR plecy + biceps PT Nogi + barki lub PN klata + biceps ŚR plecy + triceps PT Nogi + barki trening brzucha dopasuj do wybranego [...]

Jeśli chcesz tylko spalić tłuszcz to orbitrek + dobra dieta wystarczą. Jeśli zaś chciałbyś dodatkowo zbudować mięsnie to potrzeba tu chociaż ławeczki, sztangi, osobnych stojaków i troche obciążenia.

Jeśli chcesz tylko spalić tłuszcz to orbitrek + dobra dieta wystarczą. Jeśli zaś chciałbyś dodatkowo zbudować mięsnie to potrzeba tu chociaż ławeczki, sztangi, osobnych stojaków i troche obciążenia. A na czym bardziej się zmęczę ? Albo co mi bardziej pomoże ? Orbitrek, rowerek czy jak ?

Jeśli chcesz tylko spalić tłuszcz to orbitrek + dobra dieta wystarczą. Jeśli zaś chciałbyś dodatkowo zbudować mięsnie to potrzeba tu chociaż ławeczki, sztangi, osobnych stojaków i troche obciążenia. A na czym bardziej się zmęczę ? Albo co mi bardziej pomoże ? Orbitrek, rowerek czy jak ? To pojęcie dość względne co Cię zmęczy bardziej bo po jakimś [...]

[...] w dodatku podczas wysiłku, więc ruch fizyczny jest konieczny. Na stronie www.vitalia.pl znajdziesz kalkulatory kalorii i ich spalania-ile trzeba dajmy na to, biegać, żeby spalić porcję frytek Można też kupić gotową dietę, jak się bardzo człowiek pogubi, ale nie kupowałam więc nie mogę się wypowiadać na temat skuteczności. Nic, może ktoś inny [...]

redukcja to nie trening na mase, żeby spalić mięśnie to trzeba je mieć nie bój żaby aeroby mogą być, możesz dorzucić do tego bcaa lub możesz biegać jak aerobów nie lubisz. Przy dobrej diecie mięśnia nie spalisz ale to już nie ten dział:)

A nie prościej zakupić dres w trzy paski? Poważnie: nie da się miejscowo spalić tłuszczu, podaj swoje dane (wzrost/waga/BF%), bo jeżeli nie jesteś otłuszczony, a tak masz, to najprawdopodobniej genetyka i/lub dysfunkcja organizmu więc pomoże liposukcja/wizyta u konowała tylko.

da sie miejscowo spalić tłuszcz wykonując ćwiczenia obciążające to własnie miejsce ... najlepiej długotrwałe ćwiczenia

[...] bo to zupełnie inny typ wysiłku. Daj sobie więcej kcal i dawaj z siebie wszystko na siłowni- nie na bieżni. Nie "masuj" broń boże, tylko powoli dodawaj kcal, tak, żeby waga stała albo szła bardzo powoli, typu 0,5 kg na 2 tygodnie. Na wadze będzie bez różnicy, ale powinieneś dorzucić trochę mięsa i spalić tłuszczu (recomp i tak, jest to możliwe).

Nie da się spalić tłuszczyku w wybranym miejscu. A dół brzucha to już wogóle ciężko jest ładnie odsłonić, nawet na redukcji. Jeśli masz masę z nadwyżką kalorii (wysokoww), i rzeczywiście jest więcej niż Ci potrzeba to raczej nie ma bata na spalenie.

Niech ktoś coś napisze... Chciałbym spalic tłuszcz ogólnie i zrobić jakieś mięśnie... Pod kątem rzeźby trochę... Czy dobre jest to co ćwiczę???

No aktualnie jem jabłczan, dojdzie na dniach scorch. Dwie porcje dziennie scorcha +2tussi do porcji no i myślę w miesiąc spalić trochę fatu i przejść na 2x formadrol + viper. Chyba że zostanie dużo fatu po tym miesiącu to kupię drugiego scorcha i z tussi będę kolejny miech szamać Będzie gut? Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2010-11-02 23:33:54

[...] pobiera energię głównie z mięśni (glikogen i białko). Nie jest to oczywiście diametralny zanik mięśnia, nie stracisz kilku centów, ale mięśnie zanikają. Jeżeli chcesz spalić trochę tłuszczu to biegaj, wolno, truchtem, na przemian (interwały) po prostu zmuś organizm do wysiłku bo po jakiś 20 min biegu dopiero zaczyna się spalać tłuszcz [...]