spalić

No to najpierw trzeba spalić tkankę i dopiero można powiedzieć jakie partie są masywne.

czy a6w mozna spalic tluszczyk?

zeby sie nie zalac i miec kondyche i spalic troche tłuszczu z brzucha

Witam, niestety nie ma takich ćwiczeń. Nie można spalić tłuszczu z wybranych okolic ciała. Tluszcz spała sieć całościowo. Najważniejsze jest zbilansowana dieta z deficytem kalorycznym oraz odpowiedni trening. Pozdrawiam

Zależy mi też by spalić trochę tłuszczu z brzucha a zarazem nabrać mięśni

Przecież na tym polega trening na rzeżbe żeby spalić tłuszcz i podkreślić mięśnie.

Tłuszcz nigdy nie ulegnie przemianie w mięsień, istnieją 2 osobne tkanki -> mięśniowa i tłuszczowa. Mięśniową można rozbudować, tłuszczową można tylko i wyłącznie spalić :)

tłuszczową można tylko i wyłącznie spalić - tą też da się rozbudować

Tylko nie węglowodany na kolację.. Odbije się to na tłuszczu a ty chcesz schudnąć. Zostaw tak jak jest tylko zjedz trochę wcześniej tą kolację przed spaniem zeby ten tluszcz w tym posilku trochę spalić. Jest o 19:00 to dobrze. Zmieniony przez - Czarek10 w dniu 2016-06-08 18:04:04

[...] na kolację.. Odbije się to na tłuszczu a ty chcesz schudnąć. Zostaw tak jak jest tylko zjedz trochę wcześniej tą kolację przed spaniem zeby ten tluszcz w tym posilku trochę spalić. Jest o 19:00 to dobrze. Zmieniony przez - Czarek10 w dniu 2016-06-08 18:04:04 Jeśli czegoś nie wiesz to nie doradzaj , zalecam doczytać co nie co : [...]

a nie latwiej byloby kontrolowac diete? jezeli widzisz,ze pojawia sie niepokojaca falda to znaczy, ze czegos jest za duzo. wykonujesz 2 razy wieksza prace najpierw nabierasz zbednych kg. a teraz wyk. dodatkowa prace by je spalic. po co?

1. Wiek 37 2. Waga 99 3. Wzrost 187 4. Obwód ramienia 37 5. Obwód klatki 115 6. Obwód uda 58 7. Obwód tali 97 8. Staz na silowni 8lat 9. Dieta wysoko bialkowa 150g 10. Ile i jakie cykle 8 enan,deka,wino,metka,omka 11. Plan treningowy obecnie nie trenuje 12. Cel cyklu spalic troche fatu 13. Ostatni cykl 2 msc temu 14. Poziom bf 15. Tendencja do [...]

co do dawek to nie potrzebuje wiekszych bo dobrze reaguje na male juz dawki a powiedz mi gdzie wrzucic ten clebuterol jak juz chcialbym troche tluszczu spalic

Ma to byc uznane za aerobic. Biegam rano na czczo(tylko BCAA) ok. 5 km, pozniej robie 3-5 rund na worku(w zaleznosci jak sie czuje), pozniej brzuch i przechodze do treningu silowego. Mialem 1,5 roczna przerwe w treningach i musze spalic troche sadla, i nawet niezle mi to idzie. Pytam bo zaczynaja mnie pobolewac sciegna na dole lydki po wewnetrznej [...]

spalić blanta a tak poważnie j/w nic nie zastapi odpoczynku rzeczy wymienione przez Ciebie to relax a nie regeneracja. Sen jest najlepszym i jedynym sposobem regeneracji organizmu

chciałem trochę spalić przy okazji ale bez zmniejszenia kcal przy diecie to nic nie da ??

Dobra proste pytanie czy jest sens robienie interwałów albo areobów jeśli nie robię rzeźby a chcę spalić tkankę tłuszczową i automatycznie poprawić wytrzymałość i drugie pytania chce wrócić do gry w piłkę nożną czy nie przełoży się na to że będę palił mięśnie ??

Masz racje ale zapomniałem zapytać (jakos z gory załozyłem tak ja ja robiłem) czy kolega bierze to dla "kopa" czy po to by spalic tł. bo jezli to drugie - o wiele wiecej skorzystasz jezli wezmiesz ja (therme) przed aerobami

Zależy , od tego ile chcesz spalić , od diety i ćwiczeń , czy jest to twój pierwszy spalacz itp. Jeżeli twój pierwszy to kup thermo stim , na mnie działa.Ale biorę z innym spalaczem.

[...] ). Co do kreatyny, to spróbuj mono na początek ( możesz dorzucić jakieś dopalacze ), albo od razu startuj z jakimiś stackami. Polecam KO, Xpand. Jednak suplementy to tylko dodatek do odpowiednio zbilansowanej diety. Chcesz nabrać masy, to pamiętaj o nadwyżce kalorii, jedz więcej niż możesz spalić. No i oczywiście prawidłowy trening, regeneracja.