spalić

1kg tłuszczu to około 7750kcal <= więc należy spalić tyle kalorii 1kg mięśni to około 1320kcal. Skład tkanki mięśniowej i tłuszczowej (w %): woda.........70...........15 proteina.....22...........12 lipidy........6...........70 inne..........2............3

Nie mozna spalic tluszczu tylko z jednego miejsca.

:) mam oponke na calym brzuchu,ale z brzucha wiem jak spalic,moze jakies łączone cwiczenia>??? wiem tylko ze jak schudlem i bylem mega chudy(zeberka mi bylo widac :( ) to dalej mialem ten tluszczyk ,a teraz troszeszczke sie przytylo i wiecej jest :( pozdrawiam

Możesz mieć największe mięśnie brzucha na świecie, ale jeśli będą zakryte tłuszczem to i tak nie będzie ich widać, dlatego właśnie chudzi często mają sześciopaka bez ćwiczeń. Żeby odsłonić mięśnie brzucha musisz spalić tłuszcz, który na nim zalega.

Chciałbym spalić brzuch i nogi a chciałbym wyćwiczyć klatkę piersiową barki i bicepsy.

Wytlumaczysz bardziej czemu? Bo takie bieganie może spalic miesnie alenprzeczytalem ze takie pół godzinne nie zaszkodzi

"spalac tłuszczu ?? " chcesz spalacz tluszczu jesli chciales napisac spalic tluszcz to juz ci odpowidzial arczi...

chce spalic tłuszcz ale i tez spalacz tłuszczu

W tym wieku postaw na zdrowe odżywianie, możesz też aby spalić więcej kalorii chodzić na jakieś dłuższe spacery np. 2 x w tygodniu,ewentualnie postawić na jakieś sporty zespołowe, piłka nożna na hali albo jakieś sztuki walki,na siłownie i sporty siłowe jest jeszcze za wcześnie moim zdaniem, tak za rok dwa można coś pomyśleć.

Spalanie podczas treningu kalorii nie jest miarodajnym efektem redukcji, można byle co spalić wykonujac np tabate, tu chodzi o podkręcenie metabolizmu aby te procesy redukcyjne dłużej trwały po zakonczeniu treningu,

nie bo sily mam a chce tluszczu spalic takie 30 min a potem silka 1 godz

Jak chcesz spalic tluszcz to biegaj z rana na czczo - wtedy od razu spalasz fat a nie to co jadles przed chwila.

Aeroby. Musisz spalić tłuszcz.

Witam ! Szukam kogoś aby dostosował mi dietę abym mógł spalić parę kilo :D może najpierw wklej tą diete, wtedy będzie nam łatwiej ją dostosować};-)

co znaczy ze pracowałes nad brzuchem i klatka? jezeli chcesz "odkryc" miesnie trzeba spalic fat to jedno ale tez trzeba miec te miesnie, jezeli Ty wazysz 60kg masz do tego dosyc duzy bf to tych miesni tam nie ma za duzo, albo robisz redukcje (musisz byc przygotowany ze za duzo z Ciebie nie zostanie) albo zaczynasz z głowa dokladac miesa tzn .tak [...]

dieta i dobry trening, a tak wogóle to naucz sie pisac konkretniej bo z twojej wypowiedzi wynika że równiez miesnie bys chciał spalic co chyba nie jets prawda - chyba ze się mylę??

Zależy jaki chcesz osiągnąć efekt. Gra w piłkę pozwoli Ci spalić kalorie, co jest ważne na redukcji, czyli teoretycznie te nogi zarzeźbisz, podkreślisz zarys mięśni, ewentualnie poprawisz wytrzymałość. Jeśli zaś zależy Ci na powiększeniu masy mięśniowej to nie ma szans. Nogi są na tyle masywne i odporne na codzienne czynności, że trzeba je [...]

Nie zgadzam się ze stwierdzeniem, że aby mieć sixP trzeba spalić tłuszcz, otóż jeszcze te mięśnie trzeba wyrobić. Proponuję zrobić dobrą dietę i ćwiczyć 3x/tydzień całe ciało. pondro

Nie zgadzam się ze stwierdzeniem, że aby mieć sixP trzeba spalić tłuszcz, otóż jeszcze te mięśnie trzeba wyrobić. Proponuję zrobić dobrą dietę i ćwiczyć 3x/tydzień całe ciało. pondro 15 lat i trening obwodowy?

myslalem że to to troche prostsze ze otrzmam porade jak cwiczyc w domu na hatlach aby poprawić swoją sylwetkę spalić troche tłuszczu i poprawić wyglad