spalić

czyli podstaw, proste fbw 2 x w tygodniu, tłuszczu nie zamienisz w mieśnie, jedynie mozesz go spalić a potem budować masę Przysiady 4serii x 10 powtórzeń i dodaj jescze plecak z książkami na plecy wykroki 4x10 podciąganie jak masz drążek 4 x max wiosłowanie 4x10 wyciskanie 4x10 wyciskanie w staniu 4x10 ubinanie ramienia naprzemian 4x10 [...]

Najlepiej byłoby dac zdjęcie sylwetki do podgladu < przód , bok tył ) luźna postawa z dlaszej perspektywy w dobrym świetle , Na wąską talie na wstępie trzeba spalic jak najwięcej tkanki tłuszczowej ale dochodza jeszcze kwestie genetyki i o ile nie masz predyspozycji do ładnej sylwetki i talii to potem zostaje budowa ( nadwyżka ) gdzie możemy [...]

Ogólnie to brakuje mi tylko idealnego brzucha... Dopiero jak się napnie jest 6pak, a chciałbym żeby był bez napinania go, więc chciałbym tylko odkryć te kostki na brzuch, spalić tłuszcz :)

To chcesz oczyscic organizm z toksyn czy spalic tkanke tluszczowa?

Johę używa się, aby spalić ostatnie % tłuszczu jakie nam zostały :)

krew mi oczy zalewa jak widze takie podejscie: - co jest na mase a co na sile - jaki kox mam wziasc aby spalic tluszcz - ile strzalow mam wziasc - zalatw mi ruska teste (gdyby jedna byla) - itp

Oj dużo, ale pamiętaj że nie tak łatwo spalić tłuszcz, w pierwszej kolejności to będą tracone zapasy energetyczne i woda, że coś ci tam z wagi spadnie to nie znaczy że to tłuszcz się wypalił.

rowerek jest na spalenie tkanki tłuszczowej ale czy akurat z brzucha będziesz wytapiał to pieron wie, jak pokazują przykłądy tysięcy osób z brzucha jest spalić najgorzej, praktycznie na samym końcu.

najpierw chciałbym spalić jakieś 5kg tłuszczu, a później wziąść się za masę mięśniową. Może tak być?

Jaki masz % bodyfatu skoro chcesz spalić aż 5 kg tłuszczu? Jeśli nie jesteś zbytnio otłuszczony, to niestety będzie Ci trudno tyle zrzucić. Może spaść na wadze spokojnie 5 kg, bo już na początku zejdzie woda, złogi z jelit itp., ale że aż 5 kg fatu? Pokaż zdjęcie :-)

Unoszenie nóg do kąta prostego leżąc, unoszenie kolan do brzucha w zwisie na przykład. Ale jeśli masz tam tłuszcz, to żeby kostki się pokazały to trzeba go trochę spalić.

To zależy co jest twoim celem. Aeroby stosujemy jak chcemy jeszcze więcej spalić.

Może w "jakimś" stopniu pomóc spalić tkankę tłuszczową

miesnie nie moga byc wciaz zaskakiwane i atakowane z nienacka. w ten sposob mozesz je spalic lub zostac w jednym punkcie, z ktorego dlugo nie ruszysz

Nie można spalić tłuszczu miejscowo. Dieta, dieta, dieta, trening.

tak może pomóc spalić tłuszcz, odpowiedni czas i tempo oczywiście musisz jeszcze przyłożyć się do odżywiania

Jak to spalić mięśnie, może o tłuszcz chodzi, jak chcesz popalić mięśnie to dieta z ujemnym bilansem i długie biegi.

Należy spalić tkankę tłuszczową, i odpowiednio się odżywiać.

Im więcej mięśni, tym więcej tłuszczu jesteśmy w stanie spalić. Jak robi masę to niech trzyma kalorie bo na początku to i bez diety wchodzi a potem zdziwienie, że pakuje a tu nic nie idzie a nawet wręcz odwrotnie spada. Z mięśniami jak z lwem w cyrku, nie dasz mu jeść to zje ciebie.

chcę spalić troche tłuszczu a HMB jako osłona dla mięśni i dlatego to pytanie, od poniedziału zaczynam redukcję i tak się zastanawiam co dorzucić to tego TSE zeby było jak najlepiej...