spalić

Witam. Mam pytanie odnośnie kaloryfera a mianowicie czy ćwicząc na masę na siłowni można by spalić jakoś tkankę tłuszczową bez jako takiej diety? Zacząłem od jakiegoś czasu robić brzuszki systematycznie jakieś 6 ćwiczeń w tym: brzuszki pełne, pół brzuszki, double crunch, i 3 inne. Mam możliwość jeżdżenia na rowerku stacjonarnym. Jak myślicie czy [...]

[...] zacznę opisywać protokoły treningu, należy zmierzyć się z „wrogiem”. Król plaży: suplementy i odżywki bez ściemy Król plaży: Trening SIŁOWY + INTERWAŁOWY Wprowadzenie fizjologiczne – co i jak chcemy spalić? Tłuszcz dzielimy na: Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4524/krol-plazy-ostre-ciecie--tluszczu

Witam. Chcialbym sie dowiedziec co zrobic zeby schudnąć. Mam 20 lat, cwicze od 2 lat. Mam sporo masy, ale tez i sporo tłuszczu. Chciałbym zrobic redukcje, poniewaz mam juz co odsłonic. Jest jeden głowny problem, niemoge biegac ani wykonywac ciezkich aerobow poniewaz mam problemy z wydolnoscią płoc i dostaje bardzo uciążliwej zadyszki (ledwo oddech [...]

Witam, mam 24 lata, 181cm wzrostu i 71kg. Mam dość niekorzystne proporcje ciała (ok. 18-20 body fatu) i chciałbym troche pobudować mięśnie i jednocześnie spalić tkanke tłuszczową. Żeby osiągnąć swój cel przy prawidłowej ilość kcal i dziennej ilości przyjmowanego białka na poziomie 140-160g, treningu FBW 3x w tygodniu ile razy powinienem wykonywać [...]

[...] pytanie to czy jakiś spalacz do tego dolożyć?? . Ile maja trwać etapy tej diety bo jak szukalem to nigdzie konkretnie nie bylo napisane ;) i moze jakie ćwiczenia polecacie ;) wiem niema nic takiego zeby tylko z brzucha spalić ;) ale np jakies ćwiczenia bardziej wspomagające ubywanie tzw. Brzuszka ?? ;) Czekam na Wasze odpowiedzi Pozdrawiam ;)

Witam jestem początkującym w treningach i chciałbym spalić cały tłuszcz i mieć sylwetkę i wagę ciała jak Bruce Lee. Wymiary są w moim profilu. W domu mam tylko hantle dokładane 2.5kg+5kg. Odrazu dodam że nie chce wyglądać jak kulturysta tylko zależy mi tym wyglądzie. Co lepiej pompki czy sztanga na taką klatkę ? [...]

[...] się odkłada i nie ma kiedy i jak się za to wziąć, no ale nie o tym chcę powiedzieć. Jak wspominałem, ferie idą, wiec mam 14 dni żeby trochę kondycji złapać i przy okazji spalić co nie co. Trochę o mnie: Wiek: 18 Waga: 135kg Wzrost: 189cm BMI: 37.8 ( otyłość :/ ) Panowie, zależy mi na tym żeby ktoś mi pomógł i rozpisał co można robić, co ew. [...]

[...] deki ( tylko tyle bo mam mało kasy )żeby szybciej wrócić do dawnych osiągnięć w ćwiczeniach i zwiększyć swoją wytrzymałość na Taekwon-do czyli ogólnie poprawić kondyche. I jeszcze czy np. gdybym ją kupił to czy przy tych treningach TKD pozwoli mi spalić troszkę sadełka z brzyszka (na masie mi nie zależy wręcz przeciwnie ale siłę to chętnie)

Witam. Chciałbym prosic o pomoc. Mianowicie w czerwcu wchodze na cykl. Mój staż to 4 lata, 2 lata bez przerwy. Pierwszy raz chce wejsc na cykl z vinstrolem. Co myslicie o 10 strzałów vinka + xtreme thyroburn (fitness authoryty) Oczywisic Bcaa do tego i białeczko ;).Dieta wysoko białkowa. dzieki temu cyklowi chciałbym spalic jeszcze troche [...]

Co powiniem wziąć po aerobach? Aeroby robię żeby spalić tłuszcz. Mam do dyspozoycji carbo, białko i glutamine 1) robionych na czczo - po jaki czasie śniadanie? Kiedy białko, a może bez białka? 2) robionych po treningu - carbo to chyba nie bo po aerobach tłuszcz jest spalany jeszcze przez jakiś czas i jak bym dostarczył węgle to chyba byłyby nici [...]

Niedlugo wyjezdzam za granice na okres 2 miesiecy. Bede tam pracowal przy budowie. Jakie suple ze soba zabrac aby spadki byly jak najmniejsze? Dalo by sie jakos przy okazji spalic troche tluszczu? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 20 Waga: 77 Wzrost: 179 Cel cyklu: - stosowane już wcześniej suplementy : - [...]

[...] 1,5 miesiąca to także siłownia + do tego aminokwasy. I w tym drugim etapie jestem, teraz zastanawiam się co dalej. Myślałem o połączeniu kreatyny z HMB, żeby jednocześnie spalić trochę tłuszczu, nabrać wytrzymałości i do tego jeszcze nabrać troszkę więcej masy. Mam 18 lat, 80kg wagi (choć tego po mnie nie widać 183cm wzrostu. Proszę o [...]

Zaczynam ten temat,gdyz po przeszukaniu forum,znalazlem caky szereg najroznuejszych opini i nie wiem do ktorej rak szczerze sie zastosowac.Dlatego pytanie kieruje glownie do tych drogich forumowiczow ktorzy maja swoje doswiadczenia w tej dziedzinie. Sprawa wyglada nastepujaco:trenuje krav mage 3x w tygodniu,robie FBW 3x w tygodniu razem z [...]

Witam! Ogółem interesuje mnie aby zachować mięcho ale spalić tłuszcz przy tym. Prosiłbym forumowiczów o pomoc w edycji diety, wiem ze pozostawia ona wiele do życzenia dlatego zwracam sie do was, chce się czuć rześko i nie z dużym brzuchem. Zamieszczam Screen z posiłków które jadam, również prosiłbym o pomoc w edycji pod względem składników co [...]

Witam Mam pytanie czy do diety redukcyjnej mozna dodac/wlaczyc do niej , jakies koktajle odzywcze typu : 300 ml mleka + 200 g twarogu chudego + 200g bananow Powiedzcie mi cos na temat tego koktajlu czy pasuje do tej diety ( zalezy mi zeby spalic tkanke tluszczowa , a jednoczesnie nabrac masy miesniowej i sily , treningi mam i diea jest w drodze [...]

[...] jakie ćwiczenia są lepsze 6 Weidera czy 8 min ABS, do 6 Weidera podchodziłam już 2 razy i nie mogę jej skończyć bo mi sie nie podobają są strasznie nudne i monotonne, dlatego zaczęłam robić 8 min ABS ale po dwie serie, czy 8 min abs spalają tłuszcz czy tylko rzeźbią bo mi potrzeba spalić trochę tłuszczu a szczególnie z dolnych partii brzucha

[...] po treningu Anabolic BCAA System: przed treningiem Whey Protein Concentrate: przed obiadem Night Protein Blend: Przed snem Węglowodanów nie chcę bo muszę tłuszczyku spalić trochu. Dowalę sobie do tego HMB. Czy produkty Trec'a są smaczne (mowa o smaku truskawkowym bo innych nie chcę) i czy ew. zaproponowalibyście mi zastąpić te suple [...]

[...] swój tryb życia na zdrowszy. Mam 21 lat ważę 80kg mój wzrost to 183cm. Nie uprawiam żadnego sportu (co zamierzam zmienić ;) ). Chciałbym wyrzeźbić trochę swoje ciało, oraz spalić tłuszcz szczególnie na brzuchu. Proszę o jakieś rady do których mam się stosować oraz pomoc w ułożeniu jakiegoś treningu lub podaniu mi ćwiczeń jakie mógłbym [...]

siemano wszystkim,jestem tu pierwszy raz,kumpel mi polecił to forum... mam 174 cm i waze 82kg,cwicze juz prawie dwa lata,mam ciało jak pływak,dobrze wykształcone miesnie ale przykryte okoły 3cm tłuszczu,chciałbym spalic ten tłuszcz ale nie stracic w obwodach i moze jeszcze troche przybrac...mam czas na trzy treningi w tygodniu na siłowni a do [...]

witam mam zamiarzaczac drugi cykl trenbolon+testosteron. pierwszym razem zazucilem tylko masteron 10ml. chcialbym spalic troche i nabrac fajnej zezby, diete juz mam,chyba dobra bo przez miesiac zzucilem 10kg. 182cm wzrostu,100kg, biceps 40cm, chodzi mi tylko o rade jak czesto mam to wbijac i czy jest to dobre na rzezbe,nie chce jakis nie milych [...]