Siarinho16
Mam pytanie. W jaki sposób mogę szybko zbudować masę mięśniową i spalić tłuszcz?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
169
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
dexterpro
Ekspert
Szacuny
391
Napisanych postów
24621
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
105095
Robisz jedno albo drugie.
Jeśli chcesz tracić tłuszcz robisz redukcję- jesz na ujemnym bilansie kalorycznym
Jeśli chcesz budować masę mięśniową robisz masę - jesz na dodatnim bilansie kalorycznym
Do wszystkiego kluczem w tym sporcie jest dieta- rozpisane żarcie gdzie wyliczasz kalorie, makrosy inaczej nic nie osiągniesz.
Jeśli chcesz tracić tłuszcz robisz redukcję- jesz na ujemnym bilansie kalorycznym
Jeśli chcesz budować masę mięśniową robisz masę - jesz na dodatnim bilansie kalorycznym
Do wszystkiego kluczem w tym sporcie jest dieta- rozpisane żarcie gdzie wyliczasz kalorie, makrosy inaczej nic nie osiągniesz.
Test suplementów UNS-a ! 
http://www.sfd.pl/Test/relacja__UNS_SUPPLEMENTS_Creatine_HCL,_Vit_a_Min,_FlavoVit_C,_Loader_II_Shot_-t1040166.html#post6
4 TEST PRZEDTRENINGÓWEK! 
http://www.sfd.pl/4_Test_przed_treningówek_opinie-t1089013.html
6 test przedtreninigówek http://www.sfd.pl/6_składkowy_test_przed_treningówek_opinie_-t1097986.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
169
najpierw chciałbym spalić jakieś 5kg tłuszczu, a później wziąść się za masę mięśniową. Może tak być?
...
OzzyMG
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
KUREKski
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
3294
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
19444
Jaki masz % bodyfatu skoro chcesz spalić aż 5 kg tłuszczu? Jeśli nie jesteś zbytnio otłuszczony, to niestety będzie Ci trudno tyle zrzucić. Może spaść na wadze spokojnie 5 kg, bo już na początku zejdzie woda, złogi z jelit itp., ale że aż 5 kg fatu? Pokaż zdjęcie
Projekt Masa 2014, czyli KUREK nie zniknie!
http://www.sfd.pl/KUREK_nie_zniknie__masa_zimą_2013_[DT]-t994269.html
[ART] Dlaczego białko to nie magiczny proszek i czemu z kreatyną warto poczekać?
http://www.sfd.pl/[ART]_Dlaczego_białko_to_nie_magiczny_proszek_i_czemu_z_kreatyną_warto_poczekać_-t1004088.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
169
Raczej mam sportową sylwetkę.. Waże 69kg przy 176cm. z tego co zdołałem zauważyć mam ok. 15% bodyfatu
...
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
3294
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
19444
Jak chcesz zrzucić 5 kg fatu przy takim wzroście i wadze, to musiałbyś dojść o minimum 60 kg według mnie. A to już będzie niedowaga, niebezpieczna dla zdrowia. Wątpię, abyś naprawdę miał 15% bf przy takich wymiarach. Może lepiej zrobisz te zdjęcie?
Projekt Masa 2014, czyli KUREK nie zniknie!
http://www.sfd.pl/KUREK_nie_zniknie__masa_zimą_2013_[DT]-t994269.html
[ART] Dlaczego białko to nie magiczny proszek i czemu z kreatyną warto poczekać?
http://www.sfd.pl/[ART]_Dlaczego_białko_to_nie_magiczny_proszek_i_czemu_z_kreatyną_warto_poczekać_-t1004088.html
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
